მნიშვნელოვანია, რომ იყოთ აქტიური ზამთრის პერიოდში და გაზაფხულის მდუღარე თვეებში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ცხოვრობთ იქ, სადაც ამინდი აუცილებლად აფერხებს თქვენს ჩვეულებრივ გარე საქმიანობას. ვარჯიში. აქ არის სამი ახალი, სახალისო და საოცარი გზა ამინდის გასაუქმებლად და ძირითადი კალორიების დასაწვავად. ეს ინტენსიური შიდა ვარჯიშები იმდენად ეფექტურია, რომ თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ მთელი წლის განმავლობაში ცივი ან წვიმიანი დღეების სურვილით!
P90x
P90X არის ნაწლავების დაშლა, მხიარული ჯემით შეფუთული გზა ეფექტური და ეფექტური ვარჯიშების მისაღებად მინიმალური აღჭურვილობით! P90X, DVD– ების სერია ძლიერი (თითქმის საკულტო მსგავსი) მიმდევრებით, უზრუნველყოფს დაგეგმილ მოწინავე სასწავლო გეგმას მოიცავს იოგას და კენპოს (კარატეს) დაწყებამდე ვარჯიშსა და პლიომეტრიას დამწყებთათვის მოდიფიკაციით სპორტსმენებისთვის. ყოველი ვარჯიში აძლიერებს თქვენს გულისცემას, იწვევს თქვენს კუნთოვან ძალას და გამძლეობას და გმატებთ ფორმაში - სწრაფად! P90X პროგრამა ასევე გთავაზობთ კვების გეგმას რეცეპტებით კალორიების მაქსიმალური დაწვის დასაწყებად. ეს შესანიშნავი პროგრამაა, როდესაც თქვენ გაქვთ შეზღუდული დრო ან ხართ სასწავლო სეზონს შორის.
მიიღეთ მეტი ინფორმაცია:www. BeachBody.com.Wii Fit Plus
Wii Fit by Nintendo უდავოდ არის ყველაზე სწრაფად გაყიდვადი (და დიდი ხნის ვადაგადაცილებული) კონსოლის თამაში, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ დაგვეხმაროს ტექნოლოგიებთან დაკავშირებული თაობების აქტიურობაში! ახალი Wii Fit Plus შეცვლის ვარჯიშს, ბალანსს და მოძრაობასაც კი. Wii Fit Plus– ის ორიგინალური პროგრამული უზრუნველყოფის გაფართოებით, Wii Fit Plus შეფუთულია Wii Fit– ის ყველა მახასიათებლით, მაგრამ გთავაზობთ დამატებით ვარჯიშებსა და ინსტრუმენტებს თქვენი სავარჯიშო რუტინის პერსონალიზებისთვის. თუ თქვენ უკვე გაქვთ პროფილი ორიგინალ Wii Fit– ზე, შეგიძლიათ მისი გადაცემა Wii Fit Plus– ზეც კი. Wii Fit პროგრამები აკვირდება თქვენს პროგრესს სხეულის მასის ინდექსის (BMI) საფუძველზე და გაძლევთ საშუალებას დაითვალოთ თქვენი დღის სხვა აქტივობები, რომ გახდეთ მხიარულად. ყველაზე პოპულარული exergame აერთიანებს ძალისმიერ ვარჯიშს, აერობიკას, ბალანსს და იოგას და აქვს თამაშების უზარმაზარი რაოდენობა, რათა შეიქმნას სიცოცხლის განმავლობაში ერთგულება ფიტნეს! Საუკეთესო ნაწილი? თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ მორგებული თქვენივე მისაღების კომფორტში, ნებისმიერ დღეს, ნებისმიერ დროს. მიიღეთ მეტი ინფორმაცია:www. WiiFit.com.
შიდა ველოსიპედი
გაწურეთ თქვენი ძველი 10 სიჩქარიანი და იმოძრავეთ-შენობაში! დაივიწყეთ სამრეწველო სტაციონარული ველოსიპედის შეძენა (ეს თქვენ ვიცით საბოლოოდ გადაიქცევა ტანსაცმლის თაროზე!); იყიდეთ გზის ან მთის ველოსიპედი ან ამოიღეთ თქვენი ველოსიპედი, რომელიც ზამთრისთვის ინახებოდა და დადეთ ველოსიპედის ტრენერზე. ველოსიპედის ტრენაჟორები არის პატარა, პორტატული მოწყობილობები, რომლებიც ატარებენ თქვენს ველოსიპედს იმ ადგილას, სანამ ამ ციკლის მოცილებას აპირებთ. თქვენი ვარჯიშის მიზნებიდან გამომდინარე, თქვენ აკონტროლებთ ინტენსივობას და დროს ღილაკის ბრუნვით. თქვენ შეგიძლიათ თქვენი შიდა ველოსიპედის სესიები ოცნების შვებულებად აქციოთ - უბრალოდ აიღეთ ველოსიპედის სასწავლო ვიდეო თქვენი საყვარელი დანიშნულების ადგილი და თქვენ არ დადიხართ ველოსიპედით კუნძულის მზიანი პლაჟებით ან რბოლებში ტურ დე დეში საფრანგეთი. შიდა ველოსიპედი საშუალებას გაძლევთ ივარჯიშოთ საკუთარი ველოსიპედით, მოახდინოთ რეალური საგზაო მოძრაობის სიმულაცია და ინარჩუნებს პიკის ფორმას, ასე რომ თქვენი ველოსიპედის ვარჯიში არ გამოტოვებს. მიიღეთ მეტი ინფორმაცია: http://cycling-review.com.accessories/bicycle-trainer/.
მეტი სავარჯიშო რჩევები და ვარჯიშები იმისათვის, რომ მოემზადოთ!
- ექსპერტების რჩევები შიდა ფიტნესზე
- ახალი ინოვაციური გზები ფორმის მისაღებად
- ვარჯიში, რომელიც დაზოგავს დროსა და ფულს
