მორინგა არის ხე, რომელიც იზრდება ჰიმალაის, ინდოეთის, პაკისტანისა და აფრიკის მიდამოებში და ამაყობს ჯანმრთელობის სარგებლით და კვებით, რომელიც არაფრით ჯადოსნურად არ ჟღერს.
მოხსენებულია, რომ იყოს გიჟურად მკვებავი, უფრო მეტი ცილაა ვიდრე იოგურტი, უფრო კალციუმი ვიდრე რძე და მეტი კალიუმი ვიდრე ბანანი. ამბობენ, რომ ის ებრძვის კიბოს, დიაბეტს, გულის დაავადებებს და სხვა. ოჰ, და ეს აბსოლუტურად გემრიელია.
მაშ, როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ მეტი მორინგას "სასწაული ხე" თქვენს ყოველდღიურ სამზარეულოში? მორინგას ჭამის უამრავი გზა არსებობს, რადგან მთელი ხე საკვებია.
მორინგა შეგიძლიათ ნახოთ ახალი ინტერნეტით და სამხრეთ -აღმოსავლეთ აზიის ბევრ ბაზარზე, ზოგჯერ ისეთი სახელებით, როგორიცაა "მალონგაი" ან "მალუნგგეი", როგორც მას ტაგალოგურად ეძახიან. მორინგას გემო არის ნიგვზიანი ცხენისწყალით და მისი ჭამა ყველანაირად შეიძლება.
მეტი:4 დეტოქსიკური რეცეპტი, რომელიც ამარტივებს ჯანმრთელობას წელს
მორინგას ყვავილები
მორინგას ყვავილები უნდა იყოს
ოდნავ მოხარშული ჭამის წინ და შეიძლება ჩაყარდეს თითქმის ნებისმიერ სალათში, წვნიანში ან კვერცხის კერძში და პიცას თავზე. გახეხეთ ისინი, მაგრამ ერთი შენიშვნა: ნუ გაგიჟდებით. დიდი რაოდენობით შეჭამეს, მორინგას ფოთლებს შეუძლიათ საფაღარათო მოქმედება.მორინგას ბარაბანი
ბარაბანი არის მორინგას ხის ფესვი ან ღერო და მისი მომზადება შესაძლებელია ყველანაირად, შემწვარიდან დასარტყამი კატლეტები ან დასარტყამი curry.
ფხვნილი მორინგა
ფხვნილი მორინგა ადვილად მოიძებნება ჯანსაღი კვების მაღაზიებში და უმარტივესი გზაა მორინგას ჩართვა თქვენს სამზარეულოში. ფხვნილი მორინგა ჩაყარეთ სმუზში, ან მოინინგეთ ჩაი საკუთარი ხელით.
მეტი:4 ყველაზე ჯანსაღი მწვანე ბოსტნეული
ახალი მორინგას ფოთლები
მორინგას ახალი ფოთლები შეიძლება ჩაყაროთ სალათში ან მოხარშული ისპანახივით ან სხვა მწვანე.
მორინგას თესლი და ღეროები
ხის ყველა ნაწილი საკვებია, ასეც კი ბოლქვები და თესლი შეიძლება გამოყენებულ იქნას წვნიანებისა და ხრაშუნა სუნელების დასამზადებლად სხვადასხვა რეცეპტისთვის. გამოიყენეთ თესლი და მარცვლები მწვანე ლობიოს შემცვლელად ნებისმიერი რეცეპტით, ან მოხარშეთ და მიირთვით მარტო.
მორინგას ზეთი
მორინგას ზეთი ხდება პოპულარული ინგრედიენტი აბაზანის, სხეულისა და კანის მოვლის პროდუქტებში. ის არ გამოიყენება სამზარეულოსთვის, ასე რომ არ შეცვალოთ იგი თქვენს საყვარელ EVOO– სთან.
მეტი:ახალი ზღვის მცენარეები, რომლებსაც ბეკონის გემო აქვთ, სუპერ საკვებია, რომლის მიღწევაც ყველას შეგვიძლია
ასე რომ, სცადეთ მორინგას და გაგვაცანით თქვენი ჭამის თქვენი საყვარელი გზა. ჩვენ გვაქვს შეგრძნება, რომ თქვენ ნახავთ კიდევ ბევრ ამ გემრიელ პატარა ხეს, რომელიც მალე ჩნდება თქვენს საყვარელ საკვებში და რეცეპტებში.
