ストレスや圧倒されたときは、ラベンダーオイルを注入した泡風呂に行くかもしれません。 ピックアップが必要ですか？ ペパーミントオイルを使用してディフューザーをオンにします。 そして、なぜ私たちはすべきではないのですか？ 結局、 アロマテラピー トレンディなウェルネスの流行語ではありません。 何千年もの間、肉体的、精神的、精神的な健康を促進するために使用されてきました。
「アロマテラピーは補完的で統合的なものです 健康とウェルネス 癒しと健康を維持するための私たち自身の生来の能力をサポートするモダリティ」 ニューヨーク芳香族研究所、SheKnowsに伝えます。
ガルパー氏によると、この方法では、エッセンシャルオイルの使用に焦点が当てられています。エッセンシャルオイルは、 さまざまな植物材料からの水蒸気蒸留「変化に影響を与え、体、心、 精神。"
アロマテラピーはどのように機能しますか？
ガルパー氏によると、エッセンシャルオイルに含まれる分子は、スキンケア製品に組み込まれる場合など、局所的に塗布されると、吸入によって体内に移動するだけでなく、皮膚を通って移動します。
「私たちがエッセンシャルオイルの蒸気を吸い込むと、これらの芳香族分子は2つの非常に異なる経路を介して体内に移動します」と彼女は説明します。 「最初に、それらは私たちの肺に入り、私たちが酸素を吸い込むと私たちの血液に吸収されます。そして次に、それらはトリガーします 私たちの嗅神経球に沿って伝わり、私たちの大脳辺縁系に接続する電気インパルス すべてのアクション — 感情的な反応から、心拍、消化、体温、神経系の調節まで。」
ラベンダーの香りがするお風呂にふけるのは天国ですが、アロマテラピーは実際に健康上のメリットがありますか？ 私たちは専門家に、どのオイルが何に役立つかについてのヒントを求めることに加えて、それを正確に尋ねました。
もっと：エッセンシャルオイルが有害になる可能性のある8つの方法
ハッカ油
頭痛に苦しんでいますか？ それからあなたはあなたを落ち着かせるのを助けるためにペパーミントオイルを局所的に適用したいかもしれません。 「しかし 研究 それは 小さな 緊張性頭痛におけるペパーミントオイルの局所的な有効性を示すランダム化比較試験があります」と医師のジョー・フォイアーシュタイン博士は述べています。 コロンビア大学の臨床医学の准教授とスタンフォード病院の統合医学のディレクターは、次のように語っています。 彼女は知っている。 「ペパーミントには、筋肉のカルシウムチャネルに作用してそれらをリラックスさせる化合物が含まれています。」
さらに、 2014年の調査 韓国のKeimyung大学とDaedukCollegeの学生は、ペパーミントオイルも局所塗布によって有毒な兆候なしに髪の成長を促進することを発見しました。
レモンバーム
Feuersteinは、レモンバームは「神経系をリラックスさせる」化合物により、アルツハイマー病の人々の興奮を軽減するのに役立つことが証明されていると言います。
その他の研究 レモンバームは、他のハーブと組み合わせると、消化不良だけでなく、不眠症や不安神経症にも役立つ可能性があることを発見しました。
ラベンダー
おそらくアロマテラピーの大きなカフナは ラベンダー、これは、以下を含む一連の病気を改善することがわかっています。 痛みへの不寛容, うつ だけでなく、防止するのに役立ちます ストレス、不安、そして 産後うつ病 女性で。 NS 2005年ウェズリアン大学の研究 ラベンダーは穏やかな鎮静剤としても機能し、深い睡眠を促進するのに役立つことがわかりました。
もっと：ラベンダーは本当にあなたがよりよく眠るのを助けますか？
ショウガ
上記のエッセンシャルオイルに加えて、ショウガオイルは 吐き気を改善する、オレンジオイルが見つかりました 手足の骨折患者の痛みを和らげる.
それはただの誇大宣伝ですか？
アロマテラピーの有効性を促進するこれらの研究にもかかわらず、 2000 と別の 2012、どちらもエクセター大学の元補完医学部長であるエドザード・エルンスト博士からのもので、アロマテラピーが健康に有益であるという説得力のある証拠は見つかりませんでした。
アロマテラピーの利点に関するいくつかの発見は矛盾しているかもしれませんが、香りが私たちの健康に深遠で劇的な役割を果たしていることは否定できません、とガルパーは言います。
「それは私たちがストレスにどのように反応するかに直接的な影響を及ぼします」と彼女は言います。 「ストレスは、私たちの体が重要なタンパク質や酵素を製造および生成する方法を引き起こし、それが次に私たちのホルモンになり、私たちの体のすべての作用を調節します。 私たちが心地よいと認識する香りを嗅ぐことによって、私たちの体は大脳辺縁系に神経学的信号を送って反応し、 私たちを落ち着かせ、生殖から消化、呼吸、筋肉まで、私たちの体の機能を調節し、バランスをとるホルモン、 NS。"
だから、ある香りで悩みをこすり落としたくなったら、その泡風呂に入っても害はありません。
