მდიდარი შავი შოკოლადის საუზმე ნაჭდევები შავი შოკოლადის ნაჭრებით. დამზადებულია ქოქოსის ფქვილით და ნუშის ფქვილით და არა დახვეწილი შაქრით თქვენი დღის ჯანსაღი დაწყებისთვის!
ტ 
t საუზმეზე ნაჭდევები ამ დღეებში მძვინვარებს და თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ მიმზიდველობა. ვის არ სურს საუზმეზე ორცხობილების ჭამა? ბავშვებს ნამდვილად უყვართ ეს და სწორად გაკეთებული, ეს ნამდვილად შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა დილით კვებისათვის. ეს პალეო ორმაგი შოკოლადის საუზმის ნამცხვრები დიდი დარტყმაა ჩემს სახლში. მათი შეგროვება ადვილია, სანამ ბავშვები გაიღვიძებენ და თქვენც შეგიძლიათ დაბალ ნახშირწყლები გახადოთ.
t ბევრს უკვირს იმის დადგენა, რომ შოკოლადი ჯანსაღი საკვებია. ეს არის დამატებული შაქარი და შემავსებლები, რომლებიც მაღაზიის უმეტეს შოკოლადს ცუდად აქცევს თქვენთვის. უშაქრო კაკაოს ფხვნილის და ზედმეტად მუქი შოკოლადის გამოყენება (გაიგეთ 85 პროცენტი კაკაო ან უფრო მაღალი) საშუალებას მოგცემთ დატკბეთ შაქრის ალტერნატივით და მაქსიმალურად გაზარდოთ შოკოლადის ანტიოქსიდანტური სარგებელი. მე მიყვარს შოკოლადის ნაჭრების დადება პირდაპირ ზემოდან გამოცხობამდე, ასე რომ ისინი ჩემი შვილებისთვის ნამდვილ სამკურნალოდ მეჩვენება.
ტ 
Paleo ორმაგი შოკოლადის საუზმე ორცხობილა
t ამზადებს 10 ნამცხვარს.
შემადგენლობა:
-
ტ
- 1/4 ჭიქა ქოქოსის ფქვილი
- 1/2 ჭიქა გახეხილი ქოქოსი
- 1/4 ჭიქა ნუშის ფქვილი
- 1/3 ჭიქა კაკაოს ფხვნილი
- 1/4 ჭიქა ქოქოსის შაქარი ან ერითრიტოლი
- 1/2 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა
- 1/4 ჩაის კოვზი მარილი
- 3 კვერცხი, მსუბუქად ათქვეფილი
- 6 სუფრის კოვზი ზედმეტი ხელუხლებელი ქოქოსის ზეთი, როგორიცაა კელაპო, გამდნარი
- 1/3 ჭიქა ნუშის რძე
- 2 უნცია შავი შოკოლადი, დაჭრილი ნაჭრებად
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
მიმართულებები:
-
ტ
- გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსზე F- ზე და დააფინეთ საცხობი ფურცელი პერგამენტის ქაღალდით ან სილიკონის საცხობი ხალიჩით.
- დიდ თასში აურიეთ ქოქოსის ფქვილი, ნუშის ფქვილი, გახეხილი ქოქოსი, კაკაოს ფხვნილი, ქოქოსის შაქარი ან ერითრიტოლი, სოდა და მარილი.
- აურიეთ კვერცხი, ქოქოსის ზეთი და ნუშის რძე სანამ ცომი ერთდება.
- ჩამოაყალიბეთ 2 ინჩიანი ბურთულები ხელებით და შემდეგ გააბრტყელეთ მრგვალ დისკებად დაახლოებით 1/2 ინჩის სისქით. მოათავსეთ მომზადებულ საცხობ ფირფიტაზე.
- თითოეული ნამცხვრის თავზე დაჭერით 4 ან 5 შოკოლადის ნაჭერი.
- აცხვეთ 13 -დან 16 წუთის განმავლობაში, სანამ არ შეხდება, მაგრამ მთლიანად არ გაშრება. ამოიღეთ და მიირთვით ტაფაზე მიტანის წინ 10 წუთით ადრე.
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ კვების ფაქტები თითო ფუნთუშაზე (თუ გამოიყენება დაბალი ნახშირწყლების დამატკბობელი)
ტ 152 კალორია; 13 გ ცხიმი (75.5% კალორია ცხიმიდან); 2 გრ ცილა; 8 გრ ნახშირწყლები; 4 გ დიეტური ბოჭკოვანი; 0 მგ ქოლესტერინი; 139 მგ ნატრიუმი
