მისი ცხოვრების უმეტესი ნაწილი, ლორი ვენგლი ებრძოდა მის წონას. და მიუხედავად იმისა, რომ მან საბოლოოდ იპოვა თავისი გამხდარი (ანუ მისი საუკეთესო წონა), ის ამბობს, რომ ფიზიკური ცვლილება (რვა წლის წინ 107 კილოგრამი დაიკლო) არ მომხდარა მანამ, სანამ ფსიქიკურს არ გამოიმუშავებდა. ახლა პირადი ტრენერი და ავტორი მსუქანი პრინცესა აღარაა, 133 ფუნტი წონის დაკლება ფენომი იზიარებს თავის რჩევებს, თუ როგორ შეგვიძლია ყველამ გადავლახოთ ის გონებრივი დაბრკოლება, რომ ვიყოთ ყველაზე შესაფერისი, ჯანმრთელი ადამიანი.
ეჭვგარეშეა, რომ ადამიანების უმრავლესობას მოსწონს რიცხვებზე ფოკუსირება, რადგან იმ ფუნტის რაოდენობაში, რომელიც მათ სჭირდებათ იმისათვის, რომ უკეთ იგრძნონ თავი. თუმცა, ვენგლემ განსხვავებული მიდგომა მიიღო.
ის განმარტავს: ”ჩემთვის, ეს არ იყო მასშტაბის რიცხვი; ეს იყო ის გრძნობა ფიტნეს და ძალა. ბევრჯერ ამერიკელები ან ჭარბად ცხოვრობენ, ჭამენ ძალიან ბევრს ან არ ჭამენ საკმარისად და ძალიან გამხდარი ჩანს. სიმართლე ისაა, რომ ამ ტიპის არცერთი ადამიანი არ გრძნობს თავს კარგად. ისინი ორიენტირებულნი არიან სარკეში გამოსახულებაზე. მინდა ხალხმა გააცნობიეროს, რომ საქმე არ არის იმაზე, თუ როგორ გამოიყურები, არამედ ის არის, რომ იპოვო ფიტნესის გრძნობა. როდესაც კარგად ხარ, უბრალოდ თავს კარგად გრძნობ და ეს შეიძლება ნაკლებად იყოს დაკავშირებული მასშტაბის რიცხვთან, ვიდრე შენს გულში არსებულ გრძნობებთან. ”
ვენგლის წონის დაკარგვის რჩევები თქვენი შინაგანი გამხდრების მოსაძებნად
შეცვალეთ წონის დაკარგვის პერსპექტივა
ეს არ არის რიცხვი მასშტაბით. ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქალები, რომლებიც ვარჯიშობდნენ, მაგრამ უფრო მძიმეები იყვნენ, ბევრად უფრო ჯანმრთელები იყვნენ ვიდრე მათი გამხდარი კოლეგები, რომლებიც არ ვარჯიშობდნენ. თუ ადამიანები ჯანსაღად იკვებებიან, ვარჯიში, განახორციელოს კარდიო და იცხოვროს მათი ცხოვრება, წონა მოვა off. ისინი შეიძლება არასოდეს იწონიდნენ 120 ფუნტს, მაგრამ ისინი იპოვიან მათთვის სასურველ წონას.
არ დაეყრდნოთ წონის დაკარგვის სქემებს
თუ კვირაში ერთიდან ორ კილოგრამამდე დაიკლებთ, ეს არის უკიდურესი წონის დაკლება. ბევრმა კომპანიამ, რომელიც აბებს და ფხვნილებს და ძვირადღირებულ აღჭურვილობას უბიძგებს, შეიძლება სხვაგვარად თქვას, მაგრამ თითქმის ნებისმიერი ექიმი სხვაგვარად გეტყვით. წონის სწრაფი დაკლების სქემები არ ითვალისწინებს იმას, რომ წონის დაკლება მხოლოდ ერთი მიზანია - მისი შენარჩუნება არის საბოლოო შედეგი, რაც გსურთ. კვირაში ერთიდან ორ ფუნტამდე მუშაობა საშუალებას მოგცემთ შეეგუოთ თქვენს სხეულს ჯანსაღ ჩვევებს და თქვენ გექნებათ ბევრად უკეთესი შანსი შეინარჩუნოთ წონა მას შემდეგ რაც დაკარგავთ.
წონით ვარჯიში არის გასაღები წონის შესანარჩუნებლად
წინააღმდეგობის გაწევა ან წონით ვარჯიში გამოძერწავს თქვენს სხეულს, გამკაცრებს გარკვეულ უბნებს და ცელულიტს ნაკლებად შესამჩნევს გახდის ან დაეხმარება მთლიანად გაქრება. თქვენი სხეულის ყოველი კილოგრამი ცხიმისთვის შეგიძლიათ დაწვათ მხოლოდ ერთი კალორია, როდესაც თქვენი სხეული დასვენებულია. წონაში ვარჯიშის შედეგად შემუშავებული ერთი კილოგრამი დაიწვება 35 კალორიას დღეში, როდესაც თქვენი სხეული ისვენებს. უფრო მეტიც, თქვენ გააგრძელებთ დაწვა კალორია წონის ვარჯიშის შემდეგ 72 საათამდე. ასე იცვლება თქვენი სხეული ფორმას.
Wengle– დან წონის დაკარგვის მეტი რჩევისთვის ეწვიეთ www.changeyourworldfitness.com.
დიეტის საფრთხეები
მოდური დიეტა: რა მუშაობს და რა არა?
კომბოსტოს წვნიანიდან გრეიფრუტამდე, ატკინსი ზონაში - ამდენი დიეტა არსებობს. NewYouTV– ს ექიმი დევიდ ბული გამოყოფს კარგს, ცუდს, უაზროსა და საშიშს.
დიეტის მეტი რჩევა თქვენი შინაგანი გამხდარი რომ იყოს
- საახალწლო დიეტის 30 საუკეთესო რჩევა
- გამხდარი წონის დაკარგვის დამატებებზე
- გამხდარი იყავით ამ ხუთ მეგობართან ერთად
