角を曲がったアイスクリームトラックが暑い夏の間は魅力的かもしれませんが、アイスクリームサンデーに付属するすべての砂糖とすべてのカロリーはあなたをうんざりさせるかもしれません。 しかし、この夏、体重を見ながらおいしいおやつをあきらめる必要はありません。 夏の暑さの中で楽しむためのカロリーと砂糖が少ない健康的な御馳走のアイデアがいくつかあります。
冷たいスイカ
冷たいスイカをスライスすることは、この夏の涼しさを保つのに最適な（そして健康的な）方法です。 特に子供にとって、食べやすい種なしスイカを選びましょう。 スイカはほとんどが水であるためカロリーも低いですが、カリウムやビタミンA、Cなどの栄養素が豊富に含まれています。
ナチュラルジュースのアイスキャンディー
自宅で自分のアイスキャンディーを作るのは簡単で、店で購入したアイスキャンディーの健康的な代替品です。 砂糖を加えていないすべて天然のフルーツジュースを選び、アイスキャンディーの型を購入します。 型にジュースを注ぎ、凍らせてお楽しみください！ 余分な御馳走のために、凍結する前にジュースと一緒に新鮮な果物のいくつかの部分を投げ入れてください。
フルーツスムージー
お気に入りの夏の果物をブレンダーで砕いた氷と混ぜるのは、暑い夏の日のアイスキャンディーと同じくらい良いです。 夏はマンゴー、スイカ、ピーチなどの美味しい果物がたくさんありますので、ぜひご活用ください！ よりクリーミーなスムージーの場合は、スキムミルクを追加し、スムージーを甘くするには、蜂蜜または甘味料を試してください。
ベリーとホイップクリーム
新鮮なイチゴ、ブルーベリー、ブラックベリー、ラズベリーに冷たいホイップクリームを少しトッピングすると、この夏、ジューシーで熟したベリーを楽しむのに最適な方法です。 食物繊維が多く、天然糖分が少ないだけでなく、ベリーには抗酸化物質が豊富に含まれているため、夏を楽しく健康的に楽しむことができます。
アイスコーヒー
氷の上で提供されるコーヒーは、この夏、涼しくて水分を補給するのに最適な方法です。地元のコーヒーバリスタに、砂糖の代わりに液体甘味料または無糖フレーバーショットを追加するよう依頼してください。 クリームやミルクを加えて、このおいしい冷たい飲み物をクリーミーにします。 自宅でこれを作るには、コーヒーを淹れ、マグカップに注ぎ、甘味料を加えます。 グラスにたくさんの氷を入れ、その上にコーヒーを注ぎ、ミルクまたはクリームを加えます。 このクリーミーな飲み物をデザートのようにするには、コーヒーと氷をブレンドします。 覚えておいてください：カフェインが多すぎるのは良いことではなく、カフェイン抜きも同様に機能します。
低カロリー冷菓
クリーミーなものやチョコレートのようなものが欲しくて、何も作る時間がない場合は、食料品店で低カロリーの冷菓を扱っている可能性があります。 Canadian Chapman’sなどのブランドは、カロリーが低く、スクラロースで甘くされた、砂糖を加えていないアイスクリームラインを扱っています。 スキニーカウは、ファッジシクルやアイスクリームサンドイッチのより軽い代替品を提供する別のブランドです。 それらは通常100パーセントカナダのスキムミルクで作られ、96パーセント無脂肪です。
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