春の到来により、多くの女性は、自信を持って暖かい天候の服装を身に着けられるように、トレーニングプログラムを強化し、食生活をきれいにするように促されます。
一部の女性は、サプリメントやダイエットピルで減量を過給したくなるかもしれません。 あなたはその一人ですか？ 春に向けたスリム化の目標を達成する方法について不安がある場合は、減量の問題に対する奇跡的な解決策を求めて最寄りの薬局に駆けつけないでください。 ConsumerSearch.comの健康とフィットネスの編集者であるCareyRossiが、今日最も人気のあるダイエットと減量の健康上のリスクと副作用について述べていることを読んでください。 AIDS。
SheKnows：最新の減量製品とその主張は何ですか？
キャリーロッシ： 全国的な「もっと薄くする必要がある」という考え方のおかげで、毎年新しい減量製品がリリースされています。 すべての成分には長所と短所があるため、消費者にとって重要なのはラベルを読むことです。それが理由です。 ConsumerSearch.com 消費者が成分ラベルを見て情報を得ることができるように、ダイエットピル調査研究を作成しました。
SheKnows：女性はどのようなサプリメントやピルを避けるべきですか？
キャリーロッシ： 原則として、食欲抑制剤として使用されている5-HTPとグルコマンナンを含む製品は、安全性について多くの警告があるため、避けたいと思うでしょう。 ダイダイとシネフリンは、現在禁止されているエフェドラに取って代わった成分であり、主に脂肪燃焼または熱発生サプリメントに含まれています。 それらはまたそれらに関連する多くのリスクを持っており、それらは血圧を上げる傾向があるので、心臓病の人々にとって特に危険である可能性があります。
SheKnows：成分が明確に記載されていない減量製品はどうですか？
キャリーロッシ： 宿題をいくらやっても、とらえどころのない商品があることもあります。 たとえば、積極的なマーケティングキャンペーンも行っている減量カテゴリへの最新の追加の1つはSensaです。 主張は、あなたがあなたの食物に「味のある」結晶を振りかけるならば、匂いと味の経験はあなたがより少なく食べるのを助けるであろうということです。 この製品の成分が何であるかを知ることは非常に困難です。 何度も調べたところ、会社のウェブサイトの1つに、成分がマルトデキストリン（トウモロコシから作られた炭水化物）として記載されていることがわかりました。 でんぷん）、大豆レシチン、リン酸三カルシウム（カルシウムの一種）、シリカ、天然および人工のフレーバー-いずれも体重を助けることは知られていません 損失。 危険かどうかわかりません。 しかし、成分には私にそう思わせるものは何もありません。また、それがうまくいくと私に思わせるものもありません。 PubMedでSensaとDr.Hirsch（それを開発した医師）をすばやく検索しても、Webサイトで宣伝されている1,400人を超える参加者による「臨床試験」を含めて何も取得されません。
SheKnows：脂肪を燃焼すると主張する製品は実際に機能しますか？
キャリーロッシ： 簡単な答えは：彼らはそうかもしれない。 ただし、食事療法や運動なしで使用した場合、体重が溶けることはありません。 あなたはよく食べて運動する必要があります、そしてそれからこれらの製品は-それらが脂肪燃焼剤または炭水化物遮断剤または他のクラスのダイエットピルであるかどうか-あなたの努力を最小限にスピードアップするのを助けるかもしれません。 それらの前後の写真は真実です。 しかし、彼らの秘密は、それらのモデルのすべてが、彼らが宣伝している製品なしで体重を減らす方法を知っているということです。 広告については、彼らはサプリメントを取りますが、それが宣伝された結果を生み出したかどうかは疑わしいです。
SheKnows：ファットバーナーには副作用がありますか？
キャリーロッシ： 多くの副作用があります。 たとえば、ビターオレンジとシネフリンの場合、私たちの体の神経系の操作は 高血圧、心拍数の増加、不整脈、心臓発作、脳卒中、突然につながる 死。 したがって、最終的に体重を減らすには、何を食べて何を動かしているかを監視する必要があるため、リスクが数ポンド余分に価値があるかどうかを判断する必要があります。
SheKnows：サプリメントは「薬」ではなく、食事を構成しないことを考えると、インスリンや血糖値のバランスに本当に影響を与えることができますか？
キャリーロッシ： シナモンとクロム、および特に糖尿病患者の血糖値とインスリンに対するそれらの影響について研究が行われています。 減量の方程式に関係しているだけなので、健康の観点から（副作用を除いて）それらの役割を直接詳しく調べませんでした。 この場合、これらの製品は血糖値を調節すると主張する傾向があるため、クラッシュが発生せず、その結果、食欲が抑制されます。 どちらの成分もそうしているという決定的な証拠は見つかりませんでした。
SheKnows：炭水化物ブロッカーは本当に炭水化物の吸収を防ぎますか？
キャリーロッシ： 最も一般的で最も研究されている炭水化物ブロッカーは、インゲンマメ抽出物（別名フェーズ2またはPhaseolusvulgaris）です。 ほとんどの研究では、それを服用すると中程度の体重減少が生じることがわかっています— 6週間で約4〜8ポンド。 長期的な健康への悪影響は不明ですが、特に10グラムを超えると、副作用が発生する可能性があります。 ご想像のとおり、これらの副作用は消化器系に関連しており、吐き気、嘔吐、下痢、ガス、胃の痛みなどがあり、通常、製品の服用をやめると治まります。
SheKnows：減量製品の収益は何ですか？
キャリーロッシ： 減量サプリメントは、きれいな食事と運動の計画を補完するものだと思います。 つまり、あなたがそれらのことをしていて、あなたの努力を補いたいのなら、それがあなたにとって正しいと感じるなら、健康、感情、そして経済の観点から、試してみる価値があるかもしれません。 私はプレーンな緑茶抽出物をお勧めする傾向があります。なぜなら、安静時により多くのカロリーを燃焼するのを助けるわずかな能力に加えて、その有効成分である抗酸化剤であるEGCGが他の健康的な利点を提供するからです。 ですから、減量を経験するかもしれないし経験しないかもしれませんが、あなたはあなたがいるのであなたのお金を完全に捨てているわけではありません DNA損傷や肝臓の脂肪沈着から体を保護する可能性のある抗酸化物質を体に提供するだけでなく 心臓。
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