ブランチは、これまでのところ、宇宙で最高の食事です。 1つは、午前10時に何の判断もなしにシャンパンのボトルを開けることができます。 第二に、目玉焼きが付いたハンバーガーとシナモンロールのサイドオーダーをウェイターが「ええと、私たち そうしないでください。」 そして第三に、ブランチは新しい幸せなので、友達をだまして自分がa）有名またはb）トレンディだと思わせることができます 時間。
スキニー予算でスキニーブランチ
ブランチと同じように素晴らしく、完全に素晴らしいのですが、私のような壊れた女性は、家で電気を消さずに、責任を持って食事に45個のバッカルーと1個のミモザを落とすことはできません。 高価であることに加えて、ブランチメニューのほとんどのオプションは脂肪、炭水化物、カロリーが非常に高く、それが一日の残りの部分の膨満感、ガス、そして一般的な不快感につながります。 私のお気に入りのエッグベネディクトは、レストランで調理したときに最大1,000カロリーと50グラムの脂肪を含むことができます。 それを概観すると、それはあなたが体重を維持しようとしている場合にあなたが一日に持っているはずのカロリーの半分です（はるかに少ないです）。 カロリートラップに落ちる代わりに、卵を出すことでこのお気に入りを明るくすることにしました アーティチョークの底に、無脂肪ヨーグルトとレモンで自分のバージョンのオランデーズソースを泡立てます ジュース。
最終結果は非常に異なっていましたが、それでも非常に良好でした。 さらに、400カロリーと35グラムの脂肪を剃り落とし、自分なりの方法で準備しました。 たった1回の食事で1日のカロリーを無駄にするのはなぜですか？ アイスクリームやミモザを追加するために、カロリーを残したいのですが。 それは私たちが食通として、私たちのケーキを持ってそれを食べることと呼ぶのが好きなことです。
軽くて体に良いだけでなく、これらのスキニーベインはお財布にも最適です！ 15ドル未満で、シャンパンのボトル、オレンジジュースの水差し、ミニスキニーベン3個、ターキーベーコン2個、新鮮なフルーツボウルを持っていました。 さて、友達は自慢する価値のあるブランチです！
スキニーベネス
レシピは3人前2人前になります。
材料：
- アーティチョークの缶詰6底（約1缶）を洗い流しました
- 小さじ3杯のエクストラバージンオリーブオイル、分割
- 新鮮なオレガノのみじん切り小さじ3、分割、付け合わせ用の追加
- ターキーベーコン4枚
- 減脂肪マヨネーズ大さじ2
- 無脂肪プレーンヨーグルト大さじ2
- レモン汁小さじ2
- 小さじ1杯の水
- 大きな卵4個
- 大きな卵白2個
- 減脂肪クリームチーズ大さじ2
- 塩コショウ小さじ1/4
方向：
- オーブンを華氏425度に予熱します。
- クッキーシートの底に小さじ1杯のオリーブオイルを塗ります。 アーティチョークの底を表を下にしてシートに置きます。 アーティチョークが味付けされるまで、オレガノ小さじ1杯を振りかけます。 アーティチョークがちょうど茶色になり始めるまで、約15分ローストします。 アーティチョークを少しカリカリにしたい場合は、さらに2〜4分間ローストします。
- その間、マヨネーズ、ヨーグルト、レモンジュース、水を小さなボウルに入れて滑らかになるまで泡だて器で混ぜます。 大きなボウルで卵と卵白をたたきます。
- 中火で、カリカリになるまでフライパンでベーコンを調理します。 取っておきます。
- 残りの小さじ3杯の油を大きな焦げ付き防止フライパンで中火から強火にかけます。 卵を加えて調理します。必ず動き回って鍋でスクランブルをかけます。 火から下ろし、クリームチーズ、追加のオレガノ、塩こしょうを混ぜる。
- サーブするには、アーティチョークの底に卵をスプーンで入れます。 砕いたベーコンとスプーン一杯のヨーグルトソースをかけたトップエッグ。 追加のオレガノを飾ってお楽しみください！
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