考えられないポーズや感動的なメッセージの写真から、ハウツーチュートリアルや毎月の課題まで、 ソーシャルメディア 私たちの練習方法を完全に刷新しています ヨガ、一度に1つの「いいね」。
岩の下（またはWi-Fiのない場所）に隠れていない限り、ヨガの感覚が インスタグラム 国家。 最近のログインは、人気のあるページに、驚くほど後ろに曲がったり、横にねじれたり、頭のバランスをとったりするヨギの写真が表示されない限りログインできません。
言うまでもなく、これらのインスタヨギはかなりの悪評を得ています。 そして、私は私の日にかなりの数の有名人にインタビューしたことを認めますが（のキャストメンバーから） グリー 英国のボーイバンドTheWantedに）、これらの次のソーシャルメディアスターは、インタビュー対象者のリストのトップに紹介しようとしています。これはすべて、いくつかの派手なフィルターと印象的なIGのおかげです。
私は誰のことを話しているのですか？ さて、Instagramで最もインスピレーションを与える2人のヨギであるLauraKasperzakとMasumiGoldmanに他なりません！ これらの女性は、過去1年半にわたって膨大な量の話題を生み出し、Instagramには合計50万人以上のフォロワーがいます。 「2つのフィットママ」ジャージーから！
SheKnowsがLauraとMasumiとチャットして、Instagram帝国をどのように作成したか、そして将来はどうなるかについて411を入手するために読んでください。
ローラ・カスペルザック
ローラ・カスペルザック（@laurasykora）は、36歳の2人の母親であり、ソフトウェア会社の従業員です。 彼女は17年前に、既存の運動ルーチンに加えて、最初にヨガの練習を始めました。 ローラの家族は彼女のヨガの練習の重要な焦点です。 彼女は、夫や子供たちに新しいポーズを教えたり、写真に取り入れたりすることで、夫や子供たちとつながることができるのが大好きです。 彼女の3歳の娘（別名彼女の「ミニ」）と夫によるゲスト出演は、Instagramでよく見られます。 時々、彼女は7歳の息子に楽しみに参加するように説得することさえできます！
SheKnows：Instagramにヨガの写真を投稿しようと思ったきっかけは何ですか？
ローラ・カスペルザック： 私の姪が2012年3月にサインアップするように私に言うまで、私はInstagramが何であるかを知りませんでした。 サインアップして2、3枚の写真を投稿しました。 6月か7月に、ポーズや写真をもっといじり始めました。 その時点で、私はIGの使い方を学び始め、他のアカウントをフォローし始めました。 2012年8月までに、その日のポーズを定期的に投稿していました。 私は自分の進歩を見るのが好きだったので、10月に少なくとも1時間は毎日厳密にヨガに行くことにしました。 それ以来、振り返っていません。
SK：どうやってこんなにたくさんのフォロワーを作ったのですか？
LK： 最初に、私は他のヨギを見つけてそれらをフォローすることによってフォロワーを作成しました。 また、アクティブでユーザーとつながるだけでも。 2012年10月に初めての「ヨガチャレンジ」に参加し、注目を集めました。 それ以来、毎月チャレンジをしています。 ある時、「人気ページ」を作り始めたので、ヨガをしない人に自分のアカウントが発見されていました。 私が実際にコメントを読んで返答することを人々は愛していると思います。 非常に多くの大きなアカウントがフォロワーとやり取りすることはありません。 今日、私には約424,000人のフォロワーがいます。
SK：Instagramの名声の結果として、これまでに起こった中で最もクレイジーなことは何ですか？
LK： 1つはで紹介されていました ニューヨーク・タイムズ もう1つは、ニューヨーク州北部の休憩所で認識されていました。 狂ってる！
SK：ヨガのポーズの写真を投稿することで、練習はどのように改善されましたか？
LK： 写真やビデオを撮ることで、私はアライメントをより意識し、ポーズを正しく練習することができました。 自分が正しく整列していると思うことができるのは驚くべきことですが、写真を見て、実際にどれだけ離れているかを確認してください。
SK：あなたが受けているこのすべての悪評の最も良い部分は何ですか？
LK： 最良の部分は、人々にヨガを始めるように促すことです。 私のおかげで、人々の生活や健康がどのように変わったかという美しいコメントがたくさん寄せられています。 私は女性、特に母親に、子供、仕事、配偶者がいて、健康で強いことを願っています。 年齢に関係なく、ヨガを練習することで自分自身を向上させることができます。
SK：実践を改善したり、ソーシャルメディアでフォロワーを増やしたいと考えている意欲的なヨギに、どのようなアドバイスをしますか？
