ბეი. ის მართავს სამყაროს. გაავრცელეთ თქვენი შინაგანი დივა ამ ნაბიჯებით, რათა დაგეხმაროთ დაამატოთ ბიონსე თქვენს ზუმბას რუტინაში.
თუ ფიქრობთ, რომ ბიონსეს მსგავსად ცეკვა მძიმე სამუშაოა, თქვენ ცდებით. ფაქტობრივად, მისი რამდენიმე საუკეთესო მომენტი პირდაპირ გადმოდის ზუმბას სათამაშო წიგნიდან.
მოხარშული სალსა
გაეცანით ამ კლასიკურ ნაგლეჯს "მარტოხელა ქალბატონებო (დადეთ ბეჭედი)".
სურათი თავაზიანობის beyoncegifs.tumblr.com
დიახ, ეს დედოფალი ბეია, ასე რომ, როგორც ჩანს, რთული და ცხელია. მაგრამ გაითვალისწინეთ, როგორ მოძრაობთ თეძოებს სალსაზე გასაკეთებლად. გადაიტანეთ ეს ფეხები რაც შეიძლება შორს, ისე რომ არ იგრძნოთ წონასწორობის დაკარგვა. ამოძრავეთ თეძოები ისე, როგორც ბარძაყის მოძრაობისას და ფეხები მყარად დაიჭირეთ. საკმაოდ მსგავსი, არა?
იმუშავეთ სხეულის ზედა ნაწილზე
ბიონსეს ფანტასტიკური ფეხები აქვს, მაგრამ საქმე იმაშია, რომ ეს არის მისი ხელის ჟესტები და თმის ცვენა, რაც მის ყოველდღიურობას ნამდვილად ქმნის. რა გახსენდებათ ყველაზე მეტად იმ "მარტოხელა ქალბატონებო (დადეთ ბეჭედი)" ვიდეოზე? მოციმციმე ხელი ეძებს რაღაც ბლინგს. ეს ნაბიჯი, თმის ცვენასთან ერთად, შეიძლება დაემატოს ზუმბას ნებისმიერ ძირითად საფეხურს, რათა ნებისმიერი ცეკვა იყოს შთაგონებული ქალბატონის მიერ. კარტერი.
სურათი თავაზიანობაა scandalgladiators.tumblr.com
სურათი თავაზიანობის beyoncegifs.tumblr.com
წადი დიდი ნადავლი ან წადი სახლში
ბიონსეს ნაბიჯების კიდევ ერთი გასაღები არის ნადავლის პოპი. მისი მოძრაობების უმეტესობა საკმაოდ მარტივია - ის უბრალოდ დუნდულებს ოდნავ უფრო ძლიერად და შორს, ვიდრე სხვაგან. შემდეგ ჯერზე, როცა თქვენს ინსტრუქტორს თქვენ მოგიწევთ ხტუნვა, გამოდევნეთ კუჭი. და თუ თქვენ აკეთებთ სწრაფ ნაბიჯებს წინ, გადააქციეთ ის სახიფათო საშაად. შენ იქნები კლასის ბეი.
სურათი თავაზიანობის beyoncegifs.tumblr.com
გამოსახულება თავაზიანობაა Beyoncegifs.tumblr.com
Გამოიყენე მინიშნება
იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ გრძნობდეთ თქვენს Bey-est- ში, ჩვენ შევაჯამეთ რამოდენიმე ვიდეო ზუმბას კლასებიდან, რომელიც ბიონსეს ყველაზე დიდ ჰიტებში მოხვდა. შეაერთეთ თქვენი დინამიკები, გადადით სრულ ეკრანზე და მიჰყევით მას. გაფრთხილდით: რაც უფრო შორს მიდიხართ სიაში, მით უფრო რთულდება ქორეოგრაფია. მაგრამ შენ შეგიძლია ამის გაკეთება! უბრალოდ წარმოიდგინე, რომ ჯეი ზი უყურებს.
"მარტოხელა ქალბატონებო (დადეთ ბეჭედი)"
"Პატარა ბიჭი"
"Ყურებამდე შეყვარებული"
"გაუშვი სამყარო (გოგოებო)"
"ამოძრავე შენი სხეული"
თავს ვარსკვლავად გრძნობთ? Შენ უნდა. შენ მართავ სამყაროს, გოგო! ახლა დარეგისტრირდით კლასზე და აჩვენეთ იმ სხვა ქალბატონებს, რომ თქვენ გაქვთ დივა თქვენს შიგნით.
მეტი ზუმბასა და ფიტნესზე
რამდენი კალორია შეუძლია ზუმბას დაწვა?
მხიარული გზები წონის დაკარგვის მიზნით
30 წუთიანი მინი ზუმბას რუტინა სახლში
როგორ დაემორჩილოთ ვარჯიშის რუტინას
