ერთად ცხოვრება ფსორიაზი არის უხეში მისი მკურნალობა შეიძლება კიდევ უფრო უხეში იყოს. ვინაიდან ფსორიაზი ნამდვილად ვერ განიკურნება, საუკეთესო ვარიანტია სიმპტომების მართვა. გარდა იმისა, რომ აქტუალურია, სინათლის თერაპია ან სხვა მკურნალობა, რომელსაც ექიმი განსაზღვრავს, კარგი იდეაა შეაფასოთ თქვენი კვების ჩვევები. ჯერ კიდევ საჭიროა მეტი კლინიკური კვლევა კვებასა და ფსორიაზს შორის კავშირის გასაგებად, მაგრამ ნაჩვენებია გარკვეული საკვები სიმპტომების გასაუმჯობესებლად ან უარესობისკენ.
მიზეზი ის არის, რომ ფსორიაზი სულაც არ არის კანის პრობლემა; ეს არის ავტოიმუნური დაავადება. და აუტოიმუნური დაავადებები გამოწვეულია იმუნური სისტემის გადაჭარბებული მოქმედებით, რომელსაც შესაძლოა ბევრი კავშირი ჰქონდეს ქრონიკულ ანთებასთან და ნაწლავების გაჟონვასთან - ან, სულ მცირე, ასე ხდება დოქტორი ნიკი არგვინზონი-გილი განმარტავს მას ის არის ლიცენზირებული ექიმი ნატუროპათიური მედიცინის Aloha Naturopathic Healthcare– ში. ”გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ნაწლავის ლორწოვან გარსს შეუძლია შეინარჩუნოს დაზიანება, შექმნას ხვრელები, რომლებიც არასასურველს იძლევა ის, რაც სისხლში უნდა შევიდეს, როგორიცაა ტოქსინები, ბაქტერიები და საჭმლის მომნელებელი ნაწილაკები, ” - თქვა მან ამბობს
ეს იწვევს აუტოიმუნურ პასუხს, რომელიც შეიძლება გამოჩნდეს კუჭ -ნაწლავის პრობლემების, შაკიკის, ართრიტის, ეგზემის და კიდევ - თქვენ მიხვდით - ფსორიაზს. ”საკვების გამომწვევი ფაქტორების იდენტიფიცირება, ნაწლავის გაწმენდა და ნაწლავის განკურნება ძალიან მნიშვნელოვანია ანთების შესამცირებლად მთელ სხეულში და უზარმაზარ როლს ასრულებს კანის განკურნებასა და იმუნური სისტემის გაძლიერებაში, ” - ამბობს ის არგინზონი-გილ.
ამის გათვალისწინებით, აქ არის რამოდენიმე კვების სახელმძღვანელო, რამაც შეიძლება ფსორიაზით ცხოვრება გაადვილოს. უბრალოდ გააფრთხილეთ, რომ ეს იქნება ცდისა და შეცდომის პროცესი, ასე რომ გააგრძელეთ თქვენი საკუთარი ექიმი.
1. მოერიდეთ ღამის ტანისამოსს
თუ გიყვართ კარტოფილი და პომიდორი, ეს ძნელი დასალევია. ღამის ბოსტნეული, როგორიცაა თეთრი კარტოფილი, პომიდორი, წიწაკა და ბადრიჯანი, შეიძლება გაზარდოს ანთება და გააუარესოს ფსორიაზის სიმპტომები.
კიდევ ერთხელ უნდა აღინიშნოს, რომ კვლევა ამ სფეროში გარკვეულწილად აკლია, მაგრამ ერთი გამოკითხვა დაახლოებით 1200 ფსორიაზით დაავადებულმა გამოქვეყნებულია 2017 წლის ნომერში დერმატოლოგია და თერაპია აღმოჩნდა, რომ 51 პროცენტმა შეძლო სიმპტომების გაუმჯობესება დიეტაში ღამღამურების რაოდენობის შემცირებით.
დასკვნა: ღირს ცდა - არავითარი ზიანი, არავითარი სავალალო მდგომარეობა.
მეტი: ჩემს ქმარს აქვს ღამის ალერგია - აი რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში
2. განიხილეთ დანამატები
გარკვეული დამატებები ასევე უკავშირდება სიმპტომების გაუმჯობესებას. კლინიკური მიმოხილვა გამოაქვეყნა ინდოეთის კლინიკური დერმატოლოგიის ჟურნალი შეაფასა რამდენიმე კვლევა იმის შესახებ, თუ როგორ ასრულებს დიეტური მითითებები როლს ფსორიაზში. ერთ შემთხვევაში, ვიტამინმა B12 მთლიანად გაწმინდა დაფები პაციენტთა 32 პროცენტში.
ფსორიაზით დაავადებულებს აქვთ როგორც ვიტამინი D ასევე ვიტამინი B12 დაბალი დონე. იმავე მიმოხილვაში, სხვადასხვა კვლევებმა აჩვენა, რომ D ვიტამინის დამატებამ ასევე გააუმჯობესა ფსორიაზის სიმპტომები მთლიანად ან ზომიერად ხშირ შემთხვევაში. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს თევზის ზეთების, ფიჭვის ქერქის ექსტრაქტის, ყურძნის ექსტრაქტის, რძის ეკლის და კურკუმას დამატებების შესახებ... რაც მომდევნო წერტილამდე მიგვიყვანს.
