თქვენი სახსრები შეიძლება იყოს უფრო მტკივნეული, თქვენი კუნთები უფრო მჭიდრო, თქვენ შეიძლება თავს ოდნავ უფრო დამძიმებულად გრძნობთ. თუ თქვენ იყავით განსაკუთრებით აქტიური თქვენი ცხოვრების უმეტეს ნაწილში, ეს შეიძლება იყოს იმედგაცრუების გრძნობა. შესაძლოა თქვენ პირობა დადო, რომ არასოდეს შეანელებდით, ყოველთვის დარჩებოდით ძლიერ და ჩქარა - მაგრამ თქვენ უბრალოდ არ შეგიძლიათ. რამდენია მისი ასაკი, რამდენიდან არის შედეგი პერიმენოპაუზა და მენოპაუზა? დიახ, პერიმენოპაუზა და მენოპაუზა. ცხოვრების მნიშვნელოვანი ცვლილების კიდევ ერთი სიმპტომი
შენელება და
შესაძლოა ოდნავ გამკაცრდეს, ხშირად ასოცირდება დაბერებასთან - და რა თქმა უნდა ზოგიერთი მათგანი არის "უბრალოდ" დაბერების ფუნქცია. მაგრამ ასაკის ზოგიერთი ორთოპედიული სიმპტომი შეიძლება გართულდეს ჰორმონებით
პერიმენოპაუზის და პერიმენოპაუზის ვარიაციები. ზოგიერთი თქვენგანის მიღება შეიძლება დაგჭირდეთ; მაგრამ წინასწარი ინფორმირებულობით, თქვენ შეიძლება დაგეხმაროთ ზოგიერთი სიმპტომების შემსუბუქებაში.
ოსტეოპოროზი
ოსტეოპოროზი არის ძვლის სიმკვრივის დაკარგვა და ძვლის ქსოვილის დაქვეითება დროთა განმავლობაში - და ეს იწყება სიმპტომების გამოვლენამდე დიდი ხნით ადრე. მოწინავე ოსტეოპოროზი შეიძლება ნიშნავდეს ძვლების ადვილად დაშლას, დაკარგვას
სიმაღლე და დახრილი გარეგნობა და ზურგის ტკივილი.
მიუხედავად იმისა, რომ ქალებსა და მამაკაცებს შეუძლიათ განიცადონ ოსტეოპოროზი, ესტროგენის მკვეთრი დაქვეითება ქალის სხეულში მას ასაკთან ერთად ოსტეოპოროზის უფრო დიდ რისკს აყენებს (და უფრო ადრეულ ასაკში ვიდრე მამაკაცებში).
და თუ თქვენ გაქვთ ოსტეოპოროზის ოჯახის ისტორია, თქვენ უნდა გქონდეთ ადრეული საუბარი ექიმთან ინფორმირებულობისა და მკურნალობის შესახებ. თქვენ უნდა გქონდეთ გეგმა.
თქვენ შეიძლება შეძლოთ ოსტეოპოროზის ეფექტების შემსუბუქება მაღალი კალციუმის დიეტის, წინააღმდეგობის გაწევის ვარჯიშების, ჰორმონების შემცვლელი თერაპიის ან თუნდაც სპეციალური მედიკამენტების გამოყენებით. და ზოგჯერ შეიძლება უბრალოდ
უნდა ისწავლოს იყოს უფრო ფრთხილი და ნაკლებად რისკის მომტანი.
კარპალური გვირაბის სინდრომი
კარპალური გვირაბის სინდრომი არის სიმპტომების ჯგუფი, რომელიც ჩნდება თქვენს მაჯებსა და ხელებში, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს შეშუპებას, ჩხვლეტას, ტკივილს და ძალის დაკარგვას. მყესები და ნერვები გადის პატარა გვირაბში -
კარპალური გვირაბი - და ამ ანატომიურ არეში შეშუპებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები. ზოგჯერ (თუმცა არა ყოველთვის ზუსტად) მოხსენიებული, როგორც განმეორებითი სტრესის დაზიანება, ქალები პერიმენოპაუზაში
წლები უფრო მაღალია კარპალური გვირაბის სიმპტომების განვითარების რისკის ქვეშ.
მუდმივი დაზიანების თავიდან ასაცილებლად ან შესამსუბუქებლად, მნიშვნელოვანია თქვენი ექიმის ჩართვა, თუკი დაიწყებთ კარპალური გვირაბის სიმპტომების გამოვლენას. მიუხედავად იმისა, რომ განმეორებითი მოძრაობები არ შეიძლება იყოს კარპალის ძირითადი მიზეზი
გვირაბის სიმპტომები, მოძრაობის განმეორებითი ამოცანების შესრულება ან ჭკვიანურად გაკეთება (ერგონომიულად, შესაბამისი შესვენებებით, კონკრეტული ვარჯიშების შესრულებით) შეიძლება დაეხმაროს სიმპტომებს. მაჯის ტალღოვანი, ფიზიკური
ასევე შეიძლება საჭირო გახდეს თერაპია ან მედიკამენტები; ექსტრემალურ შემთხვევებში შეიძლება საჭირო გახდეს ოპერაცია.
თუ თქვენ ფიქრობდით, რომ პერიმენოპაუზა და მენოპაუზა იყო „მხოლოდ“ თქვენი რეპროდუქციული წლების დასასრული, შეიძლება გულგატეხილი იყოთ ამ ცხოვრების ცვლილების სხვა სიმპტომებისა და ეფექტების შესახებ. ბევრი სხვა
ქალები შენთან არიან კარგი ამბავი ის არის, რომ კოლექტიურ კვნესასთან ერთად მოდის კოლექტიური სიბრძნე - და მთელი თანაგრძნობა და შესაძლოა რაღაც თანაგრძნობა. ჩვენ ყველას შეიძლება მოგვიწიოს გავლა
მოგვწონს თუ არა, ასე რატომ არ უნდა გავიაროთ ჭკვიანურად - და ვიმედოვნებთ უფრო დიდი გაგებით რას უნდა ველოდოთ, როგორ მოვიქცეთ… და იუმორის გრძნობა.
მენოპაუზის სიმპტომების მართვის შესახებ მეტი ინფორმაციისთვის წაიკითხეთ სამი ნაბიჯი მენოპაუზის სიმპტომების შესამცირებლად მედიკამენტების გარეშე.
