ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ მამაკაცებს, რომელთა სხეულიც თევზის ზეთს მაღალია, უფრო მეტად განუვითარდებათ პროსტატის კიბო.
თევზის ზეთი არის ყველაზე პოპულარული დანამატი აშშ -ში, მაგრამ ა ახალი კვლევა შეიძლება ზოგიერთმა მომხმარებელმა გადახედოს მის შეძენის არჩევანს.
ახალი კვლევა კიბოს ეროვნული ინსტიტუტის ჟურნალი მიუთითებს, რომ დანამატებმა შეიძლება გამოიწვიოს პროსტატის კიბოს განვითარება. სინამდვილეში, მამაკაცებს, რომელთა სისხლში თევზის ცხიმები მაღალი იყო, პროსტატის კიბო 43 პროცენტით უფრო მეტად განუვითარდათ, ვიდრე ყველაზე დაბალი დონის მქონე მამაკაცებს.
ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ომეგა -3 თევზის ზეთებსა და პროსტატის კიბოს შორის კავშირი აღინიშნება როგორც დაბალი, ისე მაღალი ხარისხის კიბოებში. მაღალი ხარისხის პროსტატის კიბო არის ტიპი, რომელსაც აქვს სერიოზული პრობლემების მაღალი რისკი. თითქმის ყველა მამაკაცს, რომელიც გარდაიცვალა პროსტატის კიბოთი, ჰქონდა მაღალი ხარისხის ვარიაცია.
თევზი და თევზის ზეთი შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს დოკოზაჰექსაენურ მჟავას (DHA) და ეიკოზაპენტაენურ მჟავას (EPA). ალფა-ლინოლენის მჟავა (ALA)-მესამე ომეგა -3-მცირე რაოდენობით შეიძლება გარდაიქმნას DHA– ში.
ომეგა -3 თევზის ზეთი მავნებელია? ასე რომ, ცხიმოვან მჟავებს შეიძლება ჰქონდეთ უფრო რთული ეფექტი ადამიანის სხეულზე, ვიდრე ადრე ეგონათ.
”ჩვენ გვაქვს ტენდენცია ვისაუბროთ კარგ საკვებზე და ცუდ საკვებზე, კარგ საკვებ ნივთიერებებზე და ცუდ საკვებზე”, - თქვა დოქტორმა თეოდორემ ბრასკი, ოჰაიოს სახელმწიფო უნივერსიტეტის კიბოს ყოვლისმომცველი ცენტრის კვლევითი ასისტენტი, რომელიც ხელმძღვანელობდა სწავლა.
მისი თქმით, თევზში შემავალი საკვები ნივთიერებები ებრძვიან მავნე ანთებას, მაგრამ მათ შეუძლიათ გაზარდონ უჯრედის დნმ -ის ჟანგვითი დაზიანება, ისევე როგორც სტრესი მოქმედებს სხეულზე.
ბოლო წლებში ომეგა -3 თევზის ზეთი უკავშირდება გულის დაავადებებს და ალცჰეიმერის რისკს. ამერიკელების დიეტური სახელმძღვანელო მითითებები 2010 წელს ურჩევს ადამიანებს გაცვალონ ცხიმოვანი ცილა ზღვის პროდუქტებით, ცხიმოვანი თევზის ჩათვლით, როგორიცაა ორაგული, კალმახი და თინუსი. ამერიკის გულის ასოციაცია ამტკიცებს თევზის (განსაკუთრებით ცხიმოვანი თევზის, როგორიცაა ორაგული) მოხმარებას კვირაში ორჯერ და სურსათისა და წამლის ადმინისტრაცია (FDA) ამბობს, რომ ყოველდღიურად სამ გრამამდე თევზის ზეთი „ზოგადად ითვლება უსაფრთხო."
მეტი სტატია ჯანსაღი ცხიმების შესახებ
ჯანსაღი ცხიმების შემცველი რეცეპტები
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მრავალი სარგებელი
ჯანსაღი რეცეპტები ომეგა -3-ით მდიდარი ნიგოზით
