人間関係の苦痛は免疫系に悪影響を及ぼし、ホルモン系を混乱させ、治癒を遅らせ、さらにはうつ病や不安症を引き起こす可能性があります。 いくつかの研究によると、恋愛関係にあると幸福感が高まる可能性がありますが、不健康な関係にあると精神的および身体的ダメージが生じる可能性があります。 悪い関係にありますか？ 健康と幸福の質にとって、改善に取り組むことが重要である理由がここにあります。
飢えに触れる
』の著者スー・ジョンソン博士によれば、 ホールド・ミー・タイト: 一生続く愛のための7つの会話, アメリカ人は精神的に孤立の瀬戸際にあり、心を打ち明けられる人がどんどん減っていく中で毎日を過ごしています。 「北アメリカ人は世界で最も触覚が鈍い民族の一つと言われています。私たちは他の人々に比べて、抱き合ったり、ハグしたり、撫でたり、撫でたり、撫でたり、愛撫したりする頻度がはるかに少ないのです」と彼女は説明する。 「心理学者は、私たちは「タッチ・飢餓」に苦しんでおり、これは継続的につながりが失われ、 コミュニティ。" 孤独は私たちの身体や回復力に深刻な悪影響を与える可能性があるという新たな研究結果にもかかわらず、このつながりの欠如は起こっています。 ストレスに。 このつながりの欠如は、私たちの重要な関係の文脈で感じるとさらに有害になる可能性があります。
付き合っているにもかかわらず孤立感や孤独感を感じる
「孤立感は恋愛関係において極めて重要な懸念事項です」と臨床医のジョンソン博士は言う。 心理学者、感情集中カップルセラピーの開発者、そして新しい科学のリーダーとして認められています。 関係。 この感情的なつながりの剥奪は、私たちが愛する人に触れられないとき、または愛する人に連絡して触れるのに十分な安全性を感じていないときに最も顕著であると彼女は言います。 なぜこの断絶はこれほどまでに壊滅的なのでしょうか? ジョンソン博士は次のように説明しています。「新しい愛の科学は、他者とのつながりを感じることが人間として最も深く、最も差し迫った欲求であることを教えてくれます。 私たちの社会脳はこのつながりを安全としてコード化しており、接触はこの安全への最も明白なルートです。」 優しい触れ合いを経験すると、 「抱擁ホルモン」オキシトシンは脳内の報酬中枢を上昇させて活性化し、その結果、私たちは認められている、重要な存在である、慰められている、さらには 覚醒した。 オキシトシンはコルチゾールなどのストレスホルモンにも対抗し、つながりの重要性をさらに高め、生活のストレスや緊張を乗り切る一環として身体的愛情を歓迎します。
感情的な孤立は身体的にも精神的にもトラウマになります
ジョンソン博士によると、拒絶と感情的な断絶は、身体的痛みによって引き起こされるのと同じ脳の部分を引き起こします。 「パートナーたちは、生と死という観点から、拒絶や見捨てられたことの痛みについて話します。 それは彼らが未熟だからとか、貧しすぎるからではありません。 それは、感情的な孤立がトラウマとなり、危険に満ちた世界における私たちの本質的な脆弱性を思い出させるからです」と彼女は付け加えた。 緊張した関係や結婚の影響に関する研究によると、男性または女性が精神的に孤独を感じたり、敵対的な状況に置かれたりすると、 血圧が大幅に上昇し、ストレスホルモンレベルが高いと、心臓病のリスクが高まり、重大な心臓病から回復する可能性がさらに低くなります。 イベント。 不健康な人間関係は私たちに肉体的な影響を与えるだけでなく、精神的な不和を引き起こす原因にもなります。 「私たちの恋愛関係の質は、私たちが精神的にも感情的にも健康であるかどうかの大きな要素です。 愛する人たちとの対立や敵対的な批判は、私たちの自己不信を増大させ、無力感を生み出し、典型的なうつ病の引き金になります」とジョンソン博士は説明します。
愛の関係を強化することが健康の鍵です
重要な関係において断絶の段階があるのは普通のことですが、離脱によって感情的な分離が永続すると、 敵意やその他の有害な行為、感情的な孤立の悪影響は、文字通りあなたの関係を破壊するだけでなく、あなたの関係に害を及ぼす可能性があります。 健康。 あなたの関係、そしてあなた自身を苦しめ続けるのではなく、あなたと配偶者の関係をさらに近づけるための措置を講じることが重要です。 「私たちが自分の基本的なニーズを認識できず、触れ合いやつながりを直接求めることができなければ、おそらくこの瞬間が開催されることになるでしょう。 断絶は、ますます孤立し、人間関係に苦悩する始まりとなる可能性があります」と博士は警告する ジョンソン。 彼女は、愛する人に連絡を取り、抱きしめてもらうよう勧めています。 「私が行っているカップルセラピーは、恋愛関係を癒すための、実証済みの最先端のアプローチです。 それが達成する強力な結果は、お互いが相手に手を伸ばし、抱きしめられ、お返しに抱きしめることができる、「抱きしめて」の会話を形作るカップルの能力にかかっているようです」と彼女は言います。 したがって、あなたまたはあなたの配偶者が肉体的な愛情を示すこと、または肉体的な愛情を求めることが難しい場合、カップルセラピーはあなたの関係を豊かにするターニングポイントになる可能性があります。 セラピストに診てもらうかどうか迷っていますか? それからジョンソン博士の本を手に取ってください 強く抱きしめて (訪問できます ホールドミータイトネット 抜粋および追加情報については、こちらをご覧ください)。 それはあなたの関係の決定的な瞬間についての洞察を与え、それらの瞬間を再構築して安全で永続的な絆を築くためのガイドになります。
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