ხრაშუნა ჰაერი და ფოთლების ვარდნა არა მხოლოდ მყუდრო სვიტერებსა და გოგრის ლატებზე მიანიშნებს, არამედ წელიწადის დროსაც, როდესაც ჩვენ ვანელებთ და საშინელი კილოგრამები ბრუნდება. როგორ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი წონის შენარჩუნების მიზნები გზაზე? მომდევნო, შვიდი მართლაც მაგარი პროდუქტი, რომელსაც ამ შემოდგომაზე გამოვიყენებთ, რომ შევინარჩუნოთ წონა.
1
ჭკვიანი სასწორი
FitBit Aria (FitBit.com, $ 130)
ალბათ თქვენ დაიწყეთ წვრთნების რეჟიმი. თქვენ ასწიეთ სასწორი და მოახერხეთ წონის მომატება. კარგად არის მსუქანი ან კუნთი? FitBit Aria სცილდება თქვენს საშუალო მასშტაბს; ის აგზავნის მცირე ელექტრულ სიგნალს თქვენი სხეულის მეშვეობით, რათა განასხვავოს მჭლე მასა, როგორიცაა კუნთები და ცხიმოვანი ქსოვილები. ის თვალყურს ადევნებს არა მხოლოდ თქვენს წონას, არამედ სხეულის ცხიმის პროცენტულ მაჩვენებელს და BMI- ს და გაძლევთ სურათს თქვენი გრძელვადიანი პროგრესის შესახებ ინტერნეტში. ის სინქრონიზდება უსადენოდ და თქვენი სტატისტიკა აისახება ინტერნეტში და მობილურით, რათა დაგეხმაროთ მოტივირებული (და პატიოსანი) დარჩეთ.
2
ჩანგალი, რომელიც ვიბრირებს
HAPIfork (ბრუკსტოუნი, $ 100)
დედაშენი არ ხუმრობდა: შეანელეთ სადილის დროს! ჩვენ გვესმის, რომ ძნელია გამოვყოთ დრო, რომ მივირთვათ კვება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჩვენ გვასწავლეს, რომ გარბოდნენ. შეიყვანეთ tის HAPIfork. ის ხელახლა გაწვრთნის თქვენ აჩქაროთ თქვენი ნაკბენები, ჩაწერეთ რამდენ ხანს გრძელდება თქვენი კვება, რამდენი დროა გასული თითოეულ ნაკბენს შორის და რამდენ ყლუპს მოიხმართ. ის აანთებს და ვიბრირებს, როდესაც ძალიან სწრაფად ჭამთ. მას ასევე აქვს USB პორტი, რომელიც ატვირთავს ჩაწერილ მონაცემებს, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს. ამ გზით თქვენ არ იკბინებით იმაზე მეტს, ვიდრე შეგიძლიათ დაღეჭოთ.
3
აპოკალიფსის სიმულატორი
ზომბები, გაიქეცი! (Zombiesrungame.com, $ 4)
ინტერვალით ვარჯიში ნიშნავს იმას, რომ შეგიძლია უფრო ჭკვიანურად ივარჯიშო, თუნდაც ნაკლები დრო გქონდეს. მაგრამ ტრენერის გარეშე, ის შეიძლება გახდეს მოსაწყენი.
ზომბები, გაიქეცი! არის ინტერაქტიული მობილური აპლიკაცია, რომელიც გიბიძგებთ გაუშვათ ზომბი აპოკალიფსის სიმულაციით. ეს არის ფიტნეს აპლიკაცია მომხიბლავი სცენარით, რომელიც გიბიძგებთ დააჩქაროთ და უკან არ მოიხედოთ, როდესაც ზომბები თქვენს კვალზეა.
ის ღრმად ჩაეფლო მოქმედებაში დატვირთულ თამაშში, რომელიც ერწყმის საკუთარ მუსიკასაც. ამ გზით, პარკში სირბილი, სარბენი ბილიკი თუ სამსახურში სიარულიც კი შეგიძლია გადაიტანო ყურადღება ფაქტობრივი ვარჯიშისგან!
