არ არსებობს დეპრესიაში მყოფი ან თვითმკვლელობის ოფიციალური საშუალება. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ იღებთ დიაგნოზს ფსიქიატრისგან და მაშინვე გამოგეცემათ წყვილი შეღებილი შარვალი და გაცვეთილი ხალათი და გირჩევენ უარი თქვან შხაპზე და არასოდეს შეწყვიტოთ ტირილი.
მრავალი ადამიანისთვის, ვინც ფსიქიკური აშლილობით ცხოვრობს - მეც მათ შორის - შეიძლება ჩანდეს, რომ ჩვენ ერთად გვაქვს. ჩვენ შეგვიძლია დილით ავდგეთ, ჩავიცვათ გაპრიალებული ტანსაცმელი, წავიდეთ სამსახურში, ვიხუმროთ, ვიმეგობროთ და გავაგრძელოთ თითქოს ყველაფერი ნორმალური იყო - მიუხედავად იმისა, რომ სინამდვილეში, ჩვენ ვგრძნობთ, რომ ცხოვრება უაზროა და უიმედო
როდესაც ჩემი დიაგნოზის შესახებ შეიტყო, რამდენიმე ადამიანმა მითხრა, რომ დეპრესიაში არ "ვხედავ" ან თუნდაც "არ მაქვს მიზეზი". მაგრამ ასე არ მუშაობს ფსიქიკური დაავადება. არ არსებობს საშუალება შეხედო ადამიანს, შეაფასო მისი გარეგნობა, ქცევა ან პროფესიული წარმატება და ზუსტად იცოდე რა ხდება მათ გონებაში ან როგორ მუშაობს ტვინი. მაგრამ ეს ძნელი დასამახსოვრებელია ხანდახან - როგორც მაშინ, როდესაც დიზაინერის გარდაცვალების შესახებ შევიტყვეთ
მეტი: რასაც ხალხი ვერ ხვდება თვითმკვლელობის პრევენციის შესახებ
თუმცა სპადის და, რეტა საფო, უთხრა კანზას სიტის ვარსკვლავი რომ სპეიდი განიცდიდა "დამამცირებელ ფსიქიკურ დაავადებას" ბოლო სამი -ოთხი წლის განმავლობაში და იყო ალკოჰოლით თვითმკურნალობა, მისი თქმით, სპადმა თავიდან აიცილა დახმარების ძებნა შიშით, რომ ეს მას დააზარალებდა "ბედნიერი-იღბლიანი" ბრენდი. მეორეს მხრივ, ბურდენს აქვს ყოველთვის ღია იყო მისი ყოფილი ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენების შესახებ, მაგრამ ბოლო წლებში ჩატარდა ის, რასაც ბევრი მიიჩნევდა მათ ოცნების სამუშაოდ: სატელევიზიო შოუს მასპინძლობა, სადაც შეგიძლიათ იმოგზაუროთ და ჭამოთ.
დანარჩენთა უმეტესობა ფაქტიურად არ ვართ ოპტიმიზმზე აგებული მხიარული, ფერადი ბრენდის სახე, ან წარმატებული სატელევიზიო კარიერა გვაქვს, მაგრამ ზოგიერთ ჩვენგანს, რომელიც ფსიქიკური აშლილობით ცხოვრობს, შეუძლია აბსოლუტურად დაუკავშიროს ის განცდა, რომ ჩვენ მუდმივად გვჭირდება შენიღბვა, თუ როგორ ვართ სინამდვილეში გრძნობა.
რატომ მოქმედებს ჩვენზე საზოგადო მოღვაწის დაკარგვა
ჩვენმა უმეტესობამ პირადად არ იცის სპედი ან ბურდენი, მაგრამ მსგავსია სიკვდილის პასუხები რობინ უილიამსი და ჩესტერ ბენინგტონიბევრ ადამიანს აქვს ძლიერი ემოციური რეაქცია. ეს ხდება იმიტომ, რომ ჩვენ ვგრძნობთ, რომ როგორმე პირადად ვართ დაკავშირებული მათ საქმიანობასთან - იყო თუ არა თქვენი პირველი "ნამდვილი" ჩანთა სპედის ერთ -ერთი დიზაინი, თუ გაიზარდეთ უილიამსის ყურებით მორკი და მინდი ან ბენინგტონის მუსიკის მოსმენა ლინკინ პარკთან ერთად.
