膨満感があり、窮屈で、すぐに誰かを噛む準備ができていますか？ はい、シャークウィークです。 心配しないでください。 少し血に飢えているからといって、すべての楽しみを逃す必要はありません。
生理中に時間をかけて自分を甘やかし、自分が本当の女神のように扱ってください。
いつ 月経困難症、倦怠感と一般的な気分のむらがあなたを落ち込ませ始めます、あなたがあなた自身の親友であることを忘れないでください。 あなたが甘やかされるに値する方法であなた自身を甘やかしてください。 朝起きて、お気に入りの健康食品にふけり、 パワーナップで午後に若返り、ジムに行く時間を作ったり、楽しいお出かけを計画したりできます ガールフレンド。 あなたが知っていることをすることはあなたの精神を高め、あなたがあなたの義母を食べるように少し気分を害するでしょう。 または、1ダースのチョコレートドーナツ。 （どちらでもかまいません。）
スパに向かう
月経周期で時計を設定できる場合は、この知識を活用して、毎月スパへの旅行をスケジュールする必要があります。 全身マッサージ、フェイシャル、マニペディ、またはもっとエキゾチックなものを手に入れるかどうかにかかわらず、あなたは自分を甘やかすのに費やされた時間を楽しむでしょう。 ああ。
お風呂に入る
痛みを伴う筋肉を落ち着かせ、けいれんを和らげ、ハッピープレイスに連れて行くのに最適なホットバブルバスは他にありません。 お風呂にエッセンシャルオイルを加え、キャンドルライトで静かな気分を味わって、禅のひとときをさらに充実させましょう。
罪深いチョコレートの喜びにふける
チョコレートを渇望? あなた一人じゃありません。 チョコレートは女性が切望する一番の食べ物です。 （特に それ 月の時間です。）しかし、チョコレートが実際にあなたに良いことを知っていましたか？ ダークチョコレートには、老化から体を保護し、心臓の健康を改善するのに役立つ抗酸化物質が含まれています。 それだけではありません。 また、体内でのエンドルフィンの生成を刺激し、気分を高めます。これは、フロおばさんがいるときに常に良いことです。
声を出して笑う
結局、 笑いは最善の薬 結局。 笑うことはあなたにとって良いことです、そしてここに理由があります：ストレスに対する強力な解毒剤、笑いはあなたがリラックスするのを助けるあなたの血流にエンドルフィンを放出します。 だから、気難しいと青く感じているなら、時間をかけて良い友達と集まり、面白い映画を見て、心からの笑いを共有してください。
ジムに行く
窮屈、膨満感、ストレスを感じているときにジムに行くのが好きですか？ それは当然です。 ウォーキングや水泳などの適度な運動は、けいれんや気分のむらを和らげるのに役立ちます。 けいれんがひどい場合は、熱、マッサージ、イブプロフェンなど、他の方法で痛みを和らげてください。
ヨガの癒しの力を発見する
ヨガはリラックスしてあなたの体、心、精神と調和する素晴らしい方法です。 サイクル中の女性のために特別にデザインされたポーズもあります。 月経困難症や全体的な不快感を軽減するために、子供のポーズ、風を解放するポーズ、弓のポーズを試してください。
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