食べる量を減らして楽しむ方法–ページ2 – SheKnows

彼らのほとんどは次のようなことを言っています。 または「わあ！ 私が本当に欲しいのは塩です。 残りは段ボールのような味がします。」 レーズンに移りますが、食べるのは1つだけです。 人々は彼らが通常それらの百を食べると言います。 それらの箱。 それらのいくつかの一握り。 しかし、レーズンを一握りで食べている場合、十分な量があったことをどのようにして知ることができますか？ 一度に90個食べたらレーズンの味をどうやって知るの？ この時点で、レーズンの味ではなく、楽しんでいるのはかさばりです。

そして、それでは、誰もが待ち望んでいた瞬間、ハーシーキスを食べることです。 彼らはそれを開梱します。 サスペンスが構築されます。 私は彼らの何人が彼らがそれを好きになるだろうと確信しているのか尋ねます。 ええと、彼らは言う、これは チョコレート 私たちが話しているのです。

それで彼らはハーシーキスの匂いを嗅ぎ、それを口に入れて1、2分噛みます。 これは過激な行為であり、チョコレートに時間をかけます。 通常、私たちの口の中にあるものは、次のものと次のものへの単なる前置きです。

ある女性は、「信じられませんが、ワックスのような味がします。 何年も食べてきたのに嫌いです。」

別の女性は、「私は何年にもわたってこれらのバッグをたくさん食べましたが、1つだけを味わったことはありません。 そして、私がそれを味わうとき、私はそれが好きです、そして、1つは実際に十分です。」

次に、この演習を実際の生活に変換することについて話します。すると、誰もが私を好きになるのを一気にやめます。 誰も彼女の古い習慣を本当に捨てたくないのです。 あなたもおそらくそうではありません。 今、あなたが考えていると確信しています。友人のアイスクリームと一緒にグレイズアナトミーを見ることをあきらめる方法はありません。 しかし、気が散る食事の快適さをあきらめれば、あなたを待っているより良い何かがあると私があなたに言ったら、あなたは試してみるように説得できますか？

一つには、食べ物自体の楽しさを再発見するでしょう。 何年も食べてきた食べ物が本当に好きかどうかを学びます。 目の前にある食べ物が何であれ、実際にあなたを幸せにするかもしれないことに気付くかもしれません。 （そしてそれがあなたの皿の上にあるものに注意を払う唯一の理由です—それはあなたを幸せにするのを助けるかもしれないからです。 それで全部です。）

私たちが食べ物と時間を過ごすとき、それは私たちが味わうことができる味、官能的な感覚、満足感など、何かを返すチャンスがあります。 しかし、私たちが何か他のことをするのに忙しいなら、私たちは全体の経験を逃します。 これまでに語られた中で最もセクシーな話がテレビであなたの直前に展開されている間、それはあなたのラップトップに接着されているようなものです。

真実は、あなたは見るかどうかを選ぶ必要はないということです 高慢と偏見 と食べる。 あなたは両方を持つことができます。 あなたは見ることができ、それからあなたは食べることができます。 それはあなたに1つだけではなく2つの喜びのチャンスを与えます。

あなた自身のために行動してみませんか？ あなたがすべての喜びに値するかのように生きてみませんか？ なぜなら—そしてこれについて私は確信している—あなたはそうする。

Geneen Rothは、エモーショナルイーティングに関するベストセラーの本の国際的な教師、講演者、作家です。 あなたはgeneenroth.comで彼女を訪問することができます。