アルファ女性は、人生でやりたいことを追いかけ、キャリアを担当する、強く、大胆で、自信に満ちた達成者として知られています。 しかし、アルファ女性であることはあなたの専門的な業績以上のものです。
アルファ女性であることはまたあなたのコントロールを取ることを意味します 幸せ そしてそれを使ってより強く、より影響力を持つようになります。
ベストセラー作家、講演者、ライフコーチのヴァロリーバートンが、今日の女性がどのようにして「すべてを手に入れ」、彼女の最新の本で個人的な幸せを解き放つことができるかについて語っています。 幸せな女性はより良く生きる. この本では、バートンはすべての女性が知っておくべき12の幸福の神話を探求し、日常的に自分の幸福を測定可能に高めることができる13のユニークで科学的に証明された幸福の引き金を明らかにします。 バートンは、女性がどのように幸福の引き金を活性化して回復力を向上させることができるかについて、SheKnowsに内部情報を提供します。
幸福は意図的です
バートンは、幸福は何が起こるかについてであるという神話を暴きます。 あなたの幸せの10パーセントだけがあなたの状況に依存していると彼女は指摘します。
「それの大部分はあなたが毎日することを選択することです」とバートンは言います。 「トリガーは、あなたが選択できる具体的な方法であなたを幸せにすることが知られているものであり、誰でもそれらを行うことができます。」
バートンはこの本を女性が使う道具として書いた。
「これは、40年前よりも今日、私たちが幸せになるのを難しくしがちな、私たちの文化で起こっていることについての会話のきっかけです。 あなたの幸せの大部分があなたが毎日行う選択についてであることを知ることは非常に力を与えていると思います。」
13の幸福の引き金
- 期待
- 笑顔
- サービス
- 財務に精通している
- 感謝
- 繋がり
- フロー
- 演奏する
- リラクゼーション
- 勝利の言葉
- 動き
- 味わう
- 目的
彼女の本の中で、バートンはこれらの幸福の引き金をスキルとして説明しています。 あなたがお母さん、キャリアウーマン、学生、妻、または上記のすべてであるかどうかにかかわらず、これらの幸福のトリガーを定期的にアクティブにすることはあなたの多くの時間を必要としません。 たとえば、期待の幸福のトリガーをアクティブにするために、バートンは楽しみにして何かを作成することをお勧めします チョコレートケーキを楽しんだり、お気に入りのテレビを見たりして、その瞬間を味わう 見せる。 経済に精通したきっかけとして、彼女はあなたの手段の下で生活するか、困っている人を祝福するためにお金を配ることを提案します。 バートンは、3つの即時の幸福の引き金は感謝、奉仕、そして動きであると言います。 目の前にあるものを鑑賞したり、誰かを抱きしめたり、20分かかるだけでアクティブになります 歩く。
あなたの個人的なそして力の引き金を認めなさい
女性が最も苦労している幸福の引き金は何ですか？ バートンは、テストを受けた何千人もの女性のうち、最も一般的なボトムトリガーの1つはリラクゼーションであると言います。 「多くの女性は休むことがなく、心配も多いので、リラックスしません。 彼らは十分な睡眠をとっていません。 この本での私の定義は、休息だけではありません。 それはまた、心配することなく手放すことができるということでもあります。 そして、それは女性が最も苦労しているもののようです。
バートンは女性が彼女を無料でオンラインにすることを奨励しています 幸せな女性のテスト、上位3つの「パーソナルトリガー」と下位3つの「パワートリガー」、およびすべての幸福トリガーをどれだけ積極的に使用するかを決定する幸福指数が表示されます。
「私は女性が自分の引き金を理解するのを助けるために幸福引き金テストを作成しました、そして私がそれをした理由の1つは引き金が誰のためにも働くからでした。 私たちがよく使う個人的なトリガーがあり、それから下の3つであるパワートリガーであるものがあります。 それらはあなたが頻繁に使用しないものです。 ですから、あなたはあなたの一番下の引き金が何であるかを理解し、あなたの幸せを増すためにそれらを使うことについてもっと意図的にしなければなりません。」
それをすべて持っている
アルファの女性は、キャリア志向で目標志向であることに関連していますが、プロとして成功した女性は途中で個人的な犠牲を払っており、本当に幸せではないという信念はありますか？
バートンはこれが真実だとは信じていません。 彼女は、今日の女性には非常に多くの機会があり、女性が何を期待しているのかを指摘しています。 人生は40年前と比べてどのように見えるべきであり、それは女性にそれをするようにプレッシャーを感じさせる可能性があります 全て。 彼女は女性に人生のあらゆる分野で意図的になるようにアドバイスしています。
「キャリアがあり、家族がいない女性がそれを犠牲にしたと言うのは非常に不公平だと思います」とバートンは言います。 「結婚や家族が必要な場合は、職業上の目標やキャリアと同じように、個人的な生活にも意図的に取り組む必要があります。」
正しい態度を維持する
幸せになるという選択をすることによって、今日のあなたの人生をコントロールしてください。
「あなたはもっと幸せになることを選ぶことができます。 困難なことを経験していて、それについて満足できないこともありますが、私たちは自分の態度を選ぶことができます。 それはあなたがあなたの日常生活についてどのように考えるかについてです。 悲惨なことを経験することも、それを経験して喜びを味わうこともできます」とバートンは言います。
バートンは、女性が幸福を「あなたを強化する重要な目標」と考えることを奨励しています。
「この本は 幸せな女性はより良く生きる 幸せな女性は病気になる可能性が低いため、長生きする可能性が高く、結婚して幸せに結婚する可能性が高く、昇進する可能性が高くなります。 幸福はまたあなたをより回復力のあるものにします。 幸せになるとあなたが強くなることを理解している女性が大好きです。」
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