შემდეგ ჯერზე, როცა ღამით იღვიძებთ, ჩაწერეთ "ლავანდა" და "ძილი”ამაზონში. თქვენ გაგიკვირდებათ შედეგების უსასრულო ჩამონათვალი. ლავანდის სპრეი, ლავანდის ზეთი, ლავანდის აბი, ლაქები, მარილები და გაჟღენთილი - ყველა აცხადებს, რომ უძილობას ეხმარება სიცოცხლის დაბრუნებაში. მაგრამ რომელიმე მათგანი რეალურად მუშაობს?
"ეს ბიოლოგიურად დასაჯერებელია",-დაფის სერტიფიცირებული ძილის მედიცინის სპეციალისტი დოქტორი ლიზა შივესი ეუბნება Მან იცის. ”არ არსებობს კარგი მტკიცებულება, რომ ლავანდი ეხმარება ადამიანებს დაიძინონ, მაგრამ არც არსებობს ამის საწინააღმდეგო მონაცემები.”
გარდა იმისა, რომ მშვენიერი, ლავანდის სუნი იდგა, მეწამული ყვავილოვანი ბალახი მეცნიერულად ცნობილია ლავანდულა, ხშირად ფიქრობენ, რომ მას აქვს სტრესის და შფოთვის შემცირების შესაძლებლობები. ა კლინიკური კვლევა მინესოტას უნივერსიტეტიდან საექთნო სკოლა აჩვენებს, რომ ლავანდი ყველას ეხმარებოდა კოლეჯის სტუდენტებიდან ღამის ცვლამდე ექთნებს უკეთ სძინავთ, მაგრამ კვლევა იშვიათია, მონაცემთა ჯგუფები მცირეა და რეალური კავშირი ბალახსა და ჩვენს ზ -ს შორის ხშირად გაურკვეველი
ამ თემაზე არაერთი აკადემიური კვლევის ჩატარების გარეშე - რასაც Shives მიაწერს დიდი გავლენის ფარმაცევტული კომპანიები-ექიმებს უჭირთ ქიმიური მიზეზ-შედეგობრივი კავშირის განვითარება ლავანდა და ძილი. თუმცა, ძილის სპეციალისტები მზად არ არიან მთლიანად გამოტოვონ მცენარე. როგორც ჩანს, ლავანდი მუშაობს ზოგიერთ პაციენტზე, მაგრამ შესაძლოა სხვაგვარად, ვიდრე ჩვენ გვგონია.
მეტი:არომათერაპიის სარგებელი უფრო მეტია, ვიდრე სასიამოვნო სუნი
”ჩვენი ტვინი ყველაზე ძლიერად ყნოსავს მეხსიერებას”, - ამბობს დოქტორი ვ. კრის ვინტერი, ნევროლოგი და ავტორი ძილის გადაწყვეტა: რატომ არის ძილი გატეხილი და როგორ გამოვასწორო ის. ”ზოგიერთი კვლევის თანახმად, ლავანდის თვისებაში არის რაღაც თანდაყოლილი, რაც ადამიანს უკეთესად სძინავს. მაგრამ ეს შეიძლება ვინმეს შეახსენოს, როგორი სუნი ჰქონდა მათ საწოლს ახალგაზრდობაში ან საფენები, რომლებიც ბავშვობაში ეცვათ. ”
აზრი აქვს. როდესაც ჩვენ ვიღებთ ჩვენი დედის საუკეთესო რეცეპტის ტკბილ არომატს ან მკაფიო სურნელს, რომელსაც ძველი ზაფხულის ფრინველი ატარებს, ჩვენი გონება მომენტალურად წყნარდება. ჩვენი ექსპერტების აზრით, ლავანდა არომათერაპია შეიძლება ანალოგიურად იმუშაოს საკმაოდ სასიამოვნო სურნელის მიბმა მართლაც კარგი ძილის მეხსიერებასთან.
