მას შემდეგ რაც უთხარი შენს მეგობრებს და ოჯახს შენს შესახებ კიბო დიაგნოზი, ინფორმაცია დაიწყება თქვენს შემოსულებში საგანგაშო სიჩქარით. ”მე წავიკითხე ეს სტატია, სადაც ნათქვამია, რომ თქვენ უნდა სცადოთ…” ან ”ჩემს მეგობარ შერონს იგივე ჰქონდა რაც შენ გააკეთე. აი რა გააკეთა მან… ” ისინი ყველა კარგად ნიშნავს, მაგრამ ის, რაც ბევრმა არ იცის, არის ის, რომ კიბოს დიაგნოზი ყველასთვის განსხვავებულს ნიშნავს. Ჩემი მკერდის კიბო არ ჰგავს დეიდას მკერდის კიბოს ან იმ გოგოს, რომელთანაც კოლეჯში წახვედი, რომელსაც სოციალურ ქსელში ნახავთ; ჩვენ ყველანი კიბოს ფიფქები ვართ. ჩვენი მკურნალობა განსხვავებულია, რადგან ჩვენი სხეულები განსხვავებულია და ყველა განსხვავებულად რეაგირებს კიბოს თერაპიაზე.
დიაგნოზის დასმამდე მე ვიყავი ერთ -ერთი იმ ადამიანთაგანი, ვინც დადიოდა სპორტული დარბაზში, ყურსასმენებით, ჟურნალის გახსნით, ტელევიზორით. ელიფსური ვიყავი არსად, მუდმივი სტიმულით ჩემს ირგვლივ. მე მჭირდებოდა ყურადღების გადატანა, ასე რომ დამავიწყდებოდა მე რეალურად ვვარჯიშობდი და ჩემი სხეული მოძრაობდა. მე არაფერზე არ მიმაჩნია ვარჯიში, თუ ეს არ მოჰყვებოდა ოფლს.
ჩვენ ვცხოვრობთ იმ დროს, როდესაც გულისცემა უნდა გაიზარდოს და სხეულები ყოველთვის უნდა მოძრაობდეს, იქნება ეს რეფორმატორი, სტაციონარული ველოსიპედი თუ ყუთებზე გადახტომა. როდესაც თქვენ გადიხართ კიბოს მკურნალობას, ეს პარამეტრები სულაც არ ემსახურება თქვენს სხეულს.
მასტექტომიის შემდეგ, ელიფსური გამორიცხული იყო დიდი ხნის განმავლობაში და საბოლოოდ, სპორტული დარბაზი გახდეს საშიში ზონა ჩემი სხეულისთვის, კომპრომეტირებული ქიმიოთერაპიისგან და ყველაზე მგრძნობიარე მიკრობების მიმართ ოდესმე ყოფილა. სწორედ მაშინ გადავწყვიტე მცდელობა იოგა.
მეტი: ყველა იოგა ლინგოს თქვენი საბოლოო სახელმძღვანელო
ჩვენ ყველას გვაქვს განსხვავებული წარმოდგენა იოგას პრაქტიკაზე, მაგრამ კიბოთი დაავადებულთათვის გონებისა და სხეულის ერთ ვარჯიშად გაერთიანება დამტკიცდა, რომ გამოჯანმრთელებისთვის სასარგებლოა.
”იოგა გვასწავლის მარტივ პრაქტიკას, როგორიცაა ღრმად სუნთქვა და მედიტაცია [გონების ფოკუსირება], რამაც შეიძლება გამორთოს სტრესული რეაქცია და ხელი შეუწყოს მოძრაობას სამკურნალოდ დასვენების უფრო ხელსაყრელ სივრცეში, ” - ჩერი კლამპეტი, სერთიფიცირებული იოგა თერაპევტი და კიბოს პაციენტებისთვის იოგას პროგრამის დამფუძნებელი რიდლი-ტრის კიბოს ცენტრი სანტა ბარბარა, კალიფორნია, ეუბნება შეკნოვს. ”ისწავლეთ როგორ ისუნთქოთ ღრმად და ნელა სუნთქვისას, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მკურნალობის დროს ტკივილის შესამსუბუქებლად და სხეულისა და სტრესის დონის ცნობიერების ამაღლების მიზნით მთელი დღის განმავლობაში.”
