キノアで調理する8つのユニークな方法– SheKnows

冷たいキヌアサラダはもう必要ありません！

最近、この高タンパクの穀物に出くわさずに「スーパーフード」のリストを読むのは難しいです。 その話のすべてがあなたにもののパッケージを買わせたかもしれません、しかし今あなたはそれで何をしますか？ これらのおいしいレシピは、キノアをその日のすべての食事に組み込むことがいかに簡単であるかを示しています。

ハーフベイクドハーベストの写真提供

焼きパスタの山盛りのボウルは、つらい日にはいつも心地よい料理になります。 しかし、次におやつが必要なときは、マカロニチーズを忘れてください。 代わりに、これをかき立てる クリーミーなバッファローチキンキノアベイク ティエガンから ハーフベイクドハーベスト. 両方の味が後押しされます と 栄養！

クッキングクラッシーの写真提供

キノアをラップに入れることについてはすでに聞いたことがあると思いますが、これは間違いなく非常に実用的なオプションですが、この栄養価の高い穀物を包む方法はそれだけではありません。 これらであなたの次の食事に少し楽しさと味を加えてください キノア、黒豆、コーンタコス Jaclynによって作成されました 上品な料理.

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朝食用のクッキー？ はい、お願いします！ 1日中いつでもクッキーを1つか2つ使って、気分を良くすることができます。 キノアチョコレートチップ朝食クッキー Leanneから 健康的な追求. そして、これらの赤ちゃんはキノア、ズッキーニ、亜麻仁を積んでいるので、クッキーを食べることに関連する罪悪感を忘れることができます。

フォーク付きオートミールの写真提供

店で購入したミートボールには、必ずしも食べたくないあらゆる種類の添加物を詰めることができます。 しかし、それは確かにこれらには当てはまりません 牛肉とキノアのミートボール から フォーク付きオートミール. これらの小さなボールは野菜でいっぱいです、そしてもちろん、私たちのお気に入りの穀物、キノア！ 前菜として、または通常のスパゲッティやミートボールの栄養価の高い改良として最適です。

キノアの女王の写真提供

寿司はヘルシーなランチやディナーの選択肢として提案されることがよくありますが、伝統的なロールの大部分を占める白米は必ずしも理想的ではありません。 幸い、それはこの賢い問題ではありません

アボカドとマンゴーのキヌア巻き寿司 Alyssaによって作成されました キノアの女王. 寿司の美味しさを味わうと同時に、栄養素の摂取量を最大化することができます。

コーヒー＆キノアの写真提供

グラノーラは、外出先でおいしい朝食や簡単な軽食として機能します。 そして今、あなたはこれのおかげであなたのグラノーラにカリカリの変身を与えることができます キノアグラノーラ エリカによって作成された コーヒー＆キノア. ヨーグルト、ミルク、または外出中や日中の一握りでお楽しみください。