”ჩვენ ვიწვევთ საზოგადო მოღვაწეებს და ცნობილ ადამიანებს ჩვენს სახლებში და ჩვენს გულებში ისე, რომ გვაძლევს საშუალება გულწრფელად აღვნიშნოთ, როდესაც ისინი მიიღებენ დაქორწინდნენ და ჰყავთ შვილები და დარდობენ მათი წასვლისას. ”დოქტორი მარიზა ლონგი, ლიცენზირებული კლინიკური ფსიქოლოგი სამხრეთ კალიფორნიაში და დამფუძნებელი აყვავდი ბრძენი, ეუბნება Მან იცის. “ამ ხატების დაკარგვა გზით თვითმკვლელობა შეიძლება უფრო დიდი გავლენა იქონიოს იმის გამო, თუ როგორ გავიცანით ისინი დროთა განმავლობაში. ჩვენ მათ ვიცნობთ, როგორც ბედნიერ, ჯანსაღ, წარმატებულ მისაბაძ მაგალითებს. ჩვენ ჩვეულებრივ არ ვიცნობთ მათ, როგორც რეალურ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ჩხუბი ან პრეტენზია. ”
მეტი: 13 რამ, რაც არასოდეს უნდა უთხრათ ვინმეს, ვინც თვითმკვლელია ან დეპრესიაშია
წარმატება არ არის ანტიდეპრესანტი
გასაკვირი არ არის, რომ როდესაც ვინმე ცნობილი ადამიანი კვდება ამ გზით, ადამიანებს აქვთ ბევრი კითხვა, ყველაზე ხშირად: ”როგორ შეიძლება იყვნენ ისინი ასე დეპრესიაში? მათ ყველაფერი ჰქონდათ, ” დოქტორი დიონ მეცგერი, ამბობს ფსიქიატრი ატლანტაში Მან იცის. ის განმარტავს, რომ ჩვენ ვხედავთ ადამიანებს, როგორიცაა ყვავი წარმატებული და მდიდარი და ვთვლით, რომ ეს ბედნიერებას მოაქვს, აღნიშნა, რომ მისი გარდაცვალება არის შეხსენება იმისა, რომ ფსიქიკური დაავადება არ ახდენს დისკრიმინაციას შემოსავლის ან/და საფუძველზე დიდება.
ის ასევე ხაზს უსვამს მცდარ ვარაუდს, რომ დეპრესია უბრალოდ არის ნამდვილად მოწყენილი გარკვეული მოვლენის ან სიტუაციის შესახებ - განსხვავებით სერიოზული ფსიქიკური ჯანმრთელობის ტვინში დაფუძნებული მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს ჩვენს გონებაზე და ქცევაზე, განმარტავს ლონგი.
”ეს იმას ნიშნავს, რომ რაც არ უნდა ერთი შეხედვით ჩვენი ცხოვრება იყოს მშვენიერი ან რეალურად იყოს, თუ ტვინის ქიმია ზუსტად არ არის დაბალანსებული, ჩვენ დეპრესიით ვიტანჯებით”, - ამბობს ის. ”დეპრესიული ადამიანი შეიძლება იყოს სტერეოტიპულად სევდიანი, იზოლირებული, ხშირად ტიროდეს და ჰქონდეს უარყოფითი აზრები. ისინი შეიძლება ალტერნატიულად იყვნენ დამატებით ჩართულნი, ძალისხმევას უწევენ უკანასკნელ დროს ან რაიმე სხვას შორის დაკავშირებას. ”
Გამაფრთხილებელი ნიშნები
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანები, რომლებიც ცხოვრობენ დეპრესიით და/ან სუიციდური აზრებით, ყველა ერთნაირად არ გამოიყურებიან, არსებობს რამდენიმე გამაფრთხილებელი ნიშანი, რომელიც უნდა გახსოვდეთ. ეს შეიძლება შეიცავდეს ადამიანს, რომელიც გასცემს თავის ქონებას, აკეთებს ბუნდოვან განცხადებებს, როგორიცაა „სამყარო უკეთესი იქნებოდა ჩემს გარეშე "ან" ვისურვებდი რომ უბრალოდ შემეძლოს დასაძინებლად წასვლა და არასოდეს გამეღვიძოს ", ან მათი წამლების დაგროვება ნაცვლად მათი მიღების დადგენილი, პატი საბლა, ფსიქოთერაპევტი და ლიცენზირებული კლინიკური სოციალური მუშაკი, რომელიც ვარჯიშობს ჰავაიზე, ამბობს Მან იცის. ანალოგიურად, მეცგერი დასძენს, რომ სხვა გამაფრთხილებელი ნიშნებია ადამიანი, რომელიც იზოლირებულია სხვა ადამიანებისგან და აკეთებს საბოლოო განცხადებებს, როგორიცაა "მე ყოველთვის მიყვარხარ".
