親愛なる患者、
あなたが初めて私のオフィスに来てあなたの気分について話し合ったとき、私は希望を持っていました。 あなたはここにいて、助けを求めていました。 あなたはついに気分が良くなり、あなたの メンタルヘルス. 私たちは一緒にあなたのために働く治療計画を見つけることを望んでいました。 あなたが完全に回復することを願っていました うつ そして幸せな生活を送ります。 何よりもまず、その希望が私を離れたことは一度もないことを知ってほしい。 私はまだそれらのことを望んでいます、そして私たちが試みてきた時間に関係なく、私たちはまだそこに着くと信じています。 私にはまだ希望があると信じてください。
時々あなたは私のオフィスで涙を流し、悲しみに打ち勝ちます。 時々あなたは遠くて無感情です。 完全にフラット。 後者はあなたが気遣うのをやめたことを意味するのではないかと心配しているので、私をもっと怖がらせます。 しかし、私は覚えています：あなたはここにいます。 私はあなたの態度、口に出さない言葉に気づき、あなたが知っている以上にあなたのことを心配していることを知ってください。 私はこれまで何度も訪れたことであなたのことを知りました。あなたが他の人のことを気にかけていることは知っています。 私も含めて、あなたのことを気にかけてくれる人がいることも知っています。 あなたのことを最も気にかけている人は、あなたが何を経験しているのかを常に理解しているとは限らないことを私は知っています。 あなたがそれを必要とするときはいつでも私がサポートのためにここにいることを知ってください。
私は時々あなたが多くの罪悪感を持っていることを知っています。 時には、その罪悪感があなたを丸ごと飲み込んでいるように感じるかもしれません。 あなたは罪悪感がしばしばの一部であることを知っていました うつ? あなたの罪悪感は関節炎の患者の痛みのような症状であることを知ってほしい。 私はあなたの症状を助けたいので、私に正直に言ってください。 時々あなたはそれが私の心を傷つけるほど多くの自己嫌悪について話します。 これは一夜にして起こったことではないことを私は知っています—それは深すぎます。 あなたのうつ病を治療するとき、私は常にこれを心に留めていることを知っておいてください。 あなたが自分自身を愛することを学ぶのを助けることはあなたの治療における私の最大の目標です。 一夜にして起こらないことは知っていますが、私はそれを信じています
意思 起こる。 小さなステップ。私はドラッグプッシャーではないことをご承知おきください。 カウンセリングと運動が軽度のうつ病の第一選択治療であることが多いことを私は知っています。 また、うつ病の程度に関係なく、どちらも治療計画に不可欠であることを私は知っています。私は、私たちの時間を通してそれらについて一緒に話し合い続けます。 しかし、時には投薬を検討する必要があります。 そして、最初のものが機能しない場合は、あきらめないでください。 私と一緒に働いてください。 運動に関して言えば、現在まったく運動していないのであれば、マラソンを走ることは期待していません。 ゆっくりと始めましょう—活発な散歩に出かけましょう。 カウンセリングは自分には向いていないと言うことがあります。 あなたはそれが役に立たないと思います。 カウンセリングにはいろいろな種類があることをご存知ですか？ 従来の心理療法が適切でない場合は、認知行動療法または弁証法的療法を検討してください。 私はあなたが良くなりたいと思っていることを知っています—あなたはここにいます。 私のアドバイスを考慮してください。 何が邪魔をしているのか教えてください。 私たちは一緒にこれにいます。 ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
時々私はイライラします。 私はあなたよりもあなたのメンタルヘルスを気にかけているような気がするのでイライラします。 あなたはいつも私の提案を真剣に受け止めているわけではありません。 あなたのやる気の欠如もあなたの病気の症状であることを私は知っています、そして私の欲求不満が現れたらとても申し訳ありません。 私はしばしばあなたをやる気にさせることができず、すべての答えを持っていないことで自分を責めます。
あなたが自分を傷つけようとしたとき、私は泣きました。 私はあなたに決して言いませんでした、しかし私はしました。 私はあなたに失敗したように感じました。 時々私はあなたを助ける方法がわからないのではないかと心配します。 私が知っていることは、私はあなたをあきらめないということです。 頑張ります。 私をあきらめないでください。 戦い続ける。
心から、
あなたの医者
あなたやあなたが知っている誰かがうつ病に苦しんでいるなら、利用可能なリソースがあります。 ここでリソースを見つけて、お住まいの地域のヘルプをご覧ください。
メンタルヘルスの詳細
それは#TimetoTalkです—そして主題はメンタルヘルスです
治療抵抗性うつ病：投薬が不十分な場合の選択肢は何ですか
デミ・ロヴァートは私の経験をメンタルヘルスと共有するように私を刺激しました