ზამთარი ხშირად გვთავაზობს, რომ მოგზაური პაციენტები ღამით ლავანდას ასხურებენ ბალიშს სახლში და იყენებენ იმავე სპრეის, როდესაც ცდილობენ დაიძინონ სასტუმროებში. ”თუ თქვენ საკუთარ თავს შეუქმნით ლავანდის არაჩვეულებრივ სურნელს თქვენს საწოლში ძილთან ასოცირებას, ეს ატყუებს თქვენს ტვინს იფიქროს, რომ სინამდვილეში სახლში ხართ თქვენ არ ხართ, ” - განმარტავს ზამთარი და დასძენს, რომ ეს ტექნიკა შეიძლება შემოწმდეს ლავანდის სურნელით, იქნება ეს სპრეი, დიფუზიური ზეთი თუ სურნელოვანი ლოსიონები და კრემები.
მაგრამ როდესაც საქმე ეხება ლავანდის პერორალური კაფსულების მიღებას, შივესი კვლავ ფრთხილია.
"რასაც თქვენ ხშირად პოულობთ ამ" ბუნებრივ "ორალურ სამკურნალო საშუალებებთან არის ის, რომ ინგრედიენტების ჩამონათვალი შედგება ნივთების კომბინაციისგან და ლავანდა მხოლოდ ერთი მათგანია," ამბობს ის. ”როდესაც პლასტმასის ბოთლში თაროდან რაღაცას ვიღებ კაფსულაში, რომელიც დამზადებულია ვინ-სად, მე ამას ბუნებრივად არ ვეძახი. ჩვენ ყოველთვის არ ვიცით რა არის იქ. ”
და ის მართალია-მოკლე თვალი ჩვეულებრივი „ლავანდის“ საძილე აბების ზოგიერთ ეტიკეტზე გვიჩვენებს ლავანდას კაფსულა ასევე ხშირად არის დაწყვილებული სინთეზურ ინგრედიენტებთან, როგორიცაა სორბიტოლი, მაგნიუმის სტეარატი და ტიტანი დიოქსიდი იმ პაციენტებისთვის, რომლებიც ეძებენ ჭეშმარიტად ბუნებრივ სამკურნალო საშუალებებს სახლში, შივსი გირჩევთ გამოიყენოთ ლავანდის სურნელი მის ბუნებრივ მდგომარეობაში, როგორც ჩაი, შეფუთული პაკეტში ან ეთერზეთების სპრეის სახით.
მეტი:მე ავიღე მცენარეული ენერგიის დანამატი, რომელმაც თითქმის მომკლა
ბიოლოგიურად იმოქმედებს თუ არა იგი თქვენს ტვინზე, ლავანდა შეიძლება ეფექტური იყოს ძილის წინ დაგამშვიდოთ.
ზამთარი ამბობს: "ხშირად შფოთვა იმის გამო, რომ კარგად უნდა დაიძინო, არღვევს შენს ძილს", არა აუცილებლად გენები ან მედიკამენტების ნაკლებობა. ძილის წინ შფოთვის შემცირება შეიძლება ისეთივე მარტივი იყოს, როგორც ლავანდის ფიქრი.
”როდესაც ვინმეს სჯერა რაღაცის, იქნება ეს ლავანდის სპრეი თუ აბი, რომელიც გამოიყენება სამკურნალოდ უძილობა, შესაძლებელია პლაცებოს ეფექტი ფარავდეს ფარმაცევტულ ეფექტს, ” - დასძენს ზამთარი. ”მაგრამ თუ ის თქვენთვის საშიში არ არის და გიქმნით შეგრძნებას, რომ თქვენი ძილი ოდნავ უკეთესია, მაშინ მართლა აქვს მნიშვნელობა მეცნიერულად დადასტურებულია ეს?”
მეტი:ეს საოცარი თავსაბურავი შეიძლება იყოს უძილობის დასრულების საიდუმლო
მიუხედავად იმისა, რომ მას არ შეუძლია სამედიცინო ახსნა ყველა წარმატებული შემოქმედებითი მეთოდი, რომელიც მისმა პაციენტებმა გამოიყენეს - დაწყებული აკუპუნქტურიდან დაწყებული საწოლამდე მაგნიტები - ის ვარაუდობს, რომ პაციენტებს აქვთ ღია გონება იმ ნივთების პოვნაში, რაც მათ ძილში ეხმარება, ვიდრე დაუყოვნებლივ მიაღწიონ Advil PM- ს.
ასე რომ წადი წინ; სცადეთ - ლავანდა თავის ბუნებრივ მდგომარეობაში სხეულს არანაირ ზიანს არ აყენებს. და ეს ნამდვილად არ გახდის თქვენს საძინებელს უარეს სურნელს.
