იოგა არის ერთ -ერთი იმ მცირეთაგანიდან ფიტნეს პრაქტიკა, რომელიც ერთდროულად არის სახალისო, დამამშვიდებელი და სისხლის ამოტუმბვა. ეს ასევე არის ის, რისი გაკეთებაც ყველას შეუძლია ცოტაოდენი მოთმინებითა და პრაქტიკით.
თუმცა, იოგას უფრო მოწინავე მოძრაობების დაუფლებას დიდი თავდადება და სერიოზული უნარები სჭირდება-ის, რაც 28 წლის ვალერი საგუნმა კარგად იცის. ის ყოფილა იოგას ვარჯიში ბოლო ოთხი წლის განმავლობაში სან ხოსეში. ის ყურადღებას ამახვილებს სტილზე, სახელწოდებით ჰათა იოგა, რომელიც ეხმარება თქვენი კანის, კუნთების და ძვლების გასწორებაში, ასევე გახსნის გზებს თქვენს სხეულში.
საგუნი უფრო დიდი ქალია, ასე რომ თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ იოგა, რომელიც ხშირად გულისხმობს თქვენი სხეულის მთლიანი წონის აწევას, მისთვის უფრო რთული აღმოჩნდება. თუმცა, მან აითვისა იმდენი მოწინავე პოზა, რამდენადაც ყველაზე მორგებული იოგები და უფრო მეტიც, ის მშვენივრად გამოიყურება მათ შესრულებაში.
მეტი: 3 იოგას პოზა, რომელიც მთელ სხეულს გაამხნევებს!
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
პოსტი, რომელიც გააზიარა ვალერი საგუნმა (@biggalyoga)
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
პოსტი, რომელიც გააზიარა ვალერი საგუნმა (@biggalyoga)
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
პოსტი, რომელიც გააზიარა ვალერი საგუნმა (@biggalyoga)
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
პოსტი, რომელიც გააზიარა ვალერი საგუნმა (@biggalyoga)
წმინდა შთამბეჭდავი პოზები, ბეტმენ! ამ გოგონას იოგას შესაძლებლობები სხვა დონეზეა. ის ასევე ატარებს რამდენიმე ფიტნეს კოსტიუმს, რომელსაც მე ნამდვილად ვუსურვებ. მან განუცხადა BuzzFeed– ს, რომ იგი იღებს თავისი აღჭურვილობის უმეტესობას წვიმის მოსახვევები და ფრაკტალი 9 (რისთვისაც ის ასევე სპიკერია). მათი ტანსაცმელი არის სუპერ ელეგანტური, ფერადი და, უპირველეს ყოვლისა, კომფორტული.
საგუნისთვის იოგა არის საკუთარი სხეულის ფლობა და საზღვრების გადაკვეთა. მან განუცხადა BuzzFeed– ს, რომ მას არასოდეს უგრძვნია თავი გაცნობიერებულად კლასში, რადგან პრაქტიკა ეხმარება მას მოიშოროს ყველა ის უარყოფითი გრძნობა. ”ჩემთვის იოგა არის გონება და პოზიტიური აზროვნება. მე მაწუხებს შფოთვა და დეპრესია და ვარჯიში დამეხმარა ამაში. ”
მეტი: 30 იოგა პოზირებს, რომ არ გჭირდება ძვირადღირებული სტუდია გასასწავლად
მან თავდაპირველად გამოაქვეყნა თავისი იოგური მცდელობების სურათები Tumblr– ზე, მაგრამ მას შემდეგ რაც მიიღო უაღრესად დადებითი პასუხი, მან დაიწყო Instagram ანგარიში სადაც მას ამჟამად 72,400 მიმდევარი ჰყავს. ერთ -ერთი უდიდესი რამ, რასაც ის აკეთებს თავის გვერდზე არის ვიდეოების გამოქვეყნება, სადაც ნათქვამია, რომ ის რთულ პოზას მიაღწევს. თქვენ ხედავთ, რომ მისი ძალისხმევა ანაზღაურდება რამდენიმე მცდელობით, რაც კიდევ უფრო ადასტურებს მის ერთგულებას პრაქტიკაში.
ერთი რამ, რის გამოც ის ნერვიულობდა, იყო აკრო იოგა, რადგან ის ეყრდნობოდა სხვას, რომელიც იკავებდა თქვენს სხეულს წონაში, მაგრამ ისევე როგორც ყველა სხვა იოგას გამოწვევა, რომელიც მას შეექმნა, იგი თავდაუზოგავად შეხვდა და აი შედეგი
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
პოსტი, რომელიც გააზიარა ვალერი საგუნმა (@biggalyoga)
ახლა, ის მუშაობს იოგას მასწავლებელი გახდეს და დაიწყო GoFundMe გვერდი, რათა მან შეძლოს სწავლის სწავლების სემინარის სწავლა. ის გვერდზე აცხადებს: ”ჩემი პრაქტიკა ჩემია, მაგრამ მინდა შემეძლოს სხვების დახმარება და შთაგონება, როგორც მასწავლებელი. იმ ადამიანების წახალისების მიზნით, რომლებსაც არასოდეს უფიქრიათ, რომ შეეძლოთ იოგას ცდა, რადგან მათ სჯეროდათ, რომ საზოგადოების თვალსაზრისით უნდა გამოიყურებოდნენ. ”
Sagun უკვე გახდა ამდენი ადამიანის შთაგონება მხოლოდ მისი ლამაზი იოგას ნახატების საშუალებით. წარმოიდგინეთ, რამდენად გამოსადეგი იქნებოდა ის მასწავლებლისთვის იმ მოსწავლეებისთვის, რომლებიც თვლიან, რომ მათი სხეულის ტიპისა და ზომის გამო მათ არ შეუძლიათ ამგვარი მიზნების მიღწევა.
მეტი: 10 ქალს, ვინც ამტკიცებს იოგას, არ აქვს სხეულის ტიპი
