私たちの幸せへの探求の中で、私たちの忙しいスケジュールは私たちが動きを経験し、日常生活を本当に楽しんでいないままにする可能性があります。 しかし、幸福は、達成または感じるのに複雑または困難な状態である必要はありません。 私たちの周囲を取り入れながら、毎日シンプルなものに喜びを見つけることは、私たちがシンプルな瞬間、そして最終的には幸せの瞬間を見つけるのに役立ちます。 以下は、幸せの素朴さを楽しむ方法です。
もっと笑って
真珠のような白を見せたくないかもしれませんが、笑顔はすぐに気分が良くなります。 笑顔が苦手な方でも、唇の角を上に向けると気分が明るくなり、幸せを思い出させてくれます。 気分が良くなるだけでなく、誰かに笑顔を与えると気分も良くなり、この笑顔が伝染します。
一人で時間を過ごす
仕事や家族の約束に巻き込まれていると、あなたは疲れ果てて退屈する可能性があります。 したがって、一人で時間を過ごすことは、あなたの全体的なメンタルヘルスにとって重要です。 「ミータイム」は、ストレスを解消する時間、人生の目標と優先順位を再評価する時間、そして人生への熱意を取り戻す時間を与えます。 一人でいる間に簡単な楽しみを見つけることは、良い本を読んだり、スケッチしたり、散歩したりしながら、お気に入りのお茶を飲むのと同じくらい簡単です。
誰かのために何かいいことをする
「前払い」という概念を聞いたことがある場合は、善行の受け取り側にいる場合は、他の誰かのために善行を行うことによって善行を返済することは素晴らしい考えです。 朝のラインナップで見知らぬ人のコーヒーにお金を払っているのか、友人や家族を助けるためにボランティアをしているのか 彼らが助けを必要としていたこと、他の誰かのために何か良いことをすることは完全に無私ではないかもしれませんが、それは感じる簡単な方法です より良い。 生産的で役立つと感じることは、あなたの日だけでなく他の誰かの日にもなります。 だから先に進んで、それを前払いしてください、そしてうまくいけば、これらの親切な行為も感染性になるでしょう。
幸せなリストを保つ
一週間、私は私を幸せにしたすべてを記録しました。 これらのことは、おいしいコーヒーと良い会話、ピーナッツバターと誰かが私の髪で遊んでいるのと同じくらい簡単でした。 私が気付いたのは、私を幸せにしたものはすべてとてもシンプルで唯物論的ではなかったということです。 1〜2週間、1日を通して幸せになることを記録して、「幸せなリスト」を維持してみてください。 1日に少なくとも2つか3つのことを記録し、思いついたことを確認することを目指します。 この幸せなリストを手元に置いておくことは、あなたの悪い日でさえ、幸せになるための簡単な方法を思い出させます。
一瞬に生きる
コリータケントはかつて次のように書いています。 一人一人を生きることは成功することです。」 幸福に関しては、これは間違いなく真実です。 私たちは皆、未来を心配したり、過去からの関係や問題に固執していますが、 現在の瞬間とその瞬間を十分に取り入れることで、私たちは毎日を可能な限り楽しむことができます。 深呼吸をして、特定の瞬間に自分の周りで起こっていることに再び集中することで、私たちが直面している可能性のある圧倒的な状況の中で幸せを見つけることができます。 これにより、忙しい日常の中で見逃していたかもしれない楽しいことを実感できます。
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