მკურნალობის დროს იოგას სუნთქვის ტექნიკის გამოყენების შესაძლებლობის გარდა, იოგა ასევე ამცირებს სტრესს და შფოთვას სხეულში.
"სტრესის დონის შემცირება ერთ -ერთი დიდი საჩუქარია, რომელსაც იოგა ადამიანებს კიბოსგან განკურნებას მოუტანს", - ამბობს კლამპეტი. ”იმის საშუალება, რომ დაისვენოთ და ისიამოვნოთ თქვენი სხეულის აქტივობით, ანაზღაურებს ტრავმას და ტკივილს, რაც შეიძლება დაკავშირებული იყოს კიბოს დიაგნოზის მიღებასთან და მკურნალობის გავლასთან. კვლევებიდან ვიცით, რომ იოგა ჟანგბადით ამარაგებს სისხლის ნაკადს, ათავისუფლებს კუნთოვან დაძაბულობას და შეუძლია გააძლიეროს იმუნური ფუნქცია, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია კიბოსგან განკურნებისას. ”
გარდა იმისა, რომ სარგებელი აქვს იოგას სხეულზე კიბოს სამკურნალოდ, ასევე არსებობს ემოციური კომპონენტი. სიუზან ვუდი, რეგისტრირებული იოგას მასწავლებელი, უძღვება კლასებს Pluta ინტეგრაციული ონკოლოგია და ველნესი და ძუძუს კიბოს კოალიცია როჩესტერში ნიუ იორკში და ამბობს, რომ იოგას ვარჯიშით კიბოს პაციენტებს შეუძლიათ შიშის და შფოთვის მართვაში დაეხმარონ და გააძლიერონ სხეულის იმიჯი და კეთილდღეობის განცდა.
”ჯგუფური იოგას გაკვეთილები განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვისაც კიბოს დიაგნოზი აქვს, რადგან ისინი საზოგადოების მნიშვნელოვან გრძნობას იძლევიან”, - განმარტავს ის. ”პრაქტიკა სხვა ადამიანებთან, რომლებიც ამჟამად მკურნალობენ ან განიცდიან მსგავს გამოცდილებას, ამცირებს იზოლაციის გრძნობებს, რასაც ბევრი მათგანი, ვინც მკურნალობს, გრძნობს.”
მეტი: დამწყებთათვის იოგას 12 ძირითადი პოზა და როგორ გავაკეთოთ ისინი
ინსტრუქტორის ან ცენტრის პოვნა, რომელიც სიმსივნით დაავადებულთათვის არის ორიენტირებული, არასოდეს ყოფილა ადვილი. ვუდი გირჩევთ საიტს იოგა 4 კიბო, რომელსაც შეუძლია დააკავშიროს პაციენტები ინსტრუქტორთან, რომელიც ასწავლის კლასებს, რომლებიც სპეციალურად განკუთვნილია იოგას პაციენტებისთვის თავიანთ მხარეში. კიდევ ერთი ვარიანტია ჰკითხოთ თქვენს სამედიცინო გუნდს, აქვთ თუ არა სტუდია ან ინსტრუქტორი, რომელსაც გირჩევთ. თუ გაკვეთილები არ არის თქვენთვის ან თქვენ უბრალოდ არ გაქვთ ენერგია კლასში შესასვლელად, არის უამრავი ვიდეო ან სტრიმინგის სერვისი, რომლებიც ახლა ხელმისაწვდომია. კლამპეტი გთავაზობთ ონლაინ სერიებს თერაპიული იოგა ვიდეოები განკუთვნილია მათთვის, ვინც გადის მკურნალობას ან მკურნალობას.
მათთვის, ვინც გადის მკურნალობას, რომელიც შეჩვეულია ფიტნესის მკაცრ გრაფიკზე, ახალი ნორმა, რასაც თქვენი სხეული გაუძლებს ნებას რა თქმა უნდა, იქნება მორგება, მაგრამ იოგას პრაქტიკის საშუალებით თქვენ აღმოაჩენთ, რომ მოძრაობს არა მხოლოდ სხეული, არამედ გონება.
