”მე არ მაქვს დრო ვარჯიში”ეს არის უადვილესი საბაბი, რომელსაც ადამიანები იყენებენ ვარჯიშის გამოტოვებისთვის, მაგრამ ის ასევე შეიძლება იყოს ყველაზე ადვილი დასაშლელად, ახალი კვლევის თანახმად.
ზრდასრულთა 80 პროცენტზე მეტი აშშ -ში არ მიიღოთ საკმარისი ვარჯიშიდაავადებათა კონტროლის ცენტრის უახლესი მონაცემებით. მიზეზები, რის გამოც არ იყო შესწავლილი, მაგრამ ძნელი მისახვედრი არ არის. ძალიან ბევრი სამუშაო, ოჯახის შეშფოთება, შიში, სპორტული დარბაზში გაწევრიანების ღირებულება, ოფლიანობა კარგავს ძლიერ აფეთქებას - იმდენი საბაბი არსებობს, რამდენიც ხალხი, მაგრამ რასაც ბევრი მათგანი ადუღებს არის დრო. საშინაო დავალების შესრულებაში ბავშვების დახმარებას, ყველა სამუშაო ელ.ფოსტის დასრულებასა და ყურებას შორის ჯესიკა ჯონსი, ძნელია გამოვყოთ მყარი 30-60 წუთი სამუშაოდ.
მეტი:ნუ მისცემთ საბაბს ხელს თქვენი ვარჯიშის დროს
თუმცა ის, რასაც ჩვენ ხშირად ვაიგნორებთ, როდესაც ვსაუბრობთ იმაზე, თუ რამდენი ადამიანი არ ვარჯიშობს არის რამდენი ადამიანი კეთება
დროის კრიზისულ კითხვაზე პასუხი საკმაოდ მარტივია, გამოდის: სავარჯიშოები ტელევიზიას ვაჭრობდნენ სპორტული დარბაზისთვის.
მკვლევარებმა 129 არააქტიური ზრდასრული დაყვეს სამ ჯგუფად: ერთი ჯგუფი, რომელმაც შეასრულა "ვრცელი" ვარჯიში რუტინული, მეორე, რომელმაც შეასრულა ზომიერი რუტინა და საკონტროლო ჯგუფი, რომელიც დარჩა Netflix– თან და მათთან დივანი ექვსი კვირის განმავლობაში ისინი აკვირდებოდნენ როგორ ატარებდა თითოეული ადამიანი დროს. მათ აღმოაჩინეს, რომ ორივე სავარჯიშო ჯგუფისთვის, ვარჯიშის დრო ყოველთვის მოდიოდა იმ დროიდან, რაც ადრე მილის ყურებაზე იყო დახარჯული. მონაწილეები არ იშურებდნენ სამსახურში, იგნორირებას უკეთებდნენ თავიანთ ოჯახებს ან არ აძლევდნენ სახლებს ქაოსს, რათა მათ შეეძლოთ დარბაზში მოსვლა. ისინი უბრალოდ უყურებდნენ ტელევიზორს დაახლოებით 52 წუთით ნაკლები, დღეში.
ეს ამსხვრევს მითს, რომელიც ბევრს აქვს მორგებული ადამიანების შესახებ: რომ ისინი ცხოვრობენ სპორტული დარბაზში და რომ ვარჯიში ხდება მათი მთელი ცხოვრება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება სიმართლე იყოს მცირე რაოდენობისთვის (და ეს პრობლემაა, როდესაც ეს ხდება), ვარჯიშების დიდმა უმრავლესობამ კვირაში რამდენიმე შოუ შეწყვიტა. აღიარე: თქვენს ჰულუს რიგში არის რამდენიმე გადაცემა, რომელიც შეიძლება საერთოდ გამოტოვოთ.
მეტი:რამდენი ვარჯიში გჭირდებათ იმისათვის, რომ მიიღოთ ჯანსაღი სარგებელი
თქვენ არ უნდა გააკეთოთ არჩევანი ცხოვრებას და ვარჯიშს შორის - სავსებით შესაძლებელია ორივეს გაკეთება. ვარჯიშის მრავალი დადასტურებული სარგებლის წყალობით, ვარჯიში ალბათ გახდის თქვენ უფრო ეფექტურს თქვენს სამსახურში, უფრო ენერგიულს თქვენს ოჯახთან ერთად და გაძლიერებს თქვენს ჰობიებს. ოჰ, და შემდეგ არსებობს მთელი ცხოვრება უფრო გრძელი, ბედნიერი ცხოვრებით.
Მოკლედ: ტელევიზორის ყურება მოგკლავს; ვარჯიში გიშველის ასე რომ, შემდეგ ჯერზე როცა გექნებათ სპორტული დარბაზის გამოტოვების ცდუნება, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ნამდვილად გჭირდება ნამდვილი დიასახლისების ყალბი საქმის ყურება.
