人工甘味料、防腐剤、化学物質、成分の量を減らすか、食事から取り除くかを決定することは、エネルギーと健康を改善することができます。 自然になることは、すべてか無かの努力ではありません。 あなたはより多くを組み込む方法を見つけることができます 自然食品 あなたがあなたの食事療法を変えることを容易にするので、あなたの食事療法でそして最大の健康犯罪者を取り替えてください。
日常的に自然に食べる6つの簡単な方法
新鮮な果物や野菜をもっと食べる
はい、それは本当に簡単です。 あなたの食事療法の新鮮な、自然な原料の量を増やすことによって、あなたは必然的にあなたが慣れてきたより加工された食品のいくつかを置き換えるでしょう。
すべてのラベルを読む
食料品店で食品を選ぶときは、必ず各ラベルを読んでください。 実際に発音できる材料の短いリストを含む調理済み食品を選ぶことは、あなたが楽しんでいる食品を持ちながら、より自然に食べるための素晴らしい方法です。 これらの新しい選択肢の方が味が良いと感じるかもしれません。
NSあなたのことになると慎重に選択してください コーヒー
多くのコーヒー生産国は化学物質や農薬の使用を規制していないため、豆を輸入する際に、規制されていない化学物質の残留物をもたらす可能性があります。 オーガニックにすることは自然に食べることは必須ではありませんが、オーガニックコーヒーは自然な選択です。
既存のミルク、ヨーグルト、チーズのブランドをオーガニックバージョンに置き換えることは、自然な食事を改善するための非常に効果的な方法です。 抗生物質、成長ホルモン、農薬はすべて、牛からそれが生産する牛乳に移すことができます。 有機乳製品は農薬で育てられた自分の牛の穀物を養うことができず、抗生物質や成長ホルモンを使用できないため、有機牛乳にはこれらの化学物質がすべて含まれていません。
あなたの肉を再考する
自然に食べることは、菜食主義のライフスタイルを選ぶことと同じではありません。 お気に入りのサンドイッチをあきらめずに自然に食べる簡単な方法は、人工保存料やフレーバーで処理されていない天然のランチミートを選ぶことです。 硝酸塩は、ランチミートやホットドッグに含まれる一般的な防腐剤であり、多くの人がこの成分に敏感またはアレルギーを起こす可能性があります。 頭痛は硝酸塩感受性の一般的な症状です。
低脂肪の調理済み食品を失う
人気のある食事の選択肢ですが、多くの低脂肪食品は私たちの体に最適ではありません。 あなたは炭水化物を消化するために脂肪を必要とし、あなたの脳は最適な機能のために脂肪酸を必要とします。 また、脂肪が食品から除去されるとき、それは何か他のものと取り替えられなければなりません。 脂肪置換の通常の容疑者は、高果糖コーンシロップ、塩、人工甘味料であるため、最も自然なものです アイスクリームの渇望を治すための選択は、減脂肪の大量のサービングではなく、本物のアイスクリームの少量のサービングです バージョン。
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あなたの食事療法のそれぞれの小さな調整はあなたの全体的な健康に永続的な影響を与える可能性があります。 一貫して自然に食事をすることを保証する最善の方法は、常にキッチンとオフィスに備蓄を用意することです。 健康的で自然なスナック. これは、ドライブスルーウィンドウを介して配信される、それほど自然ではなく、しばしば中毒性のある自動販売機のスナックや食事に対する食物への渇望を回避する簡単な方法です。 |
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