通常のハイテク機器の代わりに、大きな食事の贈り物で親愛なるお父さんを祝いましょう。 彼の特別な日のためにいくつかの心の健康的な料理を調理することによってあなたが気にかけていることを彼に示してください。
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これらのレシピは、最小限の新鮮な食材を使用して、おいしいです。 彼はきっと誇りに思うでしょう。 そして彼の心はあなたに感謝します！
あなたが準備する自家製の食事で世界で最も偉大な父を称えましょう。 彼が決して忘れることのない、美味しくて健康的な食事の贈り物を彼に与えてください！
アジアのマリネしたサーモンフィレのレシピ
サーブ4
材料：
- 鮭のフィレ4個
- 減塩醤油大さじ3
- レモンジュース大さじ3
- 蜂蜜大さじ1
- にんにく2片、細かくさいの目に切った
- 小さじ1杯の生姜、細かくさいの目に切った
- 付け合わせ用に刻んだ新鮮なパセリ
方向：
- グラタン皿に醤油、レモン汁、はちみつ、にんにく、生姜を入れます。 サーモンを皿に入れ、すべての面がソースでコーティングされていることを確認してから、冷蔵庫に20〜30分間置きます。
- 調理する準備ができたら、マリネから鮭の切り身を取り除き、軽く油を塗ったベーキングパンに切り身を置きます。 マリネの一部でフィレを磨きます。 マリネをつけて、両側を約8〜10分間炒めます。 パセリのみじん切りを添えてお召し上がりください。
ベジタリアン全粒粉パスタサラダレシピ
4〜6人分
材料：
- 8オンスの調理済み全粒小麦パスタ
- 赤ピーマン1個、さいの目に切った
- 小さな玉ねぎ1個、さいの目に切った
- トマト1個、さいの目に切った
- にんにく1〜2片、さいの目に切った
- パセリ1/2カップ、みじん切り
- オリーブオイル大さじ3-4
- パルメザンチーズ1/2カップ、すりおろした
- 塩とコショウの味
方向：
- 大きなボウルに、ピーマン、玉ねぎ、トマト、にんにく、パセリ、オリーブオイルを入れます。 調理したパスタと粉チーズを加え、よく混ざるまでトスします。 塩こしょうで味を調えます。 室温または冷やしてお召し上がりください。
ラズベリーとレモンのフローズンヨーグルトのレシピ
4〜6人分
材料：
- プレーンヨーグルト4カップ
- フレッシュレモンジュース1/3カップ
- 蜂蜜またはアガベシロップ1/2カップ
- 新鮮なラズベリー1カップ
- ハチミツまたはアガベシロップ大さじ1〜2
方向：
- ボウルにヨーグルトとレモンジュースを混ぜ合わせ、蜂蜜を入れてかき混ぜます。 混合物をアイスクリームメーカーに注ぎます。 フローズンヨーグルトは約30〜40分で完成します。
- その間、ボウルにラズベリーを蜂蜜と一緒にかき混ぜ、ベリーが柔らかくてジューシーになるまで放置します。 完成したフローズンヨーグルトに注ぎます。
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