დაჯექით, რადგან თქვენ აპირებთ წაიკითხოთ საუკეთესო ამბები: ჭამა ყველი შეიძლება რეალურად შეამცირეთ გულის დაავადებების რისკი. დიახ, რა თქმა უნდა, ამას თან ახლავს გაფრთხილება და ზომიერად მოხმარება, მაგრამ მოდით, მხოლოდ ერთი წუთის განმავლობაში შევეგუოთ რამოდენიმე ახალ კვლევას.
მიუხედავად იმისა, რომ ყველი შეიცავს გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავების მაღალ შემცველობას - რაც თქვენ ნამდვილად გსურთ მოერიდეთ დიდი რაოდენობით ჭამას - კალციუმის ყველი ნიშნავს, რომ ნაკლები ცხიმი შეიწოვება სხეული.
მეტი: 12 შეტევა ყველის გამოსწორების მიზნით - ჯანსაღი გზა
ყველის ჭამაზე ჯანმრთელობის შესახებ 15 არსებული კვლევის ანალიზის შემდეგ - რომელიც ითვალისწინებდა 200,000 -ზე მეტი ადამიანის დიეტას და ჯანმრთელობას - მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ საშუალოდ, ადამიანები, რომლებიც ყოველდღიურად ჭამდნენ ერთ პორციას ყველს, 14 პროცენტით ნაკლებად განიცდიდნენ გულის კორონარული დაავადების და 10 პროცენტით ნაკლებად. ინსულტი.
ძალიან კარგად ჟღერს სიმართლისთვის? ისე, ნაწილის ზომა დაახლოებით 40 გრამია - დაახლოებით ასანთის კოლოფის ზომა. და კვლევის ავტორები, გამოქვეყნებულია
European Journal of Nutrition, აღნიშნა, რომ ყოველდღიური ყველის გრძელვადიანი შედეგები ჯერ კიდევ გაურკვეველია. ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მკვლევარებმა არ დააკვირდნენ გამოკითხვაში ჩართული ადამიანების დიეტაში რაიმე საერთო ცვლილებას, რათა მათ ასევე ჰქონოდა გავლენა მათზე გულის ჯანმრთელობა.მეტი: გთხოვთ შეწყვიტოთ ყველის პლასტმასის შეფუთვა
გარდა ამისა, ა სწავლა ზოგადი სტომატოლოგიის აკადემიის მიერ 2013 წელს აღმოჩნდა, რომ ყველს ასევე შეუძლია ხელი შეუშალოს კარიესს. მყარი ყველის მოხმარება ჩედარის მსგავსად წარმოქმნის ნერწყვს, რაც ხელს უწყობს პირის ღრუს ნაკლებად მჟავიანობას და კბილების ნაკლებად მიდრეკილებას ღრუებისკენ.
როგორც ითქვა, ჩვენ ნამდვილად არ შეგვიძლია ჩავთვალოთ ყველი "ჯანსაღ საკვებად", მაგრამ კვების სამყაროში მისი ცუდი რეპის გათვალისწინებით, ეს მაინც გთავაზობთ უგემრიელეს საჭმელს ჯანმრთელობის რამდენიმე გამომხსნელ ფაქტორს - და საბაბს, რომ აიღოთ ნაჭერი წვეულების უჯრიდან თქვენს მომავალზე შეკრება.
ამ სტატიის ვერსია თავდაპირველად გამოქვეყნდა 2017 წლის დეკემბერში.
