「これが季節です。 はい、休日はもうすぐですが、実際には、咳と風邪の季節について話しています。 人々が屋内にとどまり、細菌を共有し始めると、それらの冬の病気は山積みになり始めます。 ウイルスの治療法はありませんが（あなたの医者はそれがそのコースを実行しなければならないとあなたに言うでしょう）、 症状の一部を緩和するために自宅でできることはほとんどないので、それほどひどい気分にはなりません。 これは、このトピックについて数人の医師が言わなければならないことです。
うがい塩水
ウイルス感染またはシュノーズからの排液のいずれかによる喉の痛みはありますか？ Nadia Shaukat博士、医師兼準医療ディレクター Paradocs Worldwide Inc.、SheKnowsの塩水があなたにいくらかの安堵を与えるかもしれないと言います。 彼女は、小さじ半分の食塩を8オンスの温水に溶かし、1日4回までうがいをすることを提案しています。
蒸気を使用する
鼻づまりの場合は、呼吸するだけでどれほど悲惨なことかわかります（睡眠は言うまでもありません）。 ありがたいことに、これらの鼻腔をきれいにするために自宅でできる気の利いた治療法があります。それは蒸気を吸い込むことです。 Shaukatは、加湿器は暖かいシャワーと同様に機能すると言います。 ただし、体が弱くなったりめまいがしたりして立ち上がることが問題になる場合は、代わりに温かい浴槽をお勧めします。
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お茶をお試しください
風邪の症状を和らげるお茶にはいくつかの種類があります、医師博士。 マイシャクレアボーン SheKnowsに伝えます。 「ペパーミントは天然の咳抑制剤であり、胸が詰まっていると感じたときに気道を開くのに役立ちます」と彼女は共有します。 また、インドのスパイスティー（シナモン、カルダモン、生姜、黒コショウを含む）は、胸と副鼻腔を開くのに役立ちます、と彼女は言います。
生姜をチェック
「生姜は風邪やインフルエンザ、そしてその症状と戦うための素晴らしい方法です」とクレアボーンは言います。 彼女は新鮮な生姜をブレンドしてショットとして飲むことを提案しています（しかし、それはかなりスパイシーで強力なので、間違いなく水で希釈してください）。 15分または20分煮て蜂蜜を加えることもできます。
はちみつを取る
蜂蜜は、ウイルス性疾患の場合に頼る一般的なアイテムであることが知られています。 Shaukatは咳に効果があると言っているので、大さじ1〜2杯の蜂蜜を1杯の温水（またはお茶！）に加えて蜂蜜を入れることができます。
喉が痛い大人や年長の子供にも癒されます。 「しかし、蜂蜜はボツリヌス菌の胞子を持っている可能性があり、免疫系がそれを処理するのに十分なほど強力ではない可能性があるため、乳児や非常に幼い子供には与えないでください。」
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チキンスープを作る
チキンスープは温かくて心地よいので落ち着きますが、それだけが理由ではありません、とShaukatは言います。 「チキンスープには、気管支炎の治療に使用されるアセチルシステインと呼ばれる薬のように作用するアミノ酸が含まれています」と彼女は説明します。 だから、それは快適な食べ物であるだけでなく、実際にあなたがより速く良くなるのを助けるかもしれません。
寝なさい
気分が悪くなっても、睡眠は間違いなく過大評価されていません。 ドクターオンデマンド、SheKnowsに伝えます。 睡眠は店で買うことができるものではありませんが、実際に役立つ家庭での治療法です。
睡眠はあなたの体が回復するチャンスを得るのを助けるでしょう、と彼は指摘します、そしてあなたがそれらのzを得ることに取り組んでいない間、絶対にあなた自身を過度に行使しないでください。 あなたのエネルギーは、いくつかの余分な雑用をやろうとするのではなく、あなたがあなたの健康を取り戻すのを助けるために最もよく保存されます。
たぶんビタミンサプリメントを試してみてください、しかしこれを覚えておいてください
多くの人が天候下でビタミンCの補給に目を向けますが、Tongは、気分が悪くなった後はあまり効果がないかもしれないと言います。 「ビタミンCは、予防のために使用すれば風邪の症状の持続期間には効果的ですが、病気になった後はそれほど効果的ではありません」と彼は警告します。 つまり、定期的にビタミンCを摂取すると、風邪をひくことができますが、風邪を引いた後は気にしないかもしれません。
医者に行ってウイルス性疾患の治療法を取得することはできませんが、自宅で快適に試すことができることがいくつかあります。 ありがたいことに、これらの方法は医師によって承認されており、健康への道のりが少し短くなるか、少なくとも悲惨さが少なくなる可能性があります。
