最近、通りをドライブしたり、テレビの電源を入れたり、雑誌を手に取ったりした場合は、自分の気持ちを良くするためにどのように見えるべきかについてのメッセージが殺到している可能性があります。 あなたは、あなたの日常生活の中で、熱心に判断を下し、あなたの体型に不満の指を向ける人々に囲まれているかもしれません。
あなたは、「私は 形になる！」 家にいる誰かに「どうしてわざわざ？ うまくいきません。 去年行ったダイエットを覚えていますか？ あなたは10ポンド増えました！」 そして悲しいことに、あなたは「あなたは正しい。 私が考えていたことは何でしょう？" 応答。 あなたがあなたの体とあなたの健康をコントロールする準備ができているなら、ここにあなたをその轍から抜け出すことが保証されている新しい計画があります。
あなたのことはわかりませんが、何かを楽しんでいないのなら、私はそれ以上長くはしないタイプの人です。 私はもう1年間それをしないと言っているのではありません—何かが面白くないなら、私はもう1日それをしません。
それで、どのようにあなたは形になってそのようにとどまるのを楽しくするのですか？
それは簡単です！ 次の2つの手順に従ってください。
1. 探す メンター そしてあなたが改善したい領域のための教祖。
2. あなたと遊びたい人を見つけましょう。
私たちを導き、道を示してくれたロールモデルや例がなければ、私たちの幸せや成功の観点から、私たちの誰もが今日の場所にはいなかったでしょう。 直接の経験ですべてを学ぶことはできません。 時間がかかりすぎて、すべてのレッスンを学ぶのに苦痛と犠牲が大きすぎるでしょう。 賢い人は他の人の経験から学びます。 私たちはそれらの人々をメンターと呼びます。
ほとんどの場合、メンターは自分の人生で少し成功した人々です。 彼らは通常、特定の障害や困難を克服しなければなりませんでした。それは、それらの困難と、それらを克服したという事実のために、共有する何かがあり、私たちが聞きたいと思っているからです。
私の好きなメンター：
私は生涯を通じて多くのメンターから刺激を受けてきました。 最近、私の親友のマイケル・ガルヴィンは、50ポンドを失うことを約束しました。 彼は毎日運動を始め、健康的な食事計画に従いました。 6か月後、彼は100万カロリー以上を燃焼し、高血圧を下げ、42ポンドを失い、体脂肪を17％に減らしました。
月に3〜4週間の出張で、友人のメアリーバーリンガムは、飛行機の座席とシートベルトが常にきつくなっていることに気づきました。 彼女はいくつかの簡単な変更を加えることで129ポンドを失いました。午後7時以降に食事をやめ、たくさんの水を飲み始め、生きるための「フォーカスワード」を選択しました。 彼女の言葉は「規律」であり、彼女は自分の人生に全責任を負い、より良い選択をするための絶え間ないリマインダーとしてそれをいたるところに投稿しました。
困難を乗り越えて目標を達成したマイケルやメアリーのようなメンターを見ると、私は刺激を受けます。 彼らは私に希望を与え、私に考えさせます。彼らがそれを行うことができれば、私の健康の世話をしなかったり、運動したり、ジムに行ったりするための私の言い訳は何ですか？
遊びたい？
物事を楽しくするための2番目のステップは、あなたが改善しようとしている分野であなたと「遊び」たい人を見つけることです。 同じ分野で自分自身を向上させたいパートナーや友人がいることは、あなたに希望を与え、集中力とやる気を維持し、プロセスを楽しくします。
たとえば、ジムに行って運動するのが面白くないからといって、行かないという選択肢があるわけではありませんが、楽しくするという選択肢はあります。 どのように？ さて、あなたはあなたと一緒に行きたいと思っている1人か2人の人を見つけて、もっと楽しい人を見つけて、ジムの時間を社交の時間に変えてみてください。 あなたの一人が行く意欲がない日には、他の人があなたを引きずります。
同僚との運動募集セッションの後、一度覚えています（「行きたいですか？ 行きたいですか？」）、3人が「はい」と言ったので、私たちは行きました。 私たち3人はウェイトを持ち上げるコーナーでオフになり、もう1人のコンパニオンである60歳の女性は たまたま新しいピンクのレオタードがあり、ジムの周りを目立って走り回り、明らかに笑いを誘おうとしていました 私たちの。 私たち3人がヒステリックに笑っている間、彼女は逆さまにぶら下がって、マシンの間違った方向を向いていました。 私たちは素晴らしいトレーニングをしました、そしてそれは楽しかったです。
これらの2つの簡単なルールを実践すれば、体調を整えるのは簡単です。あなたを軌道に乗せるための物理的なメンターを見つけ、一緒に遊びたい人を見つけましょう。
