ჩვენ ახლახანს გამოვაქვეყნეთ Jac და Lex, ჯანსაღი საკვებისა და სავარჯიშოების ბლოგი, სადაც ჩვენ ვიზიარებთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის, ჯანსაღი რეცეპტებისა და რჩევების შესახებ. ჩვენ გამოვედით ლოზუნგით "კარგად გამოიყურება, გემოვნებით კარგად გრძნობს თავს", რომ შევაჯამოთ ჩვენი მცდელობა გავაკეთოთ საკვები, რომელიც გამოიყურება და გემოვნებით და თავის მხრივ გგრძნობთ თავს კარგად.
ტ
ტ
ტ "გამოიყურება და თავს კარგად გრძნობს" ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმაზე, რისი მიღწევასაც ჩვენ ვიმედოვნებთ სხვადასხვა სავარჯიშო რუტინისა და ფიტნეს აქტივობების საშუალებით. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი ბლოგი ეძღვნება საერთო კეთილდღეობას და ჩვენ მას ძალიან სერიოზულად ვეკიდებით, ჩვენ მაინც ადამიანები ვართ. ჩვენ ვიყენებთ შაქარს ზომიერად, ვსვამთ მარგარიტას მზიან დღეებში და ვჭამთ მაკარონს, როდესაც სახლში ვართ ოჯახთან ერთად (რადგან ჩვენი იტალიელი მამა უარს ამბობს მის მოხარშვაზე... და ეს გემრიელია). ჩვენ ასევე ყოველთვის შეგვიძლია შევაფასოთ კარგი სიცილი საკუთარ თავზე. ყველა სოციალური მედიის ანგარიშზე ჩვენს ხელთაა სავარჯიშო რუტინების სიმრავლე, ჩვენ მუდმივად ვპოულობთ ფიტნესის ახალ ტენდენციებს, რომელთა გამოცდა გვინდა. ლექსი პოულობს იოგას გიჟურ პოზიციას, რომელიც წააგავს დახვეულ პრეზელს და ჯეკი პოულობს კიკბოქსინგის რუტინას, რომელიც ბიონსეს მუსიკალურ ვიდეოს ჰგავს. და ამიტომ ჩვენ აბსოლუტურად გვიყვარს ერთად მუშაობა.
ტ 
ტ
ტაქ არის ჩვენი 5 საყვარელი მიზეზი დის ვარჯიშისთვის:
1. ჩვენ თავს საკმაოდ კომფორტულად ვგრძნობთ იმისთვის, რომ ერთმანეთზე ხელი შევუწყოთ, როდესაც ჩვენ ვცდებით
t ყველა და ეჯიბრება, განზრახ თუ არა; არის რაღაცეები, რაც ჩვენ უბრალოდ უნდა დავამტკიცოთ, რომ ჩვენ უკეთ ვართ. რაღაც ხაზს უსვამს "თუ არ მოხვალ, შენზე უკეთეს ფორმაში ვიქნები!" ექნება მისი გადახტომა (ფაქტიურად) მის სპანდექსში უმოკლეს დროში. ჩვენ ვიყენებთ კონკურენტუნარიან ტექნიკას, რათა დავრწმუნდეთ, რომ ჩვენ ვართ გამოწვევები და ერთმანეთის მოტივაცია ზამთრის პერიოდში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ვარჯიშის ნაკლებობა იწყებს დარტყმას და წონის მომატება იწყებს თქვენზე მოახლოებას.
2. მოკალი ორი ფრინველი ერთი სირბილით
t დაბალი ინტენსივობის ვარჯიში, როგორიცაა ნელი სირბილი ან სწრაფი სიარული, შესანიშნავი დროა სასაუბროდ და დასაწერად. ჩვენ ვიყენებთ ამ დროს მისი ქორწილის დასაგეგმად, მისი ქორწილის დასაგეგმად და/ან ქორწილის დასაგეგმად! ჯაკს ურჩევნია ჩქარი სიარული, ხოლო ლექსს - ნელი სირბილი, ამიტომ ჩვენ ჩვეულებრივ ვცდილობთ შევხვდეთ შუაში, ორს შორის ინტერვალის გაკეთებით.
3. ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ ის მაგარი გაჭიმვის პოზები
t იცით, ის, ვისთვისაც ორი ადამიანი გჭირდებათ, მაგრამ ვერ გაბედავთ, სირბილის ბილიკზე ან სპორტდარბაზში უცნობ ადამიანს სთხოვონ თქვენთან ერთად. მაგალითად, ის მონაკვეთი, სადაც ერთი ადამიანი იწვა მიწაზე, ხოლო მეორე უბიძგებს თქვენს ერთ ფეხს თქვენი თავისკენ, ყოველთვის ჩვენთვის გარკვეულწილად სექსუალური ჩანდა. ჩვენ შეიძლება ამ მხრივ ოდნავ უმწიფარი ვიყოთ, მაგრამ ამის გაკეთება თქვენს დასთან შედარებით გაცილებით უხერხულია, ვიდრე სპორტული დარბაზში შემთხვევით (მართლაც ცხელ) ტრენერთან ერთად.
4. "მზის ჩასვლისას გავუშვათ წყლის გასწვრივ!"
t ჩვენ გვყავს პერსონალური ფოტოგრაფი იმ დიდი ვარჯიშის სურათისთვის (რომლის წინასწარ განთავსებას ვგეგმავდით Insta– ზე) ჩვენს ახალ Lululemon– ში! და რადგანაც ჩვენ უნებლიეთ დავეთანხმებით იმდენ გამეორებას, რამდენსაც თითოეული ჩვენგანი ითხოვს (ვიცით, რომ მას თქვენც დაგჭირდებათ ამის გაკეთება), ჩვენ ვიღებთ საუკეთესო მომენტი და უნდა იმუშაო (გამო) ამისთვის.
5. ჩვენ ვსწავლობთ ახალ ვარჯიშებს
t იმის გამო, რომ ჩვენ ყოველთვის უნდა გავაკეთოთ ის, რასაც ჩვენი და აკეთებს, ჩვენ შეგვიძლია გაგიზიაროთ ახალი ვარჯიშები, რომლებიც ერთ -ერთმა ჩვენგანმა სცადა და ისიამოვნა და ვასწავლოთ ერთმანეთს როგორ გავაკეთოთ ისინი. "მე ვყიდი #და ამ დღეებში ჩემი კონდახი მშვენივრად გამოიყურება!" როდესაც ის ეკითხება "რა იყიდება?" ჩვენ შეგვიძლია დავადანაშაულოთ იგი ძალიან უკან სოციალურ მედიაში და შემდეგ ლამაზად აჩვენე მას, თუ როგორ უნდა გააკეთოს ვირის დარტყმა, რომელიც გამოიყენებოდა ინსტაგრამის ფენომენის ჯენ სელტერის ცნობილი ნადავლის შესაქმნელად.
ტ
t იუმორის გარდა, ჩვენ საკმარისად კომფორტულად ვგრძნობთ თავს ერთმანეთთან, რომ შევეცადოთ ყველაზე უხერხულ მოძრაობებს, ვისაუბროთ და/ან ვიკამათოთ მათ შესრულებისას, და ვიცინოთ ერთმანეთთან, თუკი ჩვენ დავმარცხდებით და/ან დავეცემით. საუკეთესო მეგობრების ვარჯიშებს შეიძლება ჰქონდეთ იგივე სარგებელი, მაგრამ ის უნდა იყოს თქვენი აბსოლუტური საუკეთესო მეგობარი. ჩვენ ვაძლევთ მოტივაციას ერთმანეთისთვის, რომ სცადონ ახალი რამ, ხოლო აღმოფხვრას რაღაცის არასწორი მოქმედების დაუცველობა და ახალი ნაბიჯების გამოცდისა და შეცდომის შემდეგ, და ჩვენ შეგვიძლია წარმატებული შემოვიტანოთ ჩვენს ინდივიდუალურ ვარჯიშში რეჟიმები ასე რომ, დაიჭირეთ თქვენი და ან საუკეთესო მეგობარი, დაიწყეთ ექსპერიმენტები და ისიამოვნეთ კარგი სიცილით საკუთარ თავზე ამის გაკეთებისას. ჩვენ ასევე გავიგეთ, რომ სიცილი წვავს კალორიებს, ასე რომ არის ერთი ბოლო სარგებელი!
ტ 
