サラのスリムダウン：DB15のまとめ– SheKnows

ダイエットプランの主張が本当かどうか疑問に思ったことはありませんか？ 私たちは確かにそうします—それで私たちは健康と食事療法の計画をテストすることに決めました。 DailyBurn.comのDB15プログラムを試しています。 真実であるのは良すぎるのでしょうか？

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「証拠はプリンにある」と言われていますが、この場合、証拠は…減量にあると思います。 はい、私はこの計画で体重を減らしたからです。 DailyBurn.comのDB15プログラムは、私にとって楽しく価値のある実験でした。 このプログラムは、さまざまな15分間のトレーニングと かなり限られた食事プログラム （グルテン、砂糖、アルコールなどは含まれていません）。

それで…どうしたの？

結果

• 開始時の体重： 198ポンド
• 終了重量： 194ポンド
• 総損失： 4ポンド

DB15ワークアウトの評決

ずっと、15分のトレーニングは忙しいライフスタイルにぴったりだと言ってきました—そして彼らは本当にそうです。 DB15ワークアウトの短い時間枠は、最も忙しい日々に簡単に滑り込むことができます。 しかし、これらのトレーニングは短いかもしれませんが、簡単ではありません。 彼らは本当にあなたを働かせ、あなたの血液を送り出し、そして間違いなくあなたに火傷を感じさせます。

このプログラムは、特に野外活動がそれほど普及していない時期に最適です。 私にとって、それは冬の時間です。 しかし、夏は長い散歩、サイクリング、水泳が大好きです。

食事計画の評決

それ以上体重が減らなかった理由を指摘しなければならないのは、DB15の食事プログラムの制限が私のライフスタイルに合わないからです。 私はモデレートを喜んで練習しますが、できないことがたくさんあると、それは難しくなります。

計画は可能な限りオープンになるように設計されていますが（特に制限または禁止されているアイテムを避ければ、好きなものを食べることができます）、制限は私にはうまくいきませんでした。 彼らは私のライフスタイル（またはフードライターとしてのキャリア）と調和しなかっただけでなく、リストのすべてを欲しがるのと同じように、私を欲しがらせました。

新鮮な果物、野菜、赤身のタンパク質、全粒穀物にこだわるつもりです。

全体

私がこのプログラムを行った月の間に4ポンドを失ったことは気分が良かった。 15分間のトレーニングに汗を流し、体重計が下がる、下がる、下がるのを見て、体がどのように感じられるかが気に入りました。

しかし、ここの夏には、私たちのドアの外で利用できる本当に素晴らしい運動の追求がいくつかあると思います。それは（少なくとも私にとっては）望ましいことです。 それでも、冬、または天候が不快な領域に落ち込んだときはいつでも、このプログラムをお勧めします。

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