გარდა ამისა, ლონგი ამბობს, ნუ უგულებელყოფთ ადამიანს, თუ ისინი საუბრობენ სიკვდილის ან თავის მოკვლის სურვილზე და აღნიშნავს: ”ეს შეიძლება აშკარა ჩანდეს, მაგრამ ხშირად შეუმჩნეველი რჩება. ” და მიაქციეთ ყურადღება სხვა სიტყვებს, მათ შორის, თუ ისინი აღნიშნავენ, რომ გრძნობენ, რომ ტვირთი არიან ან უიმედო ასევე, ნებისმიერი ქცევა, რომელიც ავლენს დაუფიქრებლობას ან უსაფრთხოებისადმი უინტერესობას, რაც არ უნდა ჩაითვალოს ნორმალურად, შეიძლება იყოს გამაფრთხილებელი ნიშანი, - დასძენს ლონგი.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ ფიქრობთ, რომ ვიღაცამ შეიძლება თავი მოიკლას
რაც არ უნდა ძნელი იყოს ვინმესთან თვითმკვლელობის მოგვარება, ლონგი ამბობს, რომ მნიშვნელოვანია ადამიანმა აცნობოს, რომ თქვენ ზრუნავთ მათზე და ზრუნავთ.
”ხშირად, როდესაც ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ვიღაცამ შეიძლება თავი მოიკლას, ეს შეიძლება გამოიწვიოს რეალური შიში, რომლის უარყოფას ან თავიდან აცილებას ვცდილობთ”, - განმარტავს ის. ”სამაგიეროდ, ყველაზე კარგი ის არის, რომ მივუდგეთ მას მზრუნველად, მაგრამ პირნათლად და უზრუნველყოს მყარი რესურსები, და შესაძლოა თუნდაც გეგმა დაუყოვნებლივ ისარგებლეთ იმ რესურსებით, როგორიცაა თვითმკვლელობის ცხელი ხაზი, პოლიციასთან დაკავშირება ან ახლომდებარე საავადმყოფოში წასვლა შეფასებისთვის და მხარდაჭერა. ”
თუ თქვენ უბრალოდ თავიდან აიცილებთ საკითხს, მას შეუძლია დაამატოთ დეპრესიული აზრები, როგორიცაა: "არავის აინტერესებს" ან "სხვებისთვის უკეთესი იქნებოდა, მე წასულიყავი", - ამბობს ლონგი. და არ ინერვიულოთ, რომ თვითმკვლელობის აღზრდა ჩაანაცვლებს ადამიანს. ”თუ ვინმეს აქვს თვითმკვლელობის აზრები, უფრო დიდი რისკია მათთან საუბარი ამაზე”, - დასძენს იგი. ”იმ დროს, როდესაც ვინმემ შეიძლება იფიქროს და იყოს საკმარისად მამაცი, რომ ჰკითხოს თვითმკვლელობის აზრებს, სავარაუდოა, რომ მათი საყვარელი ადამიანი ფარულად ფიქრობდა ან ებრძოდა თვითმკვლელობის აზრებს.”
რა შეგვიძლია ვისწავლოთ აქედან?
ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ტრაგედიები, როგორიცაა სპედის გარდაცვალება, როგორც სწავლების მომენტი მათთვის, ვინც შესაძლოა ბევრი არაფერი იცოდეს თვითმკვლელობის შესახებ, განმარტავს საბლა, დასძინა, რომ ახლა დროა ამის შესახებ დიალოგი, რადგან თვითმკვლელობის აზრები უფრო ხშირია საზოგადოებაში, ვიდრე ჩვენ გვესმის.
”ვიმედოვნებთ, რომ ეს ამცირებს სტიგმას თვითმკვლელობის უკან და საშუალებას მისცემს ხალხს ღია საუბარი ამ თემაზე,” - ამბობს ის.
თუ თქვენ ან ვინმე ნაცნობი თავს გრძნობს სუიციდურად, შეგიძლიათ დარეკოთ თვითმკვლელობის პრევენციის ეროვნულ ხაზზე 1-800-273-8255.
