წვენების რეცეპტები: წვენი თქვენი ჯანმრთელობისთვის - გვერდი 2 - SheKnows

ბროკოლის კომბოსტო პატჩი

ჯვარედინი ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი და კომბოსტო, კიბოს საწინააღმდეგო საკვებია. წვენების ეს რეცეპტი მოცემულია კაროლ ჯეიკობსის, შეფ პატრის ჯონსონისა და ნიკოლ კორმიერის, RD– ის The Everything Juicing Book– ში.

ემსახურება 1 -დან 2 -მდე

შემადგენლობა:

• 1 ჭიქა ბროკოლი
• 1/4 პატარა თავი წითელი კომბოსტო
• 3 რომაული სალათის ფოთოლი

მიმართულებები:

1. ბროკოლის წვენი და გადადგით.
2. დაასხით კომბოსტო და სალათის ფოთოლი, შემდეგ აურიეთ ბროკოლი.

დაბერების საწინააღმდეგო მწვანე წვენი

საკვები ნივთიერებებით შეფუთული, გამაგრილებელი წვენი, დაბერების საწინააღმდეგო ეს სასმელი მზადდება ხილისა და ბოსტნეულისგან.

ემსახურება 2

შემადგენლობა:

• 1 ვაშლი
• 1/2 პაპაია
• 2 სტაფილო
• 1 კიტრი
• 3 შეფუთული ჭიქა დაჭრილი კომბოსტო
• 1 სუფრის კოვზი ზედმეტი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი

მიმართულებები:

1. წვენი ვაშლი, პაპაია, სტაფილო და კიტრი.
2. ჩაასხით კომბოსტო და შეურიეთ სხვა ინგრედიენტებს ზეითუნის ზეთით.

ტროპიკული ხილის წვენი

თუ თქვენ არ გაქვთ წვენსაწური, ეს ბუნებრივად ტკბილი სასმელი არის სილამაზის წამალი, რომლის დამზადებაც შესაძლებელია ბლენდერში.

შემადგენლობა:

• 1 პატარა მანგო, გახეხილი, ორმოში
• 1/2 ბანანი, გახეხილი
• 2/3 ჭიქა ანანასის ნაჭრები

მიმართულებები:

1. მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და პიურე.
2. სურვილისამებრ დაამატეთ ანანასის წვენი თხლად.

ხილისა და ბოსტნეულის დალევის მეტი გზა

სმუზის 5 მომაკვდავი რეცეპტი
საიდუმლო smoothies
უგემრიელესი მწვანე სმუზის რეცეპტები