あなたの体は素晴らしい楽器です。 あなたが苦しんでいる痛みや痛みは、何かがおかしいかもしれないという合図ですが、血圧はどうですか？ あなたの全体的な健康に対する血圧の影響は何ですか？
咳、発熱、容赦ない痛みや痛みをチェックするために医者に向かっているのかもしれませんが、 それが何であれ、あなたはあなたの医療提供者がカフをつけてあなたの血を取ることを保証することができます プレッシャー。 なぜ聞くの？ それはあなたが今知る必要がある潜在的な問題を知らせるのを助けることができるからです！
血圧について一言
日常的には、血圧は、酸素化された血液を体に運ぶ役割を担う動脈の壁を押す血液の力です。 血圧は2つの方法で測定されます-拡張期の収縮期測定-したがって、あなたがどこに立っているかを知るために両方を正確に読み取ることが重要です。 結果を血圧の平均測定値と比較します。ここで、拡張期より収縮期の測定値は80を超えて約120です。
徴候と症状
低血圧は、低血圧とも呼ばれ、体が適切な血流を体に十分に供給していない場合に発生します。これにより、いくつかの症状が発生する可能性があります。 立ちくらみ、めまい、失神、昏睡または脳卒中は、低血圧だけでなく、重要な臓器への広範な損傷で発生する可能性があります。 高血圧（または高血圧）は、警告の兆候がないことが多いため、サイレントキラーとして知られています。 影響を受けた人は、頭痛、かすみ目、めまい、吐き気などの症状に気付く場合と気付かない場合があります。 継続的な高血圧は、冠状動脈性心臓病、心不全、脳卒中などの状態を引き起こす可能性があります。
あなたは何ができますか？
血圧が低いまたは高い場合はすべて、医療提供者が適切で医学的に適切なアドバイスを提供するため、医療提供者による評価を受ける必要があります。 ただし、実行できることがいくつかあります。
これらの提案で低血圧の影響に苦しむことからあなた自身を守ってください：
- 脱水症状を防ぐために水分摂取量を増やしてください。
- 十分な睡眠をとる。
- アルコールは避けてください。
- 長時間立ってはいけません。
- 1日に3回の大きな食事ではなく、いくつかの小さな食事を食べます。
いくつかの予防策を講じることで、高血圧として知られるサイレントキラーに屈するリスクを劇的に減らすことができます。 次のことを考慮してください。
- 健康的な体重を維持します。
- 健康的な食事を選択してください。 のガイドラインに従ってください カナダのフードガイド 栄養的に健全な計画のために。
- 体を動かしてください。
- ナトリウムの摂取量を減らします。
- 適度にのみアルコールをお楽しみください。
- 喫煙は避けてください。
血圧を抑えることで、全体的な健康状態を改善し、将来的に生命を脅かす可能性のある状態を防ぐことができます。 あなたは自分自身とあなたの愛する人たちに、長く充実した人生を送るために気づき、積極的な対策を講じることを義務付けています。
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