ყოველ ჯერზე, როდესაც მე ვგრძნობ მოსაწყენ დარტყმას, რომელიც მაფრთხილებს, რომ თავის ტკივილი ან შაკიკი უკვე გზაშია, ჩემი პირველი ინსტინქტი არის დამალვა ბნელ ოთახში, საფარქვეშ. რა თქმა უნდა, უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ეს არ არის სიცოცხლისუნარიანი ვარიანტი (თუმცა, რა თქმა უნდა, მიმზიდველია). Რა აქვს გრძელვადიან პერსპექტივაში ეფექტურია ექიმთან მუშაობა იმის დასადგენად, თუ რა იწვევს მათ თავის ტკივილი ჯოჯოხეთიდან.
სხვათა მსგავსად, ყველას არ ექნება ერთნაირი გამომწვევი ფაქტორი - მაგრამ გადახედეთ შემდეგ ცხრა მიზეზს თავის ტკივილს შეუძლია განსაზღვროს ცხოვრების წესის არჩევანი და ძირითადი სამედიცინო საკითხები ხელს უწყობს.
1. კონკრეტული საკვები
დოქტორი ვინსენტ მარტინი, ექიმი და კლინიკური მედიცინის პროფესორი ცინცინატის უნივერსიტეტის მედიცინის კოლეჯში, ეუბნება შეკნუსს, რომ თავის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული საკვებით. ”არსებობს ბუნებრივად ნაერთი ტირამინი, რომელიც გამოვლენილია როგორც მთავარი გამომწვევი შაკიკისა და თავის ტკივილის მქონე პაციენტებისთვის,” - განმარტავს მარტინი. ”ტირამინით მდიდარი საკვები მოიცავს ხორცს, ხილს და ბოსტნეულს, უპირველეს ყოვლისა მათ, ვინც არის დაძველებული, შებოლილი, მწნილი ან მარინირებული.” ამ კატეგორიის სხვა საკვებია მწნილი, ტოფუ, მჟავე კომბოსტო და ყველი.
მეტი:ყველა ცალმხრივმა შაკიკმა იმოქმედა ჩემს ცხოვრებაზე
2. ყნოსავს
დოქტორი ნიკეტ სონპალი, პრაქტიკოსი ექიმი და ოსტეოპათიური მედიცინის ტუროს კოლეჯის ასისტენტ პროფესორი, ამბობს, რომ მის ბევრ პაციენტს აქვს ძალიან მგრძნობიარე ცხვირი და გარკვეულმა სუნმა შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი. ”ყველაზე გავრცელებული სუნი, რომელიც იწვევს თავის ტკივილს, არის ბენზინი, თამბაქო და ყვავილოვანი სუნამო,” - ეუბნება სონპალი SheKnows– ს.
3. ვარცხნილობა
ლენტები, მჭიდრო ცხენის კუდები და სხვა ვარცხნილობები, რომლებიც იზიდავს თქვენს სკალპს გამოიწვიოს დაძაბულობა თავის ქალაში, რომელიც (თქვენ მიხვდით) არის თავის ტკივილის დარწმუნებული გზა. სონპალი აღნიშნავს, რომ ა სწავლა ლონდონის შაკიკის კლინიკის მკვლევარების მიერ ჩატარებული კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ ყველა ქალის ნახევარზე მეტს განიცდის დაძაბულობის თავის ტკივილი ძალიან მჭიდრო ვარცხნილობის გამო.
მეტი: შესაძლებელია თუ არა ჩვენი თმის დაშლა?
4. დეჰიდრატაცია და შიმშილი
დეჰიდრატაცია არის ძალიან ხშირი გამომწვევი თავის ტკივილი და შაკიკი, რაც აბსოლუტურად აუცილებელს ხდის ადამიანებს ყოველდღიურად დალიონ წყალი, მარტინი განმარტავს. შიმშილი ასევე არის გამომწვევი მიზეზი, რადგან ის იწვევს სისხლში შაქრის დაქვეითებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობა და კუნთების შეკუმშვა.
მეტი:თავის ტკივილის 6 ტიპი, რომელიც თქვენ წარმოდგენაც არ გქონდათ
5. ალკოჰოლი
აჰ, დიახ, საშინელი hangover თავის ტკივილი. დოქტორი ჯესი სანდჰუ, გამგეობის სერტიფიცირებული სასწრაფო დახმარების ექიმი და მფლობელი ორთქლის ნავის გადაუდებელი ცენტრი, ეუბნება შეკნონს, რომ ეს გამოწვეულია თავის ტვინის სისხლძარღვების გაფართოებით. ალკოჰოლი არის შარდმდენი (რაც შარდვას იწვევს) და შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი დეჰიდრატაცია.
