誰もがあなた自身を梱包することを知っています ランチ スナックは、職場での食事を維持し、キャンディージャーや自動販売機に近づかないようにするのに役立ちますが、数日後にやる気を維持するのは非常に難しい場合があります。
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t私にとって、やる気を維持するための鍵は、昼食を「本物の」食事のように感じさせ、退屈したり奪われたりしないように選択肢を変えることです。
tこれは、私が軌道に乗るのに役立つ7つの実証済みのヒントです。
1. 楽しいお弁当箱といくつかの素敵な蓋付きの容器に投資する
t楽しい模様の明るい紫色のランチバッグがあります。 それを見ると笑顔になり、先週のレジ袋に食べ物を入れるよりもやる気が出ます。 同様に、ランチコンテナはここ数年で長い道のりを歩んできました。 あなたが永遠に持っていたのと同じ古いプラスチック容器を使う理由はありません。 本物の料理のように感じる重い容器を探してください。 （ボーナス：きれいにきれいになり、食器洗い機で反りません！）
2. サンドイッチの外側を考える
tサンドイッチは伝統的なものかもしれませんが、退屈になる可能性があります。 電子レンジを利用できる場合は、メイソンジャーを入れてください。 自家製スープ ヒートアップします。 ブロッコリーとサルサを詰めたベジーバーガーやベイクドポテトも作るのが好きです。 食べ物が熱くなっている時間を利用して、足を伸ばします。 昼食が電子レンジにある間、私は会議室を周回することで知られています。 電子レンジがない場合は、トルティーヤラップ、穀物ベースのサラダ、さらにはチーズやクラッカーと混ぜ合わせてください。
3. 複数のスナックを詰める
t 1つのスナックで十分とは思えず、自動販売機は魅力的です。 果物やカット野菜などのヘルシーなおやつを1つ持っていくのが好きです。 モロッコ風にんじんのフムス、そして1つの小さな御馳走。 自家製のクッキーやトレイルミックスを持っていると、自動販売機に行く可能性がはるかに低くなります。 インスピレーションがなく、おやつの選択肢が疲れていると感じた場合は、子供の頃のお気に入りを思い出してください。 子供の頃からプリンカップが好きだったら、チアプリンを持ってきてみてください。
4. 仕事中は食べないでください
t魅力的だとは思いますが、メールに気を取られて、気づかずにランチを全部食べてしまったことに気付いたことが何回ありますか。 コンピュータプログラムを最小限に抑え、食事をしながら音楽をかけて、より楽しい体験をしてください。 食事中に注意を払うと、満腹感が長くなります。
5. あなたの机の引き出しの1つでミニパントリーを作ります
t引き出しの1つに、油と酢の小さな瓶、クルトンの個々のパケット、ホットソース、塩とコショウ、および数缶のスープを入れておきます。 このようなホッチキスで、その日に持ってきたものは何でもドレスアップでき、ランチを忘れてもいつでも準備ができています。 私はまた、お茶とかわいいマグカップの小さな選択を保持します。
6. 大きな水筒を買う
t水分補給がひどいので、2クォートの水筒を机に置いておきます。 昼食前と昼食後の1日2回の充填を心がけています。
7. 説明責任の仲間を探す
t健康を維持するために同様の探求をしている同僚がいるなら、それは素晴らしいことです。 ヒント、トリック、欲求不満、新しい食事のアイデアを共有できます。 数人の場合は、毎週または毎月のヘルシーな持ち寄りランチを食べることもできます。 オフィスに誰もいない場合は、毎日のランチプランをメールで送信できる友人も非常に役立ち、順調に進む意欲を維持できます。
