頭痛は本当のダウナーになる可能性があり、あなたの一日をはるかに楽しくしません。 頭の痛みで日常生活ができなくなることもあります。 治癒を助ける自然な方法があります 頭痛 鎮痛剤に手を伸ばすことなく。 以下は、頭痛を予防および治療するために食べるべきいくつかの食品です。
水、水、水！
確かに、水は実際には食べ物ではありませんが、頭痛を治すのに役立つ最も簡単な方法です。 水はあなたの体から毒素を洗い流し、あなたの体の温度を安定に保ちます。 多くの頭痛は脱水症によって引き起こされるので、水分補給を維持し、頭痛を起こす可能性を減らすために、1日に少なくとも6〜8杯の水を飲むようにしてください。
コーヒーと紅茶
コーヒーに含まれるカフェインは、実際にはほとんど瞬時に頭痛を治すことができます。 カフェインは頭蓋骨の小さな血管を収縮させるため、痛みを引き起こす神経終末も影響を受けます。 お茶の蒸気は副鼻腔のブロックを解除するのに役立ち、お茶の抗酸化物質は体から毒素を取り除き、頭痛の痛みを和らげるのに役立ちます。 ただし、カフェインから片頭痛を起こす人もいるので、カフェインに対する体の反応をテストして、効果があるかどうかを確認してください。
バナナ
バナナはマグネシウムが豊富で、頭痛と戦うのに役立ちます。 あなたが繰り返し頭痛に苦しんでいるならば、あなたの食事療法にバナナを含めることはあなたの頭痛の頻度を減らすのを助けるかもしれません、あるいはそれらを完全に防ぐのにさえ役立つかもしれません。
辛い食べ物
唐辛子や黒胡椒などの香辛料は、すぐに頭痛を止めると言われているカプサイシンが含まれているため、頭痛のあるときに摂取するのに最適です。
りんご
空腹時や早朝にリンゴを食べると、フラボノイドが豊富に含まれているため、頭痛を治すことができると言われています。フラボノイドは血圧を下げ、頭痛の痛みを軽減します。
魚
魚や魚油にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、炎症や痛みを引き起こす可能性のある体内の化学物質であるプロスタグランジンを低下させる可能性があります。 魚、ブロッコリー、クルミなどのオメガ3脂肪酸を含む食品を食べると、頭痛や片頭痛を起こす可能性を減らすことができます。
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