ヴィクトリアズ・シークレット モデル それらの曲線で知られています–彼らは それは 結局のところ、ランジェリーのモデリング。 しかし、彼らの有名な天使の1人は、最近、薄すぎるために発砲しました。 南アフリカのモデル、キャンディス・スワンポール（22歳）は、現在、衰弱して不健康に見えることに対する精査の弾幕に直面しています。
スワンポールが登場したヴィクトリアズシークレットの水着の新ラインを宣伝するために登場した後、論争が始まりました。 （中央下に表示）曲線美のアレッサンドラ・アンブロジオとアドリアーナに比べて驚くほど薄く見えました リマ。 スワンポールは彼女が幸せで健康であると主張しますが、彼女の驚くほど小さい体格は疑問を投げかけます：どれくらい薄いのか？
カロリーに注意してください
体重を減らすためには、消費カロリーを減らす必要があり、食べすぎると体重が増える可能性があることは誰もが知っています。
しかし、いくつかの洞察を得るために 摂食障害、薄すぎることの意味と健康的な方法で体重を減らす最善の方法、SheKnowsはスポーツ栄養士のマリースパノ、MS、RD、CSCS、CSSDに目を向けました。
食べ物が少なすぎると、代謝が低下し、筋肉が失われる可能性があります
体に十分なカロリーを供給しないと、いくつかのことが起こり始める可能性があります。
女性が燃焼するよりもわずか数百カロリー少ない場合、彼女はそれ以上の副作用がない可能性があります 減量 —しかし、彼女がこれを維持すると、時間の経過とともに、彼女の基礎代謝率（安静時に消費されるカロリー）が調整するために遅くなる可能性がある、とSpanoは説明します。
さらに、女性が筋肉量を維持するのに十分な総タンパク質を消費しない場合、彼女が失う体重の一部は筋肉になります。 「食欲不振の場合、[負の]影響を受ける可能性のある筋肉量の一部は心臓です」とスポーツ栄養士は言います。 女性では、低体重は骨粗鬆症にも関連しています。
健康的な減量と有害な減量
キャンディス・スワンポールのような、すでに痩せている人が体重を減らしたいと思ったら、スパノは最初に尋ねます どうして 彼女は体重を減らしたいと思っています。次に、健康的な体脂肪の範囲と、体重減少が筋肉組織に及ぼす影響について話し合います。
すでに痩せていて、まだ体重を減らしたいと思っている人は、特にすぐに、 その目標の影響、そしてそれが十分に長く続くと実際に体に起こるダメージ 燃料。
彼らの理由について話し合い、クライアントの身体イメージの視点と認識を聞いた後、 スパノは、女性を身体イメージ、体重、食事に焦点を当てたメンタルヘルスの専門家に紹介するかもしれません 問題。
「摂食障害は複雑であり、多くの場合、人生の出来事や、人生の残りの部分が制御不能になったときに人生のある側面を制御したいという願望の結果です」とスパノは言います。 「メンタルヘルスの専門家の役割を過小評価することはできません。」
摂食障害の説明
ヴィクトリアズシークレットスタンナーのスワンポールが実際に健康であるかどうか、または彼女の食べ物との関係が歪んでいるかどうかはまだわかりません。 しかし、摂食障害が存在するという事実は残っており、どこの女性も自分の体のイメージや食べ物との関係について歪んだ見方をしています。
摂食障害には、拒食症、過食症、および最も一般的なEDNOS（特定不能の摂食障害）が含まれます。 EDNOSには、拒食症または過食症の特定の基準を満たさない、摂食に関連する障害のさまざまな基準が含まれています。
健康的な生活と食事
それになると 体重を減らす 健康的な方法で、スパノはそれが完全に人に依存すると言います。 まず、彼女は人々が楽しんでいる身体活動やトレーニングプログラムに参加することを奨励しています。 「楽しむ」がキーワードです。ジムが嫌いなら行かないので、好きな他のアクティビティを探して、それを続けましょう。
スパノはまた、クライアントと協力して、なぜ彼らが食べるのか（空腹、非空腹の理由）、彼らが何を食べるのか、そして彼らが体重を減らすための最良の解決策を理解します。
以下は、健康的な減量と全体的なスポーツ栄養士のヒントの一部です 健康的な生活.
食べ物との関係を微調整します。 食べ物の見方に苦労し、身体イメージの問題がある場合は、食べ物と和解してください。 アルコールをあきらめて生き続けることができるアルコール依存症とは異なり、私たちは食べ物をあきらめることはできません。
ヨーロッパ人のように食べる： 座って、時間をかけて、 楽しい 急いで食事をして、後で満足できなくなるのではなく、食事の経験。 本当に食べる体験を楽しんでいればいるほど、後でうっかりおやつをする可能性は低くなります。
プレートを分割します。 食事のたびに、皿の半分に果物や野菜を入れます。 プレートの4分の1はタンパク質で、残りの4分の1は炭水化物（理想的には全粒穀物）である必要があります。 体に必要なものがすべて揃っていることと、加工されていない新鮮なものに集中していることを確認してください 食品。
十分なタンパク質を入手する： 成人は、食事ごとに少なくとも20グラムのタンパク質を摂取する必要があります。できれば30グラムである必要があります。スパノ氏は、筋肉量を減らす確実な方法の1つは、低タンパク質の食事を摂取することだと付け加えています。
写真提供者：WENN.com
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