ჭარბი წონა შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული, იზოლირებული და დამთრგუნველიც კი, ხოლო წონის დაკლების მცდელობამ შეიძლება მხოლოდ გაამძაფროს ეს გრძნობები. წონის დაკლება არ უნდა იყოს რთული ამოცანა; ეს შეიძლება იყოს გამაძლიერებელი და Can Too ასევე შესაძლებელს ხდის ამას.
ფოტო კრედიტი: Can Too
2008 წლის ოქტომბერში მეგსმა მიიღო გადაწყვეტილება, რომელიც მის ცხოვრებას სამუდამოდ შეცვლიდა და მან მიაღწია იმაზე მეტს, ვიდრე ოდესმე წარმოიდგენდა. ის იყო მარტოხელა, ჭარბი წონა და დეპრესიული და ვერასდროს იფიქრებდა, რომ მას შეეძლო მიაღწიოს ზოგიერთ მიზანს, რაც ახლა მიაღწია. ნერვებით სავსე და წარმოდგენა არ ჰქონდა რა ელოდა, ის პირველად შემოვიდა მისკენ შეიძლება ძალიან გაუშვით პროგრამა. პროგრამა სავსე იყო მეგობრული ადამიანებითა და დამხმარე მწვრთნელებით, ხოლო გარემო პოზიტიური და სახალისო იყო. უკვე მორგებული, ჯანსაღი წონისა და დაკავებული სოციალური კალენდრის მიხედვით, მეგს ნამდვილად შეუძლია თქვას, რომ მისი ცხოვრება საუკეთესოდ შეიცვალა. მან დაასრულა ცხრაზე მეტი პროგრამა, მათ შორის ნახევარმარათონი, ოკეანის ცურვა და, ახლა, ტრიატლონი.
უკან დახევას
მისი მოგზაურობის მთელი პერიოდის განმავლობაში, მეგსი გრძნობს, რომ მას აქვს პატივი და პრივილეგია იყოს არა მხოლოდ მონაწილე, არამედ მენტორი და გუნდის კაპიტანიც. მისი Can Too მიღწევებიდან, მენტორი კვლავ რჩება მის საყვარელ ნაწილად. მას სიამოვნებით ეხმარება სხვებს, განსაკუთრებით მათ, ვინც თვლის, რომ მათ არ აქვთ ფიტნეს ან უნარი დაასრულონ თავიანთი სამიზნე ღონისძიება ან დაფინანსების მიზანი. იმის დანახვა, რომ ისინი შიშისგან და ნერვებისგან ღამით გადადიან სუფთა სიხარულსა და მხიარულებაზე რბოლის დღეს არის რაღაც განსაკუთრებული. მის ფიტნეს მიღწევებს შორის, მეგსი ასევე ამაყობს, რომ 10 000 დოლარზე მეტი შეაგროვა Can Too და Cure Cancer Australia.
ყველაფერი შესაძლებელია
ერთადერთი საუკეთესო რამ რაც მეგს წაართვა Can Too- ს არის ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს ოცნებებს. ამას გარკვეული შრომა და თავდადება სჭირდება, მაგრამ ეს შესაძლებელია. მან გაიგო, რომ ეს არის ის, თუ როგორ გადალახავ წარუმატებლობას. იყო ბევრი შემთხვევა, როდესაც მისი დეპრესია ყველაზე მძიმე იყო: ის არ იღებდა შხაპს, ძლივს დგებოდა საწოლიდან და მხოლოდ უსარგებლო საკვებს ჭამდა. მაგრამ, როგორც მონაწილემ, მენტორმა ან გუნდის კაპიტანმა, ერთადერთი რაც მან გააკეთა ის იყო, რომ მიაღწია Can Too- ს ვარჯიშს - არ აქვს მნიშვნელობა რა. მისი გუნდის წევრები იყვნენ მის გვერდით. ”მთელი ამ წლების შემდეგ, მე მაქვს ამდენი მშვენიერი მეგობრობა. მე აღარ მაწუხებს დეპრესია და მე კარგად ვარ ჩემი მიზნის მისაღწევად ”, - ამბობს მეგსი.
მეგის ძირითადი რჩევები მორგებისა და მიღწევისთვის
შენი ოცნებები Can Too– სთან ერთად
1
გადადგი პირველი ნაბიჯი
დარეგისტრირდით www.cantoo.org.au– ზე და დაგეგმეთ დროულად ჩამოსვლა ტრენინგის პირველ ღამეს, რაც არ უნდა შეშინებული ან უვარგისი იყოს. ეს ხშირად ყველაზე რთული ნაწილია - ვალდებულების შესრულების პირველი ნაბიჯი.
2
მიჰყევით პროგრამას და ყველაფერი შესაძლებელია
Can Too შექმნის თქვენთვის ყოველდღიურ პროგრამას, რომელიც მოიცავს დასვენების დღეებსაც კი. მიჰყევით ამას და თქვენ შეძლებთ სირბილს, ცურვას ან ველოსიპედით დისტანციებზე, რომელთა წარმოდგენაც არ გგონიათ.
3
გამოწვევები არ არის ცუდი
გამოწვევა ინარჩუნებს საინტერესო ნივთებს და ეს გიბიძგებს უფრო მეტის დაბრუნებაზე. ყველას აქვს უცნაური ცუდი დღე, მაგრამ ეს არ არის სამყაროს დასასრული. თქვენ უბრალოდ უნდა მიიღოთ იგი და გაუშვათ; დიდი ალბათობით, შემდეგი სესია ბრწყინვალე იქნება.
4
ენთუზიაზმი გადამდებია
ღიმილმა და დიდმა სიცილმა შეიძლება რეალურად შენიღბოს ყველა სახის შიში.
წონის დაკარგვის მეტი მოტივაცია
როგორ დავკარგე წონა გონების დაკარგვის გარეშე
რასაც ჭამენ ნამდვილი ქალები
საოცრად სახალისო ვარჯიშები
