これを手に入れましょう。背の高いグラスのビートルートジュースは、キャラメルマキアートと同じような激しい渇望を引き起こしません。 了解した。 それにもかかわらず、ビートルートジュースには複数の必須ビタミンとミネラルが含まれており、最も健康的なものの1つです。 スーパーフード あなたはあなたの手を得ることができます。 素朴な味があなたを冷たくするならば、ビートルートのフレーバーは他のフルーツジュースフレーバーと簡単に同化されることを覚えておいてください、リンゴはその最も人気のあるコンパニオンフルーツです。 ビートルートジュースは、驚くほど多くの栄養素を体に供給するだけでなく、エネルギーレベルと心臓血管の健康に具体的なプラスの効果をもたらします。
1. 天然のマルチビタミンです
ビートルートジュースのビタミンとミネラルの含有量は印象的です。 ビタミン含有量に関しては、高レベルのビタミンC、葉酸、ベータカロチン（ビタミンA）、ビタミンB1、B2、B3が含まれています。 ミネラルに関しては、ビートルートジュースは、カリウム、リン、マンガン、亜鉛、銅、セレン、鉄などの貴重な栄養素の長いリストを誇っています。 さらに、ビートルートジュースにはアミノ酸の完全なセットの形でタンパク質が含まれています。 汚すぎる格好はやめて！
2. スタミナブースターです
エクセター大学での最近の英国の医学研究は、スタミナを増加させる可能性のあるビートルートジュースの特性にいくつかの光を当てました。 具体的には、この研究では、ビートルートジュースに含まれる硝酸塩が酸素摂取量を減らしたため、アスリートは通常より16％長く運動できることが示されました。 この摂取量の減少は、次に、トレーニングの疲労を軽減する効果がありました。
研究を組織したアンディ・ジョーンズ教授は、「私たちの研究は、硝酸塩が豊富な食品が運動の持久力を高めることができることを示した最初のものです」と述べたと伝えられました。
3. 血圧を下げます
結局のところ、ビートルートジュースに含まれる硝酸塩は、スタミナを増加させるだけでなく、血圧も低下させる可能性があります。 証拠は、さらに別の英国の研究の好意によるものであり、今回はロンドン医学部の好意によるものです。 Amrita Ahluwalia教授の研究では、1日500ミリリットルのビートルートジュースの硝酸塩レベルが血圧低下に測定可能な影響を及ぼしていることがわかりました。 調査結果はさらに、ビートルートジュースの硝酸塩が血圧を下げるだけでなく、 摂取後わずか数時間ですが、プラスの効果は1日後も記録されています 摂取。
硝酸塩がどのように血圧を下げるかはまだ精査中ですが、研究者たちは亜硝酸塩が血管拡張剤として作用し、循環を改善する可能性があると信じています。
4. 心臓血管系に良いです
硝酸塩の摂取によって引き起こされる血管の拡大は、循環を改善するだけでなく、心臓病、動脈硬化、血管疾患のリスクを減らします。 要するに、血管を拡張することによって、ビートルートジュースの硝酸塩は心臓により多くの血液を供給し、それに伴ってより多くの酸素を供給します。 心臓を通る血液と酸素の流れが改善されると、心臓が健康に保たれ、心臓病や動脈硬化に伴う胸痛も軽減されます。 何年もの間、医師は胸痛と心臓病の患者に異なる形態の硝酸塩を推奨してきました：ニトログリセリン。 体はすでにニトログリセリンを生成しますが、その生成は遅くなり、最終的には加齢とともに停止し、加齢に伴う心臓や動脈の病気につながります。 心臓血管系に有益な程度まで硝酸塩レベルを上げるには、1日2杯のビートルートジュースをお勧めします。
ビートルートジュースを入手するための最良の方法：
自分でビートを育てる以外に、新鮮な有機ビートルートジュースを手に入れる最も安い方法は、自分でジュースを作ることです。 有機ビートは、地元のファーマーズマーケット（シーズン中）、またはスーパーマーケットの有機農産物セクションで受け取ることができます。 あらかじめパッケージ化されたビートルートジュース は 入手可能ですが、高価です。この記事の執筆時点では、ボトル1本あたりの平均価格は約6ドルまたは7ドルです。 6本の16オンスボトルのケースは約40ドルで販売される傾向があるため、まとめて購入してもコスト削減にはならないようです。 店で購入したルートに行くことにした場合、Lakewood、Biotta、EdenOrganicなどの有名企業がビートルートジュースを販売しています。