"შენი სხეული პასუხობს ამას სისხლის მიმოქცევის შეფერხებით უმნიშვნელოვანეს ორგანოებში, მათ შორის ტვინში", - ამბობს სანდჰუ. ”ის ამას აკეთებს იმით, რომ იწვევს ტვინის სისხლძარღვების გაფართოებას, რათა გაზარდოს სისხლის მიმოქცევა და [ამით იწვევს] თავის ტკივილს.”
6. ჰორმონები
”თუ თქვენ მიიღებთ თქვენს შაკიკი ძირითადად მენსტრუაციის დროს ან ოვულაცია-შუა ციკლი-ეს გამოწვეულია ესტროგენისა და პროგესტერონის რყევებით, ”დოქტორი იაკობი Teitelbaum, საბჭოს სერტიფიცირებული ინტერნისტი, რომელიც სპეციალიზირებულია ქრონიკული ტკივილებისა და ქრონიკული დაღლილობის მქონე პაციენტების მკურნალობაში Მან იცის. პროგესტერონი არის სხეულის "ბუნებრივი ვალიუმი" და ჰორმონალური რყევები შეიძლება გამოიწვიოს ცვლილებები ჩვენს ტვინის ქიმიასა და ნეიროტრანსმიტერებში, დასძენს ის.
”ეს თავის ტკივილი ძალიან მდგრადია სტანდარტული მკურნალობის მიმართ, მაგრამ კარგად პასუხობს ესტროგენის პატჩისა და ბიოიდენტური პროგესტერონის მიცემას, პრომერიუმიმენსტრუაციის ერთი კვირის განმავლობაში, ” - ამბობს თეითელბაუმი.
მეტი:თქვენი თავის ტკივილის ადგილმდებარეობა დაგეხმარებათ გაიგოთ რა იწვევს მას
7. Სტრესი
სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს თავის ან კისრის კუნთების გახანგრძლივება, რაც იწვევს ამ კუნთების დაძაბულობას და თავის ტკივილს, ამბობს სანდჰუ.
8. ბრჭყვიალა
სანდჰუს თანახმად, კომპიუტერის ეკრანზე მზერა ან მზერა სათანადო ოპტიკის გარეშე შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი. ”მექანიზმი სტრესის მსგავსია, სადაც თქვენ გაქვთ მუდმივი კუნთების გამკაცრება შუბლზე, თვალებსა და კისერზე,” - განმარტავს ის.
9. შაკიკი
იქნება ეს გაუწყლოების, შიმშილის თუ ძილის ნაკლებობის გამო, უმეტესობა დროდადრო თავის ტკივილს განიცდის. მაგრამ თუ თქვენი თავის ტკივილი არის საერთო, ქმედუუნარო და თან ახლავს სხვა სიმპტომები, თქვენ უნდა შეაფასოთ შაკიკი, ნევროლოგიური მდგომარეობა, რომელიც მსოფლიოში მესამე ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა.
“შაკიკი ეს არის ქრონიკული და ეპიზოდური აშლილობა, რომელსაც ახასიათებს თავის ტკივილის შეტევები, ” - უთხრა მარტინმა SheKnows- ს. ამ მდგომარეობას ახასიათებს განმეორებითი თავის ტკივილი, რომელიც გრძელდება ოთხიდან 72 საათამდე; ცალმხრივი, პულსირებადი, ზომიერი და ძლიერი ტკივილი; დაქვეითებული მუშაობის უნარი ყოველდღიურ სიტუაციებში.
მარტინი აღნიშნავს, რომ ხშირად ამ სამი ასოცირებული სიმპტომიდან ორი თავს იჩენს შეტევის დროს: გულისრევა და/ან ღებინება, მგრძნობელობა სინათლის მიმართ და მგრძნობელობა ხმის მიმართ. სხვა სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს ფერმკრთალ კანს, დიარეას და ოფლიანობას ან ცივ ხელებს.
თუ ეს მტკივნეულად ნაცნობია, დროა მიმართოთ ექიმს, რომ შეაფასოს მდგომარეობა. და მიუხედავად იმისა, რომ უმეტესობა ჩვენგანს არ შეუძლია სამუდამოდ მოიცილოს თავის ტკივილი, ყოველ შემთხვევაში, ახლა ჩვენ ვიცით, რომ ზოგიერთი მიზეზი თავიდან აცილებადია.