LK： 意欲的なヨギのために、あなたの練習に我慢してください。 ポーズを強制しないでください。 けがをする可能性があります。 ソーシャルメディアアカウントの拡大については、参加して交流するだけです。
SK：将来は何を計画していますか？
LK： 私の計画は、最終的には私の「本当の仕事」を離れ、フルタイムでヨガを教えることです。 来年はヨガのリトリートを数回行い、さらに旅行する可能性があることに興奮しています。
マスミ・ゴールドマン
マスミ・ゴールドマン（@masumi_g）は36歳の2人の母親で、元ウォール街のアナリストでMITを卒業しています。 彼女は、長年の友人であり、Instagramの仲間であるLaura Kasperzakの助けとアドバイスを通じて、最初にヨガを発見しました。 真澄はヨガの練習を使って、後に柔軟性を失った体の部分を癒し、リハビリするのを助けます しばしば彼女を去っていた自己免疫疾患による数ヶ月の炎症と慢性的な痛み 動かない。
SheKnows：Instagramにヨガの写真を投稿し始めたきっかけは何ですか？
マスミ・ゴールドマン： 2012年の秋、友人のローラは、フィットネスとヒーリングの計画の一環としてヨガを練習することを提案しました。 何ヶ月もの間、私は腱や関節を攻撃する自己免疫疾患の痛みを伴う症状と戦いました。 私はローラの提案を受け入れることに決め、ヨガの練習を始めました。 10月に最初の写真を投稿しました。 2012年7月、それ以来私の旅を記録しています。
SK：こんなに短い時間で、どうやって80,000人近くのフォロワーを増やしたのですか？
MG： 私は、毎日のヨガのチャレンジを主催することに非常に早い段階で関与することによって、私のフォロワーを増やしました。 2013年2月、ローラと私が（別のInstagramヨギと一緒に）腕のバランスのチャレンジを主催したとき、Instagramのヨガコミュニティはまったく新しいものでした。 指示書を使ってマルチ写真のコラージュを作成するのは時間がかかりましたが、人々がポーズをとる方法を知りたがっていたので、それは私たちが聴衆を引き付けるのに本当に役立ちました。 それ以来、私たちは毎月ヨガチャレンジを毎日開催しています。
SK：あなたの写真を他の写真と区別し、人気を博している理由は何だと思いますか？
MG： 私はさまざまなレンズを備えたニコンデジタル一眼レフを使用しており、それぞれの写真の照明と構図、そして私が着ている服を知っています。 これらすべての要素が、私が投稿する写真の全体的な美的魅力に貢献しており、それが違いを生むと信じています。
SK：Instagramの名声の結果として起こった最もクレイジーなことは何ですか？
MG： Instagramアカウントを通じて受け取った圧倒的な肯定的なフィードバックは、キャリアパスを完全に変えるきっかけになりました。 私は（ローラと一緒に）200時間のヨガティーチャートレーニングプログラムに参加し、ヨガビジネス（Two Fit Moms LLC）を設立し、毎週ローラと一緒にクラスやワークショップを教え始めました。 Instagramを通じて受け取ったフィードバックとインスピレーションのおかげで、これらすべてが実現したと考えるのは絶対にクレイジーです。
SK：Instagramアカウントを通じて他の人にどのように刺激を与えたいですか？
MG： 私はヨガの練習を始めて約1年になりますが、1年前は、私がヨガのインストラクターになり、逆さまにバランスをとることができるようになると言われたら、信じられませんでした。 2人の子供がいて自己免疫疾患と闘った後、この年齢で新しいことをするように体を鍛えることができると誰が想像できますか？ 奇跡のように感じますが、実は誰でもできると思います。 私は他の人に、彼らが思っているよりはるかに多くの能力があることを理解するように促したいと思います。 私がそれをすることができれば、誰でもできます。
SK：意欲的なヨギにどのようなアドバイスをしますか？
MG： 私ができる最も重要なアドバイスは、定期的に練習することです。 スタジオでクラスを受講し、オンラインで練習し、Instagramのヨガコミュニティに参加してください。 同じ興味を共有し、あなたが持っているそれぞれのヨガのブレークスルーを祝う人々のグループに参加することはとても助けになります。
SK：今後の予定は？
MG： ローラと私は毎週のヨガクラスを続けており、たったの5ドルで提供しています。 私たちは、ヨガを誰もが利用できるようにすることを強く望んでいます。 また、今後数か月以内にワークショップを提供するために全国を旅行する予定です。 ヨガ、フィットネス、栄養、そして全体のワンストップハブとなるように当社のウェブサイト（twofitmoms.com）を構築し続けています ウェルネス。
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