სარგებელი ვიტამინი D კარგად არის ცნობილი: ის ინარჩუნებს ძვლებს და კბილებს ძლიერ, ის გვეხმარება ინსულინის დონის რეგულირებაში (და ამით დიაბეტის მართვაში) და მხარს უჭერს ტვინის, ფილტვის და გულ-სისხლძარღვთა ფუნქციებს. მაგრამ არსებობს ერთი გზა, რომლითაც D ვიტამინი შეიძლება იყოს უფრო მნიშვნელოვანი, ვიდრე გვეგონა.
მეტი: ცხოვრების წესის 5 ცვლილება, რამაც შეიძლება შეამციროს საკვერცხის კიბოს განვითარების რისკი
ჩრდილოეთ ამერიკის მენოპაუზის საზოგადოების მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად და გამოქვეყნდა მენოპაუზა, ჟურნალი NAMS, ქალები მენოპაუზის შემდგომ D ვიტამინის დაბალი დონით შეიძლება განვითარდეს უფრო მაღალი რისკით მკერდის კიბო. ეს ნიშნავს, რომ ზღვის იმ მშვენიერი დოზები (SPF, გთხოვთ!) შეიძლება რეალურად გიცავთ მკერდისგან კიბო. ისაუბრეთ გამარჯვება-მოგებაზე.
ფაქტობრივად, კვლევამ, რომელშიც 600 -ზე მეტი ბრაზილიელი ქალი მონაწილეობდა - 209 მკერდის კიბოთი და 418 მის გარეშე - კიდევ უფრო გამამხნევებელი სიახლე აღმოაჩინა: „ვიტამინი D- ს შეუძლია შეასრულოს როლი სარძევე ჯირკვლის კიბოს უჯრედების კონტროლში ან მათი ზრდის შეჩერებაში, ” - ამბობს დოქტორი ჯოან პინკერტონი, NAMS– ის აღმასრულებელი დირექტორი. მენოპაუზა.
რა თქმა უნდა, კვლევის შედეგები D ვიტამინის დეფიციტის შესახებ შემაშფოთებელია, ვინაიდან ეს დეფიციტი ამჟამად რეკორდულად მაღალია სწავლა გამოქვეყნებულია შინაგანი მედიცინის არქივი.
მიუხედავად ამისა, პინკერტონმა სწრაფად აღნიშნა, რომ დამატებითი კვლევები აუცილებელია, ძირითადად იმიტომ, რომ „გამოქვეყნდა ლიტერატურა არათანმიმდევრულია D ვიტამინის დონის სარგებელის შესახებ [მკერდის კიბოში], ” - წერს იგი მენოპაუზა. ”ეს კვლევა და სხვები ვარაუდობენ, რომ D ვიტამინის უფრო მაღალი დონე ორგანიზმში ასოცირდება ძუძუს კიბოს შემცირებულ რისკთან”, - ამბობს პინკერტონი.
მეტი: ამ საკვებს შეუძლია შეამციროს ძუძუს კიბოს მკურნალობის გვერდითი მოვლენები
მიუხედავად მათი კიბოს საწინააღმდეგო თვისებებისა, გაატარეთ ეს გრძელი მზიანი გასეირნება გარეთ (ისევ, SPF- ით) და დაჩოქება ვიტამინით მდიდარი საკვები ორაგული, თინუსი, სოკო და კვერცხი მხოლოდ გაჯანსაღებს, ამიტომ წადი ქალაქში.
