朝食用の10個のオートミールアドイン

オートミールは退屈でなければならないと誰が言いましたか？オートミールに命を吹き込むために、これらの10のエキサイティングなアドインを検討してください！

オートミールは常に迅速かつ簡単でした朝ごはん忙しい朝の定番。同じ古いオートミールにうんざりしていませんか？これらの迅速で簡単なアドインを検討することにより、オートミールに興奮と余分な栄養を与えてください。朝食にオートミールを食べることはあなたの一日を始めるのに最適な方法です！

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ドライフルーツは簡単に保存でき、さもなければ味気ないオートミールに栄養を追加します。乾燥したリンゴ、さくらんぼ、バナナ、細かく刻んだココナッツ、クランベリー、パイナップル、アプリコット、レーズン、プラム、または梨をオートミールの朝のボウルに追加することを検討してください。

手元に新鮮な果物を手に入れましたか？バナナ、ブルーベリー、ラズベリー、イチゴは、風味と免疫力を高める栄養のためにオートミールに加えることができる抗酸化物質が豊富な果物のほんの一部です！

オートミールにすばやく健康的でおいしいものを追加するには、砂糖の代わりに大さじ1杯のお気に入りのフルーツプレザーブを追加します。

ナッツを加えることはあなたのオートミールに余分な味と歯ごたえを与えるための健康的な方法です。ナッツには健康的なオメガ3脂肪酸とビタミンEが含まれていますが、これらは通常の食事では十分に摂取できない可能性があります。アーモンド、ピーカンナッツ、クルミは、オートミールへの追加として歓迎されています。

蜂蜜は独特の風味を加える天然甘味料です。さらに、予備研究によると、蜂蜜は糖尿病患者の血糖値を下げる可能性があることが示されています。 MayoClinic.com.

アガベシロップは、精製された砂糖のもう1つの自然な代替品です。しばしばアガベシロップと呼ばれ、グラニュー糖よりも甘いです。

糖蜜を加えることで、オートミールにしっかりとした甘さを与えます。スライスしたてのバナナとナッツを入れて、風味豊かでボリュームたっぷりの朝食をお楽しみください。

カッテージチーズとヨーグルトをオートミールに加えることは、食事にタンパク質を追加しながら風味を加える素晴らしい方法です。追加のビタミンCのためにフルーツヨーグルトを追加することも検討してください。

ピーナッツバターはサンドイッチ専用だと誰が言いますか？スプーン一杯のクリーミーまたはカリカリのピーナッツバターをオートミールに加えて、風味とタンパク質を追加します。

おそらくすでにスパイスキャビネットにあるスパイスを追加して、通常のオートミールでクリエイティブになりましょう。シナモン、ナツメグ、オールスパイス、パンプキンスパイスは、オートミールを活気づける風味豊かな添加物です。

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朝食用の10個のオートミールアドイン– SheKnows