次のランニングの前に、エナジージェル、ゼリー、ドリンク、パウダーをスキップしてください。新しいスポーツパフォーマンスサプリメントが登場しました。 そして、「新しい」とは、古いことを意味します—本当に、本当に古いです。 アーモンドは、エネルギークッキーを使用したトレーニング前のスナックとしてアーモンドを比較した新しい研究によって示されているように、元のスポーツサプリメントである可能性があります。
科学者はサイクリストの2つのグループを設定しました。 ベースラインに乗った後、一方のグループはサイクリングの前に食べるアーモンドを与えられ、もう一方のグループは同じカロリーのクッキーを受け取りました。 両方のグループは、別のテストに来る前に、割り当てられたブースターを4週間食べました。 彼らの（静止した）自転車に乗っている間、彼らは血中濃度、エネルギー出力、心拍数、代謝率についてテストされました。 その後、グループはさらに4週間食事を切り替えてから、3回目の最終テストに参加しました。
結果はかなり説得力がありました。アーモンドを食べるサイクリストは、より長く、より遠くまでサイクリングしただけでなく、 また、クッキーよりも脂肪の酸化が少なく、酸素消費量が少なく、抗酸化物質のレベルが高かった モンスター。 研究者たちは、効果に貢献したのはアーモンドに見られる独特の栄養素であると結論付けました。 自然が再び勝ちます！
店でスポーツサプリメントの通路を見下ろしたことがある人なら誰でも、ワークアウトを促進することになると目がくらむほどの選択肢があることを知っています。 さまざまなオプションがすべて何であるか、そして何が誇大広告で何がそうでないかを理解するのは難しい場合があります。 研究に裏打ちされたものを見つけたとしても、それを粉末の形で摂取することで同じ利益が得られるかどうかを理解する必要があります。 そのようなものが必ずしも悪いと言っているわけではありませんが、最も単純なものが最も効果的な場合もあります。
したがって、次のレースの前にゲームを盛り上げることを検討している場合は、一握りのアーモンドを投げ返すことを検討することをお勧めします。 レース中はやらないでください。 唾液がべたつくので飲み込みにくく、窒息する可能性があります。 私が今までやったことはありません。 （はい、あります。）
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