今朝鏡を見て、裏側にある小さなくぼみを見たのは誰ですか？ ああ、あなたのほとんど？ まあ、それはまったく驚くべきことではありません。
2014年の調査によると、 女性はセルライトを持っています 彼らの体に。 それが男性よりもはるかに頻繁に女性に影響を与える理由は2つあります。 一つ、 セプタム 脂肪と皮膚をつなぐものが真っ直ぐ下に下がり、くぼみができます。一方、男性の中隔は斜めにつながっているため、くぼみを隠すのに役立ちます。 第二に、男性は女性よりも肌が厚い傾向があります。 このように、カッテージチーズの皮は私たちの負担であり、多くの医療専門家によると、それを治療する方法はありません。
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あなたがたまたまそれを持っている女性の大多数の一人であるならば、あなたはあなたの母親（そして祖母）が部分的に責任があることを知っているべきです。 セルライトはあなたの遺伝子で実行されます、だから長蛇の列から来る女性 セルライト 患者もそれを持っている傾向があります。 母親のせいにするために別のことが必要だったわけではありませんが、あなたはそこに行きます。 また、あなたが何をしても、年齢とともに悪化する可能性があります。
良いニュースの準備はできていますか？ セルライトはいつまでも何らかの形であなたの一部になる可能性がありますが、セルライトの外観を損なうのに役立つことが証明されている方法があります。
1. 筋力トレーニングは有酸素運動に勝る
セルライトは、年齢や運動不足により皮膚の下の繊維が弱くなると目立ちやすくなるため、より多くの運動を行うことで、セルライトの外観を確実に減らすことができます。 ただし、特定の種類のエクササイズである必要があります。ディンプルをマスクするために、特定の筋力トレーニングと問題領域の調子を整える必要があります。
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による1つの研究 マサチューセッツ州クインシーのサウスショアYMCAは、わずか15分間の有酸素運動を示し、15分間のターゲット筋力トレーニングは、継続的な有酸素運動よりもセルライトを減らすのにはるかに効果的でした。 そのトレッドミルに乗るのが嫌いな人にとっては素晴らしいニュースです。
2. レーザー治療
信じられないかもしれませんが、VelaSmoothと呼ばれる高周波光線療法は、実際、セルライトの減少に関してかなりの結果をもたらします。 治療に関する2004年の研究によると、35人の女性の100％が治療を受けました トリートメント 8週間見た 太ももの減少とセルライトの改善. ただし、治療サイクルの平均コストは3,000ドルであり、定期的で費用のかかるメンテナンスを行わなくても、セルライトは時間の経過とともに戻ってくる可能性があります。
3. 切除手術
このセルライト治療は最も長く続く効果がありますが、最も侵襲的でもあります。 基本的に、彼らがしていることは、脂肪を保持している中隔を皮膚にカットし、特別な針を使用して脂肪を再分配することです。 楽しそうですね。 この技術は実際には1995年から採用されており、2000年の研究によると、患者はほとんどの場合、その結果に非常に満足しています。 約78％が自分のレベルに満足しています セルライトの改善 たった1つの手順の後。 しかし、医師は、この治療法は、結局のところ手術であるため、頑固なセルライトがある場合にのみ使用する必要があると警告しています。
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4. 特定の食べ物を食べる
よく食べるとスリムになるだけでなく、セルライトのくぼみも減ります。 専門家によると、セルライトとの戦いは 3つの食品成分：ビタミンC、オメガ3脂肪酸、タンパク質が豊富な食品。 3つすべてが脂肪を減らし、結合組織を改善し、コラーゲンを強化します。 最も劇的な結果を見るには、炭水化物と高脂肪の摂取量を減らす必要があります。
