更新と変革の季節である春は、クローゼットを掃除したり、屋根裏部屋から地下室への家の掃除をしたりするという突然の熱意を刺激する可能性があります。 春はまた、クレンジングやクレンジングを行うための理想的な時期です デトックス これは、冬の間に蓄積された毒素（農薬、化学物質、異種エストロゲン、ストレスなど）を体が取り除くのに役立ちます。
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有名人のデトックスとクレンジングは、多くの場合、ラピッドと同義です 減量 短期間で。 確かに、2週間で15〜20ポンドを失うことは即座の満足ですが、急速な体重減少（不適切に行われる）はあなたの代謝に大混乱をもたらす可能性があります エネルギーレベル、リバウンド体重増加に対して脆弱なままにします—特に、クレンジングを行ってから貧しい人々に戻ることを絶えず繰り返す場合 ダイエット。
クレンジングやデトックスも血流を毒素で溢れさせ、不快な副作用を引き起こす可能性があるため、作業することをお勧めします 自然療法医などの医療従事者と一緒に、クレンジングまたはデトックスプログラムの前、最中、後にガイドします。
用語は同じ意味で使用されますが、「クレンジング」と「デトックス」には違いがあります。
清める
クレンジングは、体の自然な解毒経路とシステムをサポートおよび強化する方法です。 「クレンジングは、スクラブブラシを使って誰かを送り込み、内部を「クリーンアップ」してきれいに見せるためのようなものです」と、自然療法医のアンドレアマキシムは述べています。 最大化された健康：最適な消化とホルモンのための新しいインテリジェントシステム。 クレンジングには、食事の「クリーンアップ」、適切な休息と穏やかな運動を含むようにライフスタイルの習慣の変更、および使用が含まれます。 必要に応じて（たとえば、カンジダクレンジングで）ハーブサプリメントを使用すると、体が毒素をより多く除去できるようになります 効率的。
典型的なクレンジングは、アレルギー、過敏症、消化器系の苦痛を引き起こす可能性のある主要な「トリガー食品」を排除します。 乳製品、卵、グルテン、大豆、トウモロコシ、ナス科野菜、柑橘系の果物、精製砂糖、カフェイン（コーヒー、ソーダ）、加工食品、 アルコール。 シンプルなホールフーズベースのクレンジング（一般的なトリガーフードを省略したクレンジング）に従うと、 執拗な空腹感や厳格なカロリー計算の対象となります。また、特別な錠剤を服用する必要もありません。 揺れます。
デトックス
「デトックスは、毒素を体内から排出できる老廃物に変換する代謝プロセス（体内で起こる）です」とマキシムは説明します。 デトックスの目標は、脂肪貯蔵細胞からの毒素の放出を促進し、体の 解毒経路、特に肝臓、解毒の主要器官はの右側のすぐ下にあります 胸郭。
デトックスプログラムには、通常、食事の変更、ライフスタイルの変更、ハーブのサプリメント、および治療的な発汗（サウナまたはスチームバス）が組み込まれています。 農薬、特定の薬、環境毒素に慢性的にさらされた後、デトックスが推奨される場合があります 呼吸（洗浄剤など）、吸収（パーソナルケア製品）または摂取（食品および水）、過剰なアルコール 消費; または体内に重金属または異種エストロゲン（エストロゲンのような効果を持つ合成化合物）が蓄積した後。
マキシムは、少なくとも年に1回、理想的には2回デトックスを行うことをお勧めします。 「私たちが空気、食物、水、パーソナルケア製品、そして家庭でさらされているストレスと毒素は、たとえあなたが地球上で最も健康な人であったとしても、体に負担をかけます」と彼女は言います。
毒性の兆候
毒性は体内でどのように現れますか？ あなたの体が圧倒され、クレンジングまたはデトックスの恩恵を受ける可能性がある兆候は次のとおりです。
- 倦怠感（一般的および慢性）
- 頭痛
- 関節痛
- 食物過敏症またはアレルギー
- 気分のむら
- 不安とうつ病
- 高血圧
- 便秘
- 頭痛、筋肉痛、筋肉疲労
- にきび、湿疹、酒皶などの持続的な皮膚の状態
- ホルモンの不均衡と出産の問題
- 体重増加と体重の再分布（異種エストロゲンへの過剰曝露によって引き起こされる）。 女性の場合、これは腰、臀部、太ももにかかる体重が増えることで明らかになります。 男性の場合、「男性のおっぱい」と腰の周りの脂肪の蓄積を考えてください。
- カフェインへの不耐性
- 香りへの不寛容
- 化学物質過敏症、過敏症の個人が起因する症状を特徴とする 香料、タバコの煙、プラスチック、塗料の煙、 NS。
ガイド付きデトックスが最適です
緩下剤が含まれているため、オンラインまたは健康食品店で入手できる「デトックスインボックス」で数ポンドを落とすことができます。 ただし、適切なデトックスは、個人が経験している主要な症状に合わせて調整する必要があります。 「ジェネリッククレンジングパッケージは解毒に組立ラインのアプローチを取ります、そしてそれは私たちが私たちの健康にアプローチする方法ではありません」とマキシムは言います.
ガイド付きデトックスを使用すると、あなたを助けることができる医療従事者と協力するという利点があります あなたが経験するかもしれない副作用を管理します（通常、ハーブやサプリメントをサポートします 肝臓）。 解毒中に毒素が血流に放出され、不快な副作用を引き起こします：便秘、 インフルエンザのような症状、痛み、倦怠感、倦怠感、皮膚のかゆみや発疹、神経過敏、吐き気や困難 睡眠。
注意の言葉
妊娠中または授乳中の場合は、 いいえ デトックスを行います。 ほとんどの環境毒素は脂溶性です。つまり、脂肪細胞に貯蔵されています。 デトックス中、毒素は脂肪貯蔵細胞からノックアウトされて血流に放出され、そこで肝臓に運ばれ、体外にろ過されます。 血液は胎盤を通過し、母乳に栄養素（基本的にはすべての脂肪）を提供するため、 デトックス中に放出された毒素は、胎盤または乳房を介して母親から赤ちゃんに移動する可能性があります ミルク。
- 腎臓または肝臓の病気
- 癌：「癌の場合、私は医学的監督なしに解毒を行うことを考えません。 あなたの癌は実際に特定の解毒で悪化する可能性があります」とマキシムは言います。
- 化学物質過敏症（MCS）
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