ქალების ასაკთან ერთად ჩვენი სხეული იწყებს ცვლილებას და ჩვენი თმა არ არის გამონაკლისი. ბევრი ქალი წლების განმავლობაში ამჩნევს განსხვავებებს თმებში, დაწყებული ტექსტურის ცვლილებებიდან ფერამდე და სისქემდე. რა არის დაბერების სრულიად ნორმალური ნაწილი და რა არის სიგნალი რაიმე უფრო სერიოზული? ჩვენ ვესაუბრეთ თმის მოვლის ზოგიერთ ექსპერტს, რათა გავერკვეთ, თუ რატომ ხდება ეს ცვლილებები და რა შეგვიძლია გავაკეთოთ იმისათვის, რომ გავაუმჯობესოთ ჩვენი თმის ჯანმრთელობა ათწლეულების განმავლობაში.
Თმის ცვენა
Იმის გათვალისწინებით, რომ თმის ცვენა შეიძლება იყოს ყველაზე საგანგაშო ცვლილება, რომელსაც ასაკთან ერთად ამჩნევთ, ჩვენ იქიდან დავიწყებთ. პირველ რიგში, მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რომ თქვენ არ ხართ ერთადერთი, ვინც შეამჩნევთ ცვლილებას თქვენს თმებში. ანჯელო დავით პისაკრეტა, მფლობელი ანჯელო დევიდ სალონი ნიუ - იორკში და თმის ცვენის სპეციალისტი, შეხვდა ათასობით მამაკაცს და ქალს, რომლებსაც აქვთ განიცდიდა თმის ცვენასთან დაკავშირებულ პრობლემებს და ამბობს SheKnows– ს, რომ ქალების დაახლოებით ნახევარი განიცდის თმის ცვენას 50 წლის ასაკში.
მეტი: რა იწვევს თმის ცვენას ქალებში და როგორ შემიძლია მისი შეჩერება?
მაგრამ რამდენი თმაა ზედმეტი დასაკარგი? დოქტორი დომინიკ ბურგი, მთავარი მეცნიერი ევოლი, გვახსენებს, რომ ნორმალურია დღეში 100 თმის დაკარგვა, მაგრამ როდესაც ზრდის პერიოდი ძალიან ხანმოკლე გახდება და თმა ძალიან სწრაფად ცვივა, თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ ჭარბი ცვენა. ბურგის მიხედვით თმის ცვენის სხვა გამაფრთხილებელი ნიშნებია გაფართოებული ნაწილი, ცხენის კუდი, რომელიც შესამჩნევად თხელ ან დამატებით თმას გრძნობს თმის ფუნჯში.
ზოგიერთმა ქალმა შეიძლება შეამჩნიოს, რომ მათ არ შეუძლიათ თმის გაზრდა გარკვეული სიგრძის გასწვრივ - ჩვეულებრივ მხრებზე, ამბობს ბურგი შეკნოუსს. თუ ეს ასეა, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ მოკლე ზრდის ფაზაში, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი თმის ფოლიკულები არ მუშაობს სრული დატვირთვით, ამბობს ის.
რატომ იცვლება თმა ასაკთან ერთად
ასე რომ, ცოტაოდენი თმის ცვენა ნორმალურია, მაგრამ რატომ ხდება ეს - ჩვენს თმას ტექსტურ ცვლილებებთან ერთად - პირველ რიგში? პისაკრეტას თანახმად, ეს ცვლილებები შეიძლება გენეტიკური იყოს, მაგრამ თქვენი დიეტა, ცხოვრების წესი და როგორ ეპყრობი თმას ასევე არის ფაქტორები. ამავე მიმართულებით, ბურგი განმარტავს, რომ ჰორმონების დონის ცვლილებები დიდ როლს თამაშობს: ორსულობა, კონტრაცეპტული მედიკამენტები და მენოპაუზია, რაც პოტენციურად აისახება თქვენი თმის ციკლზე.
თუ აღმოაჩენთ, რომ დიდად შეცვლით დიეტას, ბურგი ამბობს, რომ ეს შეიძლება იყოს თქვენი თმის ცვლილებების კიდევ ერთი მიზეზი. იმისათვის, რომ გქონდეთ ჯანმრთელი თმა, ის ამბობს, რომ დარწმუნდით, რომ მიირთმევთ უამრავ B ვიტამინს, ასევე ბიოტინს, თუთიას, რკინას და E ვიტამინს.
და რა თქმა უნდა, სტრესმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი თმის ჯანმრთელობაზე და ხარისხზე. ბურგი განმარტავს, რომ უკიდურესმა სტრესმა ან დაავადებამ შეიძლება აიძულოს თქვენი სხეული შეანელოს თმის ზრდა, რათა ხელი შეუწყოს სხვა ორგანოების ფუნქციონირებას.
