非常に多くのダイエット計画（および詐欺）と数万のフィットネス施設があるにもかかわらず、なぜ米国の成人の半数以上が太りすぎであるのか疑問に思ったことはありませんか？ You Ca n’t Lose WeightAloneの著者であるDr.AdamShafranとLeeKantorは、健康とフィットネスのパートナーを持つことの価値を理解している人が少なすぎるためだと考えています。 ワークアウトパートナーがいることで、あなたは順調に進み、長期的な減量を成功させることができます。 これが理由です。
説明責任
正しい食事と運動（どちらも常識です）に加えて、サポートシステムと説明責任は、減量の取り組みが強力で、賢明で、成功し続けるための鍵です。 あなたとあなたのパートナーは、よりよく食べて定期的に運動するという約束を個別に破ることができますが、一緒にあなたはあなたの減量ルーチンに固執する可能性が高くなります。 ワークアウトパートナーを失望させたくないですよね？
フィットネスサポートシステムが機能する理由
シャフラン博士とカントール博士によると、フィットネス博士とファットガイとしても知られています。 DrFitnessAndTheFatGuy.com、あなたが体重を減らすことを試みて失敗した場合、あなたは一人ではありません。 実際、彼らによれば、ダイエットをしている人の95％が1年以内に失敗し、ジムに通う人の70％以上が90日以内に辞めています。 ただあきらめたり、次の流行のダイエットを何度も何度も試したりする方が簡単なように思えるのも不思議ではありません。 真実は、パートナーを持つことは、それを単独で行う（そしてあなたの食事療法と運動療法から落ちる）よりも、より良い減量の成功と健康の改善につながるでしょう。 しかし、なぜ？
フィットネスパートナーがコンプライアンスを向上させます
Shafran博士とKantor博士は、次のように説明しています。 あなたは、運動の身体性（そして退屈）を、あなたが話したり社交したりしているすべての楽しみと切り離します。」
ジムで友達に出くわしたときのことを考えてみてください。2人はトレッドミルで隣同士にぶつかり、4マイルの散歩を気づかれずに飛ばしました。 トレーニング仲間がいると、ワークアウトが楽しくなります。運動が歯を抜くようなものであれば、はるかに許容範囲が広くなります。
トレーニング仲間はあなたが困難な時代を乗り越えるのを助けます
あなたのエネルギーやモチベーションが遅れているので、時々あなたは少し押す必要があります。 それは正常です-挫折の計画-しかしあなたのパートナーはあなたが船を放棄するのを防ぐことができます。 「あなたのパートナーはあなたの保険契約です」とShafran博士とKantor博士は言います。 「あなたが倒れると、彼女はあなたを捕まえます。 彼女はあなたを許し、あなたをプログラムに戻すでしょう…すぐに。」 そして、あなたは彼女のために同じことをするでしょう。
誰かとの約束を設定するとき、あなたはそれを維持します
ほとんどの場合、人々は毎日自分自身との約束を破っていますが、約束を逃すことはありません。 サフラン博士とカントールは、「他の誰かをがっかりさせたくない」と繰り返し述べています。 フィットネスバディシステムにはあなたが必要です トレーニングの予定を設定する-誰かがあなたを頼りにしているので、あなたはそれを維持することをはるかに強いられていると感じるでしょう。
フィットネスパートナーには集合的な目標があります
一緒に働くことによって、あなたとあなたのパートナーは両方ともより速く目標を達成することができるでしょう。 誰かにあなたの目標を伝えることで、あなたが誰かにあなたがすることを言ったことをしないで愚かに見えたくないので、あなたは彼らに到達する可能性が高くなります、とシャフラン博士とカントールは言います。 さらに、フィットネスフレンドと共通の目標を持つことは、あきらめるほうが簡単だと思われるときに、やる気を起こさせるのに役立ちます。
ワークアウトパートナーがいるということは、あなたがチームの一員であることを意味します
体重を減らすことは非常に難しいことです。 特に一人で。 シャフラン博士とカントールは次のように指摘しています。 彼らは彼らがよく見えるのを助けるためにチームを持っています。 彼らには、パーソナルトレーナー、シェフ、メイクアップアーティスト、ヘアスタイリスト、パーソナルアシスタントがいます。」 誰かと提携することで、あなたは一人ではありません。 あなたのパートナーはあなたのチームメイトであり、あなたを応援し、あなたが倒れたときにあなたを迎えに行き、道のあらゆる段階であなたを助けてくれる人です。
パートナーがあなたの長期的な減量の成功への鍵であると確信していませんか？ シャフラン博士とカントールの本を手に取ってください 一人で体重を減らすことはできません そして彼らをチェックしてください 毎週木曜日の毎週のラジオ番組. あなたはパートナーがいることがあなたが体重を減らすのを助けるとは思わないかもしれません、しかしあなたが仲間になるまで、あなたは決して知りません！
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