3. კურკუმა შენი მეგობარია
საჭიროა მეტი კლინიკური კვლევის ჩატარება, რათა დადასტურდეს მისი სარგებლის ხარისხი, მაგრამ ითვლება, რომ კურკუმინი (კურკუმას აქტიური ნივთიერება) აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ამიტომაა, რომ ფსორიაზით დაავადებული ბევრი ადამიანი ამატებს კურკუმას თავის დიეტას, იღებს კაფსულებს და კიდევ ცდილობს აქტუალურ მკურნალობას. არგინზონი-გილი გეტყვით, რომ აირჩიოთ კაფსულები კონცენტრაციის გამო. ”ადამიანს უნდა მიიღოს ექვსიდან რვა ჩაის კოვზი დღეში [ფხვნილის სახით], რომ მიიღოთ ექვივალენტი იმისა, რაც მოცემულია კაფსულებში და ჰქონდეს სასურველი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი,”-განმარტავს ის.
მეტი: 20 რეცეპტი, რომელიც აჩვენებს, თუ რატომ არის კურკუმა ყველასთვის საყვარელი
4. შეამცირეთ წებოვანა
ჟიური ჯერ კიდევ არ არის, მაგრამ ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ფსორიაზით დაავადებულ ადამიანებსაც აქვთ გაზრდილი მგრძნობელობა წებოვანის მიმართ. მისი თქმით, ფსორიაზის ეროვნული ფონდი, თუ თქვენ გაქვთ გლუტენის მგრძნობელობა, ამან შეიძლება გააუარესოს თქვენი ფსორიაზის სიმპტომები. გარდა ამისა, ფსორიაზით დაავადებულთა გამოკითხვა გამოაქვეყნა დერმატოლოგია და თერაპია, 53 პროცენტმა დაინახა კანის გაუმჯობესება წებოვანის აღმოფხვრით.
”როდესაც სხეული ამოიცნობს რაღაც წებოვანს, როგორც უცხო დამპყრობელს, ის ქმნის ანტისხეულებს”,-ამბობს არგუინზონი-გილი. ასე რომ, გლუტენისადმი მგრძნობელობის მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ მომატებული დონე გლიადინის საწინააღმდეგო ანტისხეულების (გლიადინი არის ერთ-ერთი ძირითადი ცილები გვხვდება წებოვანაში). თუ შეგიძლიათ შეამციროთ ანტიგლიადინის ანტისხეულები, თქვენ შეძლებთ შეამციროს ანთება და ფსორიაზის სხვა სიმპტომები. კიდევ ერთხელ, საჭიროა მეტი კვლევის ჩატარება, მაგრამ ღირს გადაღება. საუკეთესო სცენარი: თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ორი პირობა ცხოვრების ერთი ცვლილებით.
5. შეცვალეთ ცილები და შეამცირეთ რძის პროდუქტები
წითელი ხორცი და რძის პროდუქტები ასევე იყო არგუინზონი-გილს სიაში. ერთი შესწავლა გამოაქვეყნა ალტერნატიული მედიცინის მიმოხილვა აჩვენა, რომ წითელი ხორცის მიღების შემცირება, სხვა დიეტურ მითითებებთან ერთად, როგორიცაა ზოგადად მინიმალური ცილის ჭამა (მიზანია მხოლოდ ცივი წყლის თევზი) და ხილისა და ბოსტნეულის გაზრდა (გარდა ღამის სათვალეებისა), შეიძლება შეავსოს სხვა მკურნალობა ფსორიაზი
ის ინდოეთის კლინიკური დერმატოლოგიის ჟურნალიფსორიაზსა და კვებას შორის კავშირის მიმოხილვამ აჩვენა, რომ წითელი ხორცი და რძის პროდუქტები შეიცავს დიდი რაოდენობით არაქიდონმჟავას, რაც, სავარაუდოდ, ფსორიაზის აფეთქებას იწვევს. თუმცა, ავტორებმა ასევე დაასკვნეს, რომ მეტი კლინიკური კვლევაა საჭირო ეფექტების მოცულობის დასადგენად.
6. შეარჩიეთ დიეტა, ამ სამი დიეტადან ერთ -ერთი
ის ანთების საწინააღმდეგო დიეტა გარკვეულწილად მარტივია: გამორიცხეთ ანთებითი საკვები, რამაც შეიძლება გააუარესოს სიმპტომები. გარდა ამისა, ითვლება, რომ ხმელთაშუა ზღვის დიეტა და პაგანოს დიეტა აუმჯობესებს ფსორიაზის სიმპტომებს.
"პაგანოს დიეტა გულისხმობს ძნელად ასათვისებელი საკვების, ძლიერ მჟავე საკვების და საკვების ალერგენების ამოღებას",-ამბობს არგუინზონი-გილი. ”ხმელთაშუაზღვის სტილის მიდგომა მდიდარია ორგანული საკვებით, ბოსტნეულით, ცივი წყლის თევზითა და ზეითუნის ზეთით და დაბალია შაქრით.”
რა თქმა უნდა, დარწმუნდით, რომ განიხილეთ ეს მიდგომები ექიმთან, რათა დაადგინოთ რა შეიძლება იყოს თქვენთვის ან რომელი არა თქვენთვის. ალბათ ჯობია ერთდროულად სცადოთ, რომ ნახოთ რომელი სტრატეგია მიგაჩნიათ ყველაზე ეფექტურად. ეს არ არის მარტივი გზა, მაგრამ არცთუ იშვიათია ფსორიაზის მქონე პაციენტებმა დიეტური ცვლილებების წყალობით მნიშვნელოვანი რელიეფის პოვნა.