თმა ათწლეულის განმავლობაში
აი რას უნდა ელოდოთ თქვენი თმის ასაკის მატებასთან ერთად:
20 -იანი წლები
თმები ზოგადად საუკეთესოდ იქნებიან 20 -იანი წლების დასაწყისში, ამბობს ბურგი, რადგან ”თმის ღერები სქელია და კუტიკულები მჭიდროა. ” ქალებმა შეიძლება განიცადონ ცვლილებები, თუ ისინი სტრესის ქვეშ არიან, ექსტრემალურ დიეტას ან იყენებენ კონტრაცეფცია.
30 -იანი წლები
ბევრი ქალი ქმნის ოჯახს 30 წლის ასაკში და ორსულობა, მშობიარობა და ძუძუთი კვება ცვლის ჰორმონებს სხეული, ამბობს ბურგი, რამაც შეიძლება ღრმად იმოქმედოს თმის ციკლზე, რაც გამოიწვევს თმის ცვენას და ზედმეტ თმას გამხდარი
”ორსულობა ასევე გავლენას ახდენს ცხიმოვან ჯირკვლებზე, რომლებიც ამშვიდებენ და ატენიანებენ თმას, თმა ხდება უფრო ბზინვარე და მშვენივრად მშობიარობის შემდგომ მშობიარობის შემდგომ დიდი ცვლილება, სადაც თმა ხდება მოსაწყენი და უფრო მყიფე, ” - თქვა მან დასძენს.
40 -იანი წლები
ბევრი ქალი აღმოჩნდება პროფესიონალურად და პირადად დაკავებული 40 წლის ასაკში, რადგან ოჯახი და კარიერა კონკურენციას უწევენ დროს, აღნიშნავს ბურგი. შედეგად, ბევრი გრძნობს უფრო მეტ სტრესს და არ ზრუნავს საკუთარ თავზე, რაც თავის მხრივ გავლენას ახდენს მათ თმაზე.
თმის ღერები ასევე ხდება უფრო მყიფე და მიდრეკილია 40 წლის ასაკში გატეხილი, ამბობს ბურგი. 40 წლის ბევრი ქალი რეგულარულად ღებავს თმას, რამაც შეიძლება დააზიანოს და დაასუსტოს თმა, - დასძენს ის.
მეტი:შესაძლებელია თუ არა ჩვენი თმის დაშლა?
50 -იანი წლები
ბევრი ქალი მენოპაუზას იწყებს 50 წლის ასაკში, რაც იწვევს თმის უფრო მოკლე ციკლს, ამბობს ბურგი. ზოგიერთი ადამიანი ამ მომენტში სრულიად ნაცრისფერია და ბურგი განმარტავს, რომ მათი თმა უფრო მყიფეა, რადგან ადამიანის მელანოციტები გაქრა.
60 -იანი წლები
მენოპაუზა ჩვეულებრივ დასრულებულია, ამბობს ბურგი და ეს ნიშნავს, რომ ბევრი ქალი დაინახავს ესტროგენის ვარდნას და ტესტოსტერონის მატებას. "ტესტოსტერონს შეუძლია გავლენა მოახდინოს ქალის ფოლიკულებზე ისევე, როგორც ზოგიერთ მამაკაცში", - დასძენს ის და აღნიშნავს, რომ 60 წლის ასაკში, ქალების თმა კიდევ უფრო მტვრევადი ხდება, რის გამოც ამ ასაკის უმეტესობა უფრო მოკლედ ირჩევს ვარცხნილობა
როგორ შევინარჩუნოთ თმა ჯანმრთელი
იმის გათვალისწინებით, თუ როგორ შეუძლია სტრესს როლი შეასრულოს ჩვენი თმის ზრდაში, პისაკრეტა ამბობს, რომ ჩვენ უნდა გავაკეთოთ ყველაფერი, რაც შეგვიძლია იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ სტრესის დონე. რაც შეეხება თქვენს თმაზე ზრუნვას, ის გირჩევთ მხოლოდ სამ -ოთხ დღეში ერთხელ დაიბანოთ, რადგან ზედმეტმა დაბანამ შეიძლება თმას მოაშოროს საჭირო ზეთები და დაამატოთ თმის ცვენა.
ვარჯიში აჩქარებს თქვენს მეტაბოლიზმს და ბურგის თქმით, ეს ასევე ხელს შეუწყობს თმის ზრდას. ის ასევე გირჩევთ თავი აარიდოთ მკაცრ ქიმიურ მკურნალობას, ხოლო თუ თქვენ ატარებთ ქსოვილებს ან გაფართოებებს, დარწმუნდით, რომ ისინი არ არიან ძალიან მძიმე, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ თმის ფოლიკულის სიკვდილი.
რაც არ უნდა შეიცვალოს თქვენი თმა ასაკთან ერთად, ეს ნორმალურია და ჩვენი ჯანმრთელობის სხვა ასპექტების მსგავსად, სწორი კვება, ვარჯიში და სტრესის შემცირება თქვენი საუკეთესო არჩევანია.
