私たちは、良いトレーニング中に燃焼するカロリー数に重点を置く傾向があるため、一日中カロリーを燃焼していることを忘れがちです。唯一の違いは、心拍数の上昇です。 エクササイズ）それらをより速く燃やすのに役立ちます。
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ですから、入浴がカロリーを減らすのに役立つことは、まったく驚くべきことではありません。 英国のラフバラ大学とレスター大学の研究者は、他の活動中に消費されたカロリーと比較して、浴槽に熱く浸したときに消費されたカロリーを確認することにしました。 彼らは10人の「体調不良」の男性に直腸体温計（痛い）を装着し、ある日は入浴して次の日は自転車に乗るように頼みました。 調査結果？ 「熱い」お風呂で1時間過ごすと、温度は言及されていませんが、約126カロリーを消費します。これは、30分間の歩行中に消費されるカロリーと同じです。
うわー。
お風呂がトレーニングに取って代わることができるという主張を見ることを期待していましたが、そのような運はありませんでした。 「私たちは常に、健康を維持するための最良の方法として、身体活動と運動の増加を奨励します。 健康」と主任研究員のスティーブ・フォークナー博士は述べた。 デイリーメール.
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この研究でさらに興味深いのは、温浴がサイクリングよりも血糖値を下げるのに優れた働きをしたことです。
「入浴した参加者は、運動と比較して平均して10％低いピーク血糖値を示しましたが、これはまったく予想外でした」とフォークナー博士は述べています。 これはかなりのことです—特にタイプ2を予防または逆転させようとしている人々にとっては 糖尿病.
「その理由は、お風呂が熱ショックタンパク質の放出を促進する可能性があるためだと思います。これは、インスリン制御のブドウ糖摂取を改善することにより、血糖値を下げるのに役立つ可能性があります」と彼は付け加えました。
これは将来の糖尿病治療につながる可能性があるため、さらに研究を行う必要があります。 私も研究の温浴部分にボランティアとして参加する最初の人になります。
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