4
ნეგატიურ-კალორიული სასმელი
ცელსიუსი (amazon.com, $ 19 12)
გსმენიათ, რომ ცხელი წიწაკა მეტაბოლიზმის სტიმულატორია, მაგრამ რა მოხდება, თუ ცხარე პროდუქტებში არ ხართ? ცელსიუსი არის პირველი უარყოფითი კალორიური სასმელი ბაზარზე, რომელსაც მრავალი კლინიკური კვლევა ადასტურებს.
როგორც ჩანს, ერთი 12 უნცია, ვარჯიშის წინ გაჟღენთილი, გეხმარებათ დაწვათ 100 კალორიამდე თითო პორცია, რადგან ის ამცირებს სხეულის ცხიმს, ზრდის გამძლეობას და გაძლევთ ხანგრძლივ ენერგიას.
5
ბოჭკოვანი სავსე სასმელი
Sneaky Pete's შვრიის სასმელი (Sneakypetsbeverage.com, $ 2)
მოდით ვიყოთ გულწრფელები: ჩვენ თავს უფრო თხლად ვგრძნობთ და, რა თქმა უნდა, ჩვენ უფრო ნაკლებს ვიწონებთ, როცა რეგულარული ვართ. საკმარისი ბოჭკოს მოხმარება დაგეხმარებათ შიმშილის შემცირებაში და გაჯერებული დარჩებით, მაგრამ შვრიის ფაფის კალორიებითა და შაქრით სავსე თასთან ერთად, ფუნტი შეიძლება გაიზარდოს.
დალიეთ თქვენი შვრიის ფაფა (და თანმხლები ბოჭკოვანი)! Sneaky Pete's შვრიის სასმელი გთავაზობთ 3 გრამ ბოჭკოს (უდრის შვრიის ერთ თასს) და მხოლოდ 40 კალორიას.
6
აქტივობის შეხსენება
გრუვი (amazon.com, $ 160)
გრუვე არის თქვენი ზარმაცი განგაში, თუ გნებავთ. ეს დამჭერი მოწყობილობა ზომავს თქვენს არასავარჯიშო აქტივობას და მოგთხოვთ წამოდგეთ და იმოძრაოთ უმოქმედობის პერიოდის შემდეგ. თქვენ შეგიძლიათ დაწვათ ძირითადი კალორიები ყოველდღე მხოლოდ თქვენი კომპიუტერის მოკლე შესვენებების გზით. ჩვენ ყველას გვჭირდება შეხსენება, რომელიც განსაკუთრებით ეფექტურია ამ ციფრულ ეპოქაში. ზარის რეკვა გვაბრუნებს საკმაოდ ლამაზად.
Ჰორიზონტზე…
7
მეტაბოლიზმის საზომი
ნიავდება (Breezing.co, ხელმისაწვდომია მალე)
მალე თქვენ შეძლებთ გაზომოთ თქვენი მეტაბოლიზმი და რამდენი კალორია შეგიძლიათ მოიხმაროთ თქვენი წონის შესანარჩუნებლად! როდესაც თქვენ ჩაისუნთქავთ ამ პორტატულ მოწყობილობას (რომელიც სინქრონიზებულია თქვენს მობილურ ტელეფონზეც), იგი აანალიზებს თქვენს მიერ ჟანგბადის მოხმარების მაჩვენებელს და ნახშირორჟანგის წარმოებას, რაც ზომავს თქვენს მეტაბოლიზმს. ის ასევე თვალყურს ადევნებს თქვენს სუნთქვის კოეფიციენტს, აჩვენებს იწვის თუ არა ნახშირწყლები, ცხიმები თუ ორივეს ნაზავი!
მეტი ჯანმრთელობის ინსტრუმენტები
მაღალტექნოლოგიური ჯანმრთელობა: ტექნოლოგია გულის ჯანმრთელობისთვის
4 მაგარი ინსტრუმენტი ჯანსაღი კვებისათვის
4 სავალდებულო სახლის ჯანმრთელობის გაჯეტი
