ჯანსაღი კვება მოგზაურობისას შეიძლება იყოს რთული. ეს არის ის, სადაც ჯანსაღი ხელნაკეთი ბილიკების ნარევები გადაარჩენს დღეს. წაიკითხეთ რამდენიმე სწრაფი და მარტივი ბილიკის მიქსები, რომლებიც დაგავსებთ, რაც არ უნდა დატვირთული იყოს თქვენი დღე.
ჯანმრთელობის თხილის ნაზავი
შემადგენლობა:
- 1 ჭიქა დაჭრილი ნუში
- 1/2 ჭიქა მზესუმზირის თესლი
- 1/2 ჭიქა გოგრის თესლი
- 1 ჭიქა ხმელი მოცვი
- 1/2 გამხმარი გარგარი, განახევრებული
Შენიშვნა: სურვილისამებრ შეგიძლიათ დაამატოთ სხვა თხილი, თესლი და კენკრა, როგორიცაა ნიგოზი, პეკანი ან ხმელი მოცხარი ან მოცვი. ის სრულიად მორგებულია!
მიმართულებები:
მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ხელახლა შესაფუთ ჩანთაში და კარგად შეანჯღრიეთ. როდესაც გჭირდებათ სწრაფი, ჯანსაღი საჭმელი, უბრალოდ აიღეთ მუჭა და წადით!
ტროპიკული ტორნადოს ნაზავი
შემადგენლობა:
- 1 ჭიქა მაკადამიის თხილი
- 1 ჭიქა კეშიუ
- 1/2 ჭიქა ანანასის გამხმარი ნაჭრები
- 1/2 ჭიქა გამხმარი გახეხილი ქოქოსი
- 1/2 ჭიქა მანგოს ხმელი ნაჭრები
მიმართულებები:
მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ხელახლა შესაფუთ ჩანთაში და კარგად შეანჯღრიეთ. როდესაც გჭირდებათ სწრაფი, ჯანსაღი საჭმელი, უბრალოდ აიღეთ მუჭა და წადით!
ტკბილი სამკურნალო ნაზავი
შემადგენლობა:
- 1 ჭიქა კაკლის ნაჭერი
- 1 ჭიქა პეკანი
- 1/2 ჭიქა ქიშმიშით
- 1/2 ჭიქა ხმელი ალუბალი
- 1/2 ჭიქა იოგურტით დაფარული ნუში
- 1/2 ჭიქა იოგურტით დაფარული მოცვი
მიმართულებები:
მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ხელახლა შესაფუთ ჩანთაში და კარგად შეანჯღრიეთ. როდესაც გჭირდებათ სწრაფი, ჯანსაღი საჭმელი, უბრალოდ აიღეთ მუჭა და წადით!
უფრო ჯანსაღი საჭმლის
5 გზა ჭკვიანურად ჭამისთვის
გასახდომი საჭმლის რეცეპტები ქალებისთვის
Veggie snacks თქვენი ბავშვები იქნება